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最近經(jīng)常有人問(wèn)我：

啪啪缺乏想象、沒(méi)有新鮮感、非常疲勞，套路一成不變，我應(yīng)該怎么辦？

這種所謂的新鮮感其實(shí)是大腦里的一種化學(xué)物質(zhì)在作祟，是由多巴胺、苯乙胺和后葉催產(chǎn)素組成，久而久之，身體便會(huì)對(duì)這三種物質(zhì)產(chǎn)生抗體，新鮮感便會(huì)過(guò)期。

那么這個(gè)周期是多長(zhǎng)時(shí)間呢？

準(zhǔn)確答案是：18～30 個(gè)月

美國(guó)的康奈爾大學(xué)教授CindyHazan調(diào)查了全球來(lái)自37+種不同文化背景的五千多對(duì)愛(ài)人，他們對(duì)這些夫妻進(jìn)行醫(yī)學(xué)測(cè)試和面對(duì)面訪談后，得到如下結(jié)論：18～30+個(gè)月的時(shí)間已經(jīng)足夠讓男女相識(shí)、約會(huì)乃至結(jié)合和生子。

讓啪啪失去新鮮感的背后，其實(shí)隱藏著一個(gè)重要的心理學(xué)原理——感覺(jué)適應(yīng)機(jī)制

感覺(jué)適應(yīng)（sensory adaptation）指刺激繼續(xù)作用于同一受體，改變感覺(jué)閾值，導(dǎo)致對(duì)后續(xù)刺激的敏感性降低的現(xiàn)象，感覺(jué)適應(yīng)可以帶給我們一種熟悉、溫暖、安全、愛(ài)的感覺(jué)，但卻是最大的新鮮感的敵人。

說(shuō)白了就是時(shí)間長(zhǎng)，就算對(duì)方長(zhǎng)得又帥又漂亮，你也會(huì)習(xí)慣的，第一次見(jiàn)面，撿寶的興奮感會(huì)漸漸消失，情人眼里出西施不會(huì)永遠(yuǎn)是美，需要維護(hù)。

劉陽(yáng)出軌阿沁，最被人詬病的一句話是，“我想和你分手，因?yàn)闀r(shí)間久了，摸你都像摸自己?！?/p>

引起公憤的原因一部分是這個(gè)人太渣，一部分是因?yàn)榇蠹倚睦锒贾浪f(shuō)的是實(shí)話。

他揭穿了大家都知道卻不敢承認(rèn)的殘酷事實(shí)——我們很難對(duì)熟悉的人產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲。

知道性興奮的本質(zhì)了吧？接下來(lái)我們就可以利用這個(gè)機(jī)制來(lái)“玩游戲”

世界知名的性咨詢師埃絲特佩爾(Esther  Perel)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，對(duì)彼此的好奇心是保持持久欲望的關(guān)鍵。

因?yàn)槟軌虺掷m(xù)喚醒你的“欲望”的，往往都是自由、冒險(xiǎn)的刺激，面對(duì)新鮮事物的新鮮感。

讓伴侶在性關(guān)系中，體驗(yàn)到打破禁忌的樂(lè)趣，也能一定程度降低出軌的可能性。在這個(gè)游戲里，沒(méi)有道德，沒(méi)有束縛，也沒(méi)有批判。

忘記你日常生活的人設(shè)，忘記你是和他相戀多年的伴侶，也忘記羞恥。

幾條提高保持新鮮感的建議

1、換個(gè)地方啪啪：不要?jiǎng)e老是局限在床上、臥室。嘗試下露天公園的叢林深處，海邊的車?yán)?，商?chǎng)的消防梯，沒(méi)有監(jiān)控的停車場(chǎng)角落

2、角色扮演：提前買好情趣服裝，想好一些場(chǎng)景和臺(tái)詞。（你倆可以穿上特殊的服裝進(jìn)行角色扮演，叫對(duì)方不同的名字......只要你們的感情仍舊以誠(chéng)實(shí)和溝通為重，互相同意的情況下，在性生活中嘗試些新花樣也不失為一種性感、有趣的方式。）

3、制造反差：去制造端莊和放蕩的反差

4、制造陌生感：《摩登家庭》里頭，男女主是一對(duì)結(jié)婚數(shù)十年的夫妻，他們每年的結(jié)婚紀(jì)念日都有一個(gè)習(xí)慣，就是相約在某個(gè)酒吧，給自己起一個(gè)新名字，編造一個(gè)新職業(yè)，和對(duì)方像不相識(shí)的陌生人一樣，在酒吧搭訕、調(diào)情，然后滾床單

5、共享愛(ài)情H片：最好的方法呢，就是讓女票和你一起找片子，準(zhǔn)確找到她中意的口味。如果你是個(gè)有心思的男生，聽(tīng)姐一句肺腑之言，多囤點(diǎn)文藝唯美的資源沒(méi)壞處

