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說(shuō)到每月一次的月經(jīng)，大多數(shù)人會(huì)想到突然出現(xiàn)的抑郁、背痛和擔(dān)心，讓人措手不及。多少人心中暗暗等待：要是不吃藥也能控制月經(jīng)就好了！事實(shí)上，做到這一點(diǎn)并不難。

每周至少作愛(ài)一次。

月經(jīng)令人擔(dān)憂，首先是因?yàn)樗齻兊耐獗硗荒敲匆?guī)律，這讓女性陷入臟衣服的恥辱。

據(jù)《今日美國(guó)生理學(xué)》網(wǎng)站報(bào)道，性醫(yī)學(xué)專家溫妮弗雷德卡特勒博士發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活可以調(diào)節(jié)月經(jīng)。這是因?yàn)樾陨羁梢宰屌詮陌閭H那里獲得有益的信息素，從而影響自己的內(nèi)分泌狀態(tài)。性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定，相關(guān)生理反應(yīng)，如月經(jīng)周期就越穩(wěn)定。

具體來(lái)說(shuō)，每周作愛(ài)一次可以將月經(jīng)周期調(diào)整到29.5天，這是維持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。

如果頻率低于每周一次，效果不好，甚至比不作愛(ài)更糟糕；而且大于這個(gè)頻率，只要適中，對(duì)女性的身體健康也是有好處的。

用它來(lái)控制經(jīng)痛

接下來(lái)困擾女性的是痛經(jīng)。會(huì)導(dǎo)致女性手腳冰涼、出冷汗，甚至嘔吐、昏厥。因此，許多女性在月經(jīng)期間將冷水和大量溫暖的滋補(bǔ)食物視為敵人。

很多人誤以為痛經(jīng)是體質(zhì)寒冷、子宮寒冷引起的，其實(shí)原因有很多。

如果痛經(jīng)是由長(zhǎng)子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的，這些女性應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果一味地吞下熱的爽膚水，補(bǔ)充的越快，子宮內(nèi)膜就會(huì)膨脹得越快。

如果痛經(jīng)是子宮受涼引起的，常伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲等問(wèn)題，來(lái)月經(jīng)時(shí)子宮收縮劇烈疼痛，月經(jīng)不順。這些女性可以在經(jīng)期吃巧克力、喝姜湯、紅糖水來(lái)緩解不適。

如果痛經(jīng)是由于子宮熱、盆腔充血過(guò)多引起的，比較安全的方法是吃一些較冷的食物，如清淡的水果和蔬菜。

有的已婚女性可能會(huì)有這樣的感受：結(jié)婚前，月經(jīng)不調(diào)的癥狀很嚴(yán)重，甚至要在月經(jīng)的那幾天休息一下，才能度過(guò)難受的時(shí)刻。但結(jié)婚后，性生活變得規(guī)律，月經(jīng)不調(diào)的癥狀也因此有所改善。研究表明，有規(guī)律的愛(ài)愛(ài)可以緩解女性經(jīng)期的不適癥狀。

具體來(lái)說(shuō)，每周作愛(ài)一次可以將月經(jīng)周期調(diào)整到29.5天，這是維持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。如果愛(ài)愛(ài)頻率低于一周一次，效果不好，甚至比完全沒(méi)有愛(ài)愛(ài)還要糟糕；而且大于這個(gè)頻率，只要適中，對(duì)女性的身體健康也是有好處的。用飲食控制經(jīng)痛下一個(gè)讓女性擔(dān)心的是痛經(jīng)。會(huì)導(dǎo)致女性手腳冰涼、出冷汗，甚至嘔吐、昏厥。因此，許多女性在月經(jīng)期間將冷水和水果和許多滋補(bǔ)熱食視為敵人。很多人誤以為痛經(jīng)是“體寒、宮寒”引起的，其實(shí)原因很多，所以要區(qū)別對(duì)待。

月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)病。任何月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短、出血量增加或減少、月經(jīng)質(zhì)量異常和不舒服的癥狀都被認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)主要是由各種原因引起的月經(jīng)改變引起的，如月經(jīng)周期的長(zhǎng)度異常、月經(jīng)量異常等。和性無(wú)關(guān)！

月經(jīng)不調(diào)的主要原因。

1、生殖器官的性情發(fā)生了一些變化，包括生殖器官的炎癥。像子宮內(nèi)膜炎、腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、一些卵巢顆粒細(xì)胞瘤，卵巢分泌雄性激素，也會(huì)影響月經(jīng)，造成月經(jīng)不調(diào)。

2.神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，包括青春期功能性子宮出血和更年期功能性子宮出血，都是由此引起的。

3、子宮本身畸形，沒(méi)有子宮，沒(méi)有yin道，先天性yin道閉鎖會(huì)不規(guī)則，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)造成不規(guī)則。婦科功能障礙會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、某些藥物也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)有些人長(zhǎng)期服用神經(jīng)精神類藥物、抗抑郁藥和口服避孕藥。到了停下來(lái)的時(shí)候就沒(méi)有停下來(lái)。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員常有閉經(jīng)。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)影響整個(gè)子宮，也會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。