国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

加州大學(xué)洛杉磯分校長(zhǎng)壽中心塞梅爾研究所所長(zhǎng)加里斯莫爾(Gary?Smol)在對(duì)美國(guó)1.8萬多人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，盡管幾乎所有人都有健忘的小問題，但一些小訓(xùn)練可以降低健忘的頻率。近日，英國(guó)“生活黑客”網(wǎng)推出了一些別出心裁的提高記憶力的方法，可以在一周內(nèi)見效，不斷練習(xí)，強(qiáng)化大腦的認(rèn)知功能。提高記憶力的方法有哪些，怎么鍛煉記憶能力？

找到家中常見的物品

每天花10分鐘尋找經(jīng)常出現(xiàn)在家里的物品，如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡和鞋子。找到他們之后，固定好他們的位置，記住當(dāng)你想到一件事的時(shí)候，你會(huì)想到一個(gè)具體的位置，卸下你大腦的超負(fù)荷。

花1分鐘記住新名字

試著每天交一個(gè)新朋友，在心里重復(fù)你的名字1分鐘。這樣大腦中的海馬體和額葉就可以協(xié)同工作了。

教育游戲

把信息轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶的存儲(chǔ)空間。

聯(lián)想法

如果你總有事情要做，卻想不起來做什么，請(qǐng)嘗試聯(lián)想。比如你需要買雞蛋和郵票，去洗衣店取洗好的衣服，你可以想象自己拿著一個(gè)上面有郵票的大雞蛋。突然雞蛋裂開了，蛋液濺了你一身衣服，你得去洗衣店。想象力越有創(chuàng)造力，記憶信息就越強(qiáng)。

研究表明，利用物理知識(shí)玩一些智能手機(jī)游戲，如“切繩魔法”，可以提高注意力，避免記憶東西時(shí)分心。而且，在切換任務(wù)的過程中，可以鍛煉自己的適應(yīng)能力。還有一些涉及策劃和調(diào)整策略的腦力游戲，比如《星際迷航》，也可以提高記憶力。

鍛煉記憶功能

針對(duì)配偶、孩子或同事穿的新衣服，如襯衫、領(lǐng)帶、夾克、珠寶或鞋子，注意這些衣服的顏色、風(fēng)格、質(zhì)地和質(zhì)地，并注意至少四個(gè)細(xì)節(jié)。晚上睡覺前，試著回憶一下這些細(xì)節(jié)，打開筆記對(duì)比一下。

給自己一個(gè)問題

比如上班時(shí)選擇不同的路線，用非常規(guī)的手刷牙，反戴手表，這些給你帶來一點(diǎn)小麻煩的活動(dòng)，都可以增強(qiáng)你的認(rèn)知功能，提高記憶力。?