6、把做變成偷，這里用個(gè)例子來(lái)說(shuō)明：

有個(gè)周末，我和老公商量好，請(qǐng)了父母幫忙帶娃，我們倆找借口出去購(gòu)物。然后我們?cè)谕饷嫱低涤喠司频?，為了不露餡，先去超市火速買了東西，然后利用剩下的3個(gè)小時(shí)空檔，完全像享受度假一樣的火速啪～回家還要裝作什么沒(méi)發(fā)生。從此，我倆“偷吃”上癮，有時(shí)候甚至趁著寶寶午睡，也趕緊偷偷啪，這種蜜汁偷情感有趣爆了！

人生苦短，抬頭問(wèn)天，為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在例行公事上？

隨著年齡的增長(zhǎng)、情感的沉淀以及工作的繁忙，很多人開(kāi)始忽視aiai，覺(jué)得是一件可有可無(wú)的事，甚至開(kāi)始應(yīng)付了事

實(shí)際上，啪啪不必多，合適自己的才是最好的。神奇的是，不同的aiai頻率還會(huì)影響一個(gè)人的健康

英國(guó)《男性健康》總結(jié)出了7種啪啪頻率的不同好處，大家可以對(duì)照看看，自己做到了哪一種~

每周 1 次：減壓

每周啪啪1次，有利于釋放足量的催產(chǎn)素。英國(guó)佩斯利大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有降低血壓、緩解壓力和緊張情緒的作用。

值得注意的是，只有在aiai中才會(huì)釋放催產(chǎn)素，打飛機(jī)不能獲得催產(chǎn)素。因此，不要指望用紙巾?yè)Q來(lái)好心情哦！

每周 2 次：護(hù)心

美國(guó)新英格蘭研究所曾進(jìn)行了一個(gè)為期16年、涉及1000人的研究，結(jié)果表明，每周兩次啪啪可以降低45%嚴(yán)重心臟病的發(fā)病幾率。

專家提示，兩次啪啪的時(shí)間最好分散開(kāi)，效果更好。

每周 3 次：增強(qiáng)抵抗力

美國(guó)威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行2-3次性生活，能更好地促進(jìn)人體產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強(qiáng)免疫力，降低感冒、流感等疾病危險(xiǎn)。

難道以后防治感冒的清單里要加上啪啪啪？每周啪3次，醫(yī)生遠(yuǎn)離我？

每周 4 次：減少ED發(fā)生率

《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)為期5年、涉及1000名芬蘭男子的研究發(fā)現(xiàn)，與每周只有1次啪啪的男性相比，每周啪啪4次的男性出現(xiàn)輕微ED（勃起功能障礙）的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%左右。

專家表示，愛(ài)愛(ài)的最佳時(shí)段是早晨。并且，早晨沒(méi)有晨勃的男性，更容易患上勃起功能障礙，但也不是必然。

每周 5 次：保持年輕

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究中，研究人員讓參試者估計(jì)一組每周啪啪4次以上的人的年齡，結(jié)果，參試者猜測(cè)的數(shù)字比這些人的實(shí)際年齡平均小12歲。

這是因?yàn)?，雄性激素可以自然改善肌肉合成蛋白質(zhì)的能力。

每周 6 次：減肥

每周啪啪6次有助于輕松“燃燒”體內(nèi)0.5公斤脂肪。如果堅(jiān)持一年，有望將體重減少6公斤。

性生活雖然可以作為減肥瘦身的輔助手段，但絕不可以取代常規(guī)鍛煉，所以，肥胖的朋友們別想著偷懶

每周 7 次：降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)《國(guó)際泌尿?qū)W雜志》刊登的一項(xiàng)研究表明：30歲之前，男性每周啪啪7次，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比其他男性降低33%。

男性朋友們?yōu)榱朔ü鞯慕】?，?qǐng)別讓自己的性生活停滯不前。

40歲以下的人可以根據(jù)上文把握合適的aiai頻率，40歲以上的爺們，頻率可以在此基礎(chǔ)上減半，并結(jié)合個(gè)人身體情況進(jìn)行安排，最大限度地享受aiai好處。

但請(qǐng)記住，無(wú)論你的aiai頻率是否達(dá)標(biāo)，每一次完美的aiai體驗(yàn)都是你和伴侶之間最美好的記憶

在他面前撒撒嬌…經(jīng)常跟他愛(ài)情動(dòng)作片，給他性欲望，或許他會(huì)沉迷跟你的性生活，那么這樣他會(huì)很疼你的，其實(shí)愛(ài)情動(dòng)作片也很爽嗎…把你阿胸部養(yǎng)大點(diǎn)，包你老公喜歡…

很簡(jiǎn)單的 如果是 穩(wěn)定的性伴侶~那就從幾點(diǎn)來(lái)看 ~首先是場(chǎng)地~~想做 別分場(chǎng)合 aiai一直在床上 才是最失敗的~其次 是角色扮演~您可以想辦法 讓自己和對(duì)方都扮演成不屬于自己的人~~這樣就會(huì)增加欲望和快感~最后就是姿勢(shì)~~要總覺(jué)得每一次都是和陌生人的 愛(ài)~可以呼喚昵稱 扮成你們都不認(rèn)識(shí) 但卻很希望愛(ài)愛(ài)的人~~不過(guò)這需要雙方共同努力哦~

