盡管小美對(duì)于“延時(shí)”的話題講了許多次，但依然有許多小伙伴對(duì)自己是否是“早泄”這個(gè)問(wèn)題存有疑問(wèn)，今天咱們?cè)賮?lái)詳細(xì)的聊聊早泄的定義，以及給大家推薦幾種實(shí)用的延時(shí)技巧。

小美收到頻率最高的幾個(gè)問(wèn)題之一就是“老師，我自慰5年了，現(xiàn)在早泄，怎么辦？”。由于知識(shí)的缺乏，我們總會(huì)把“早泄”和“自慰”聯(lián)系起來(lái)，一旦時(shí)間變短了，就開(kāi)始誠(chéng)惶誠(chéng)恐，不看前提條件（是否有固定伴侶，是自慰還是有實(shí)質(zhì)的陰Jing進(jìn)入陰Dao的行為），只是無(wú)條件覺(jué)得自己已經(jīng)提前“報(bào)廢”了，身心都遭受了嚴(yán)重的打擊。

首先，我們要明白什么是科學(xué)定義上的早泄。第一次愛(ài)愛(ài)3分鐘都沒(méi)有是不是早泄？習(xí)慣性自慰養(yǎng)成的快速蛇精算不算早泄？各位客官別急，跟著小編的步伐往前看。

早泄的定義在學(xué)術(shù)屆還有許多爭(zhēng)議，有的認(rèn)為陰Jing進(jìn)入陰Dao1分鐘以內(nèi)蛇精叫作早泄，也有人認(rèn)為30秒之內(nèi)才能叫作早泄，也有以伴侶對(duì)性生活的滿意程度小于50%叫作早泄，我們?cè)谶@里引用《DSM-V美國(guó)精神疾病診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》里的概念：伴侶間性活動(dòng)時(shí)持續(xù)（或反復(fù)）發(fā)生陰Jing插入陰Dao后，1分鐘以內(nèi)在個(gè)人意愿之前的蛇精，才能稱之為早泄。

這里有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：“伴侶間性活動(dòng)”“陰Jing進(jìn)入陰Dao”“發(fā)生在個(gè)人意愿前”“1分鐘以內(nèi)”。首先，如果是自慰1分鐘，不能稱之為早泄，因?yàn)檫@里不符合“伴侶間性活動(dòng)，陰Jing進(jìn)入陰Dao”這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)；然后，如果你當(dāng)天沒(méi)有情趣，但是伴侶想要，便快速的完成了蛇精，這樣也不能稱之為早泄，因?yàn)檫@樣的蛇精是發(fā)生在個(gè)人意愿之后的，當(dāng)時(shí)的你的身體和情緒就是想要快速完成這次性行為，所以這樣的射精不能稱之為早泄。

還有人會(huì)把早泄和自慰聯(lián)系在一起，且滿足早泄的“四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)”，這樣的蛇精可以稱之為早泄，但是這樣的早泄是自慰引起的嗎？其實(shí)，這樣的結(jié)論有點(diǎn)“張冠李戴”。適當(dāng)?shù)淖晕坑欣诰徑馍眢w的性緊張感，同時(shí)科學(xué)的自慰還可以幫助大家脫敏。小伙伴們可以想象一下 ，如果你的手沒(méi)干過(guò)粗活，然后突然間干粗活，手是很容易受傷的。丁丁也是一樣的，沒(méi)有自慰過(guò)的小伙伴，丁丁相對(duì)比較敏感，可能一碰就蛇了，這也是很多兄弟初夜秒射的原因，所以適當(dāng)頻率的自慰，是有利于丁丁的脫敏的。

如果你每次自慰·的時(shí)候，都是一兩分鐘就完成，就有可能養(yǎng)成快速蛇精的習(xí)慣，在與伴侶實(shí)際發(fā)生性行為的時(shí)候，你的身體的記憶還停留在自慰的階段，也一兩分鐘就蛇了，由于快速蛇精養(yǎng)成的習(xí)慣性‘早泄’，反而需要系統(tǒng)性的耐受性（自慰）脫敏訓(xùn)練來(lái)完成。

看完以上的早泄的定義，你是否有了新的認(rèn)識(shí)呢？接下來(lái)，干活來(lái)啦，小編要為大家介紹幾種有效的延時(shí)“小技巧”，這些技巧小美老師在她新開(kāi)發(fā)《男性延時(shí)課》里也有系統(tǒng)的介紹。

“擠壓法”：這是一項(xiàng)在BBC某紀(jì)錄片里提過(guò)的黑絕技，由美國(guó)著名性治療師Masters和Johnson提出的一種方法。具體做法就是在小伙伴快要吐的時(shí)候抽出，然后女方在小烏龜?shù)念^頂下方以及丁丁根部穩(wěn)固的施加一定壓力，直到想要“吐”的感覺(jué)完全消失。

“動(dòng)停法”：在快要吐的時(shí)候，小伙伴們可以暫停刺激，或者稍微改變刺激的部位，還有就是改變刺激的強(qiáng)度，以達(dá)到緩解蛇精的沖動(dòng)。動(dòng)停法需要對(duì)自己的身體反應(yīng)有一個(gè)比較清楚的感受，知道哪個(gè)點(diǎn)自己就會(huì)要吐出來(lái)，在這之前采用動(dòng)停法，熟練的小伙伴甚至可以感受到多重糕潮呢。

“扯蛋法”：小伙伴在吐的時(shí)候，往往會(huì)造成蛋蛋和它的臭皮囊一并上升，貼近身體，這個(gè)現(xiàn)象與蛋蛋整體受冷刺激時(shí)的反應(yīng)有些相似。所以在到達(dá)頂點(diǎn)前，用自己的手將蛋蛋下拉，也可以延時(shí)。但是千萬(wàn)注意力度，別真的扯了自己的蛋！