脫敏訓(xùn)練你需要注意這些！在脫敏訓(xùn)練的過程，你會(huì)遇到許多的盲點(diǎn)，甚至是困惑，今天咱們一起復(fù)習(xí)重溫下如何進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，以及看看已經(jīng)訓(xùn)練四個(gè)月的前輩的一些建議和學(xué)習(xí)心得吧！

為什么要做脫敏訓(xùn)練，哪些人適合做脫敏訓(xùn)練，是許多小伙伴會(huì)提出的問題。首先“脫敏”是指你對某件事情比較敏感，通過一定的外界的刺激和訓(xùn)練，來提升你的耐受性，讓你對某件事情不那么敏感。類似由于某些原因造成你對小蟲子比較恐懼，但后期慢慢接觸，和刻意訓(xùn)練，戰(zhàn)勝了自己的恐懼，完成了脫敏。

丁丁的敏感，或許是由于你平時(shí)用的太少了，造成丁丁對碰觸敏感；

或許是因?yàn)槟悴缓侠淼淖限狈绞?，養(yǎng)成了快速射的習(xí)慣；

還有可能是你的大腦對某些畫面和場景比較敏感，一看到某些畫面就控制不足自己；

以上這些情況，都是屬于丁丁比較敏感。

在耐美爾學(xué)堂的《脫敏性訓(xùn)練》中，把過敏分為大腦的敏感性過高和局部的敏感性過高。大腦的敏感性過高可以通過多讀多看來減少某些畫面和聲音對你的刺激，局部性敏感性過高則需要多做多接觸來降低你的敏感性。不要小瞧這里的“做”和“接觸”，如果僅僅是為了完成射J這個(gè)過程，可能會(huì)適得其反，反而讓丁丁越來越敏感，脫敏的目標(biāo)是要慢慢擺脫敏感源，掌握和控制射J的時(shí)間，從而提升自己的性·生活質(zhì)量，具體該如何系統(tǒng)的 “做”和“接觸”可以學(xué)習(xí)耐美爾學(xué)堂的《持久延時(shí)訓(xùn)練課》。

那么掌握了一定的脫敏和技巧后，在訓(xùn)練過程中，有哪些事項(xiàng)需要注意的呢？耐美爾知性社群里一位堅(jiān)持訓(xùn)練2個(gè)月的社員如是說：

我訓(xùn)練了4個(gè)月的時(shí)間左右，從無壓力訓(xùn)練、用手刺激、刺激小的訓(xùn)練器、刺激大的訓(xùn)練器，真人快感訓(xùn)練，再到伴侶給我打飛的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)，這是一個(gè)流程！

練習(xí)了4個(gè)月，社員的總結(jié)的四個(gè)“要”點(diǎn)：

第一是要有一個(gè)專業(yè)的老師指導(dǎo)，耐美爾小美就是最好的導(dǎo)師；

第二要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程；

第三要有一個(gè)好的心態(tài)；

第四要堅(jiān)持就是勝利 ，時(shí)間會(huì)給自己結(jié)果。

下面我們逐一來解析這位社員分享的心得。

首先，需要一個(gè)好的老師，不要想當(dāng)然的去訓(xùn)練，需要你自學(xué)，這時(shí)便體現(xiàn)了老師的重要性。你要區(qū)分你的敏感源，再針對性的訓(xùn)練，如果是由于器質(zhì)性早泄引起（生殖器先天畸形，包莖和炎癥）的早泄，通過訓(xùn)練是無法提升丁丁的耐受性的，需要去公立醫(yī)院檢查治療。排除器質(zhì)性早泄，可以嘗試進(jìn)行脫敏性訓(xùn)練，或許會(huì)為你打開一扇新的大門。好的老師會(huì)引導(dǎo)你一步一步的按照計(jì)劃來操作，而不是一頓操作猛如虎，卻一點(diǎn)效果讀沒有呢！當(dāng)然有了好的老師依然需要你自己努力，俗話說的好‘師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人’，不要以為有了好師傅，就萬事大吉了哦！

脫敏訓(xùn)練是個(gè)循序漸近的過程，心急吃不了熱豆腐，一碰就很敏感的人上手就想著用訓(xùn)練器訓(xùn)練，時(shí)間少于一分鐘的人訓(xùn)練沒幾次就希望可以實(shí)戰(zhàn)，這些都是急于求成的表現(xiàn)，系統(tǒng)的脫敏訓(xùn)練有一個(gè)完整的過程，從簡單的訓(xùn)練到程度較大的訓(xùn)練，一步一步方能提升自己的耐受能力。

需要一個(gè)好的心態(tài)，在訓(xùn)練過程中，你可能會(huì)氣餒，抱怨為什么訓(xùn)練個(gè)把月效果不明顯，這個(gè)時(shí)候你可能需要更加深入的去體會(huì)和記錄脫敏訓(xùn)練的每個(gè)階段，包括身體的變化，哪個(gè)階段你可以承受，哪個(gè)階段你承受不來，記錄抽插的頻率和身體感受，再進(jìn)行調(diào)整，直到你脫敏效果滿意為止。

更加重要的是堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，切記不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，脫敏訓(xùn)練需要堅(jiān)持 3～6個(gè)月，一周2～3次才會(huì)有效果，寄希望偶爾訓(xùn)練幾次的人，最好不要浪費(fèi)時(shí)間。

社員老司機(jī)說在整個(gè)訓(xùn)練過程中，有三個(gè)重點(diǎn)需要學(xué)習(xí)：

第一點(diǎn)，要學(xué)會(huì)感知自己的性興奮度；

第二步，要學(xué)習(xí)掌握、控制、消退射精緊迫感！

第三步，不斷的提高自己的耐受力，掌握訓(xùn)練方法，適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度，提高訓(xùn)練的技巧！