怎么增加夫妻的“性趣”是每對(duì)已婚夫婦最關(guān)注的。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查表明：93%的夫妻性活動(dòng)都是在自家的臥室中進(jìn)行，因此，創(chuàng)造臥室的美好環(huán)境，讓它成為一個(gè)浪漫的特別場(chǎng)所很重要。 保持臥室的私密性。臥室應(yīng)該成為孩子的禁區(qū)，這樣有利于夫妻適當(dāng)放些性刺激物，比如裸體雕塑、繪畫(huà)、夫妻親昵照片、aiai書(shū)籍等。從性心理學(xué)角度講，夫妻對(duì)臥室環(huán)境的期望總的來(lái)說(shuō)是一種心理感受的要求，一般不外乎三項(xiàng)具體內(nèi)容：足夠的安全感、適度的性刺激、發(fā)揮聯(lián)想的余地。 大床并不利于親熱。艾伯羅認(rèn)為，稍嫌擠一點(diǎn)的床，更利于夫妻間互相親熱。因?yàn)樯眢w接觸是最直接的關(guān)愛(ài)，當(dāng)兩人手腳不時(shí)地觸碰時(shí)，不僅能讓人感受到溫暖和安全，有時(shí)候甚至能讓沒(méi)有性計(jì)劃的日子也激情迸發(fā)。而誰(shuí)也夠不著誰(shuí)的大床，會(huì)讓人有生疏感。 床單、被罩常換常新。最能創(chuàng)造臥室新鮮感的就是床單、被罩這類用品了。若隱若現(xiàn)的薄紗、色彩鮮艷的純棉、細(xì)膩柔滑的真絲，雖然每個(gè)人喜歡的材質(zhì)不同，但身體接觸華美被褥時(shí)刻的放松是相同的。只有常換常新，保持清潔，色彩圖案和材質(zhì)都符合雙方的審美，才能喚起人們想要暢快享用的本能。 艾伯羅認(rèn)為，床頭柜上還可以擺瓶香水，但不要打開(kāi)瓶蓋，讓香味若有若無(wú)地飄出一縷，能制造出一種曖昧的情緒。 臥室色調(diào)適應(yīng)妻子要求。由于妻子的性動(dòng)機(jī)更易受到環(huán)境的影響，所以臥室色調(diào)應(yīng)以妻子的感受為主，一般應(yīng)遵循“相反相成”的原則，即色調(diào)所體現(xiàn)的情趣應(yīng)與妻子在公開(kāi)場(chǎng)合所表現(xiàn)的性格特征相反。熱情奔放的妻子應(yīng)選細(xì)膩和表現(xiàn)力豐富的色彩，如米黃色;拘謹(jǐn)恬淡的妻子應(yīng)選明朗歡快的色彩，如橙色、淡紅。相反的顏色會(huì)促使妻子全身心地投入性生活，激發(fā)調(diào)動(dòng)她平常不輕易流露的豐富情感。 從朝向看，朝南或朝東的房間用中間色為好，朝西可用冷色，朝北則用暖色較合適。家具擺設(shè)總體上要取暖色，以增強(qiáng)溫馨的氣氛。 偶爾分開(kāi)睡一次。艾伯羅指出，當(dāng)夫婦在一段時(shí)間內(nèi)需要承受上夜班、晚歸、在家中加班到深夜的生活時(shí)，不妨嘗試分開(kāi)睡幾天。這樣不僅能避免給早睡的一方帶來(lái)不必要的困倦，還可以增加神秘感，再在一起時(shí)，會(huì)像從前約會(huì)那樣興奮而刺激。或者當(dāng)夫妻有良好的感情基礎(chǔ)，卻發(fā)現(xiàn)彼此間的“性”趣逐漸變淡時(shí)，也可以選擇分床睡，以醞釀“性”趣。 分開(kāi)睡不一定要睡在兩個(gè)房間。時(shí)下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失為很好的解決辦法。 床頭燈具盡量選用亮度可調(diào)的臺(tái)燈。愛(ài)情動(dòng)作片之前，可將其調(diào)成暗而柔和的光線，創(chuàng)造一種朦朧的意境。研究表明，夫妻在柔和的光線中觀察對(duì)方性喚起時(shí)的狀態(tài)，以及個(gè)人的性生理反應(yīng)，可以強(qiáng)化雙方的性興奮。 別把臥室當(dāng)更衣室。艾伯羅指出，夫妻最好給對(duì)方留一點(diǎn)神秘感，不要在臥室當(dāng)著對(duì)方的面更衣。對(duì)于絕大多數(shù)普通夫妻來(lái)說(shuō)，裸體的美感不強(qiáng)，“我們又何必自曝其短呢?” 另外，雖然沒(méi)有必要天天在臥室穿得無(wú)比性感，但最好也別在床上穿得過(guò)于呆板。保守的妻子也不妨偶爾穿一次絲質(zhì)睡衣，而丈夫的內(nèi)褲最好一天一換。