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有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著!想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時(shí)間已經(jīng)來到清晨4、5點(diǎn)，實(shí)在讓人好焦慮

所謂的失眠分成好幾種類型，前面說的睡到半夜會(huì)自動(dòng)醒來，而且不容易再度入睡的現(xiàn)象，也是失眠的一種。如果這個(gè)情況連續(xù)一個(gè)月，每個(gè)禮拜都出現(xiàn)至少3天，已經(jīng)明顯影響生活質(zhì)量，那就是該認(rèn)真面對(duì)睡眠障礙的時(shí)候了。

首先，我們必須找出失眠的原因，才能對(duì)癥下藥。精神科醫(yī)師溫閔凱表示，感冒、骨頭痛、消化不良、肝指數(shù)過高、甲狀腺亢進(jìn)等都會(huì)影響睡眠，大家應(yīng)該先想想看自己有沒有這些問題，如果沒有，再繼續(xù)考慮其他可能性。

需要提醒的是，很多甲狀腺亢進(jìn)的患者雖有固定服藥，仍然會(huì)有淺眠困擾，這是因?yàn)榧卓核幬镏饕钦{(diào)節(jié)荷爾蒙而不是神經(jīng)，而甲亢患者的神經(jīng)容易處于亢奮狀態(tài)，因此造成睡眠障礙。

另外，菸、酒、檳榔會(huì)刺激人體的中樞神經(jīng)，也是造成睡眠質(zhì)量不佳的常見原因。

肌肉緊繃釀失眠　醫(yī)師5建議必知