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魚肝油是當(dāng)下較為受家長(zhǎng)重視的營(yíng)養(yǎng)品之一，魚肝油主要是由維生素A和D組成，維生素A的作用主要是維持機(jī)體正常生長(zhǎng)，生殖以及視覺和上皮組織健全，以及抗感染免疫功能。而維生素d的主要功能則是促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣磷的吸收。

魚肝油什么時(shí)候吃最好早上還是晚上，正常情況下，魚肝油在每天上午吃最好，這個(gè)時(shí)間段食用魚肝油最有利于發(fā)揮功效，也能讓人體盡快將它含有的營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用。如果使用者還有缺鈣癥狀，則可以在晚上睡前再服用一粒鈣片，這樣能