關(guān)于行為訓(xùn)練、脫敏訓(xùn)練以及動(dòng)停法，很多人都是來了感覺、再停下，過一會(huì)兒感覺來了、又停下……這樣不斷往復(fù)。

很多人以為這樣就能重建射精反射、以為這樣就能達(dá)到延時(shí)，感覺來了之后，就算停下，感覺也會(huì)很快再次出現(xiàn)，甚至憋得慌，這樣前列腺壓力不大嗎？

你看這說的是不是你？如果你正在訓(xùn)練，并且存在上面說的問題，建議你花幾分鐘時(shí)間好好看看這篇文章，看懂了必然受益。

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存在的弊端

很多人對(duì)于行為訓(xùn)練、脫敏訓(xùn)練、動(dòng)停法、擠捏法等方法的理解就是：感覺來了停下、消退了再繼續(xù)，不斷往復(fù)。

這樣的理解很膚淺，長時(shí)間這樣訓(xùn)練，效率并不高，并且對(duì)前列腺有一定的壓力。

我們的訓(xùn)練邏輯是，讓丁丁和大腦逐漸適應(yīng)由小到大的刺激，在這個(gè)適應(yīng)過程中，射精反射自然得到重建，時(shí)間自然會(huì)變長。

但很多人并沒有改變刺激的強(qiáng)弱，始終用同樣的強(qiáng)度去刺激，動(dòng)動(dòng)停停，一旦產(chǎn)生感覺，這個(gè)時(shí)候興奮度已經(jīng)很高了，甚至到射精閾值，再去訓(xùn)練的效率并不高，并且容易憋精。

接下來說說，訓(xùn)練的時(shí)候該注意什么、該如何正確操作。

02

如何正確操作

我們一定要理解的是，要逐漸適應(yīng)由小到大的刺激，這個(gè)適應(yīng)的過程，射精反射自然會(huì)得到重建。

所以在訓(xùn)練的時(shí)候，我們一定是要改變刺激強(qiáng)度去訓(xùn)練，如果現(xiàn)在的訓(xùn)練，很容易來感覺，那就降低訓(xùn)練難度，一直降低到能輕松完成訓(xùn)練的強(qiáng)度為止，然后再在這個(gè)基礎(chǔ)上加難度……

需要注意的是：盡量不要在感覺強(qiáng)烈的時(shí)候，強(qiáng)行忍住、憋住，這樣對(duì)前列腺的壓力較大，這種時(shí)候建議釋放；即使是要調(diào)整，盡量在感覺很輕微就開始調(diào)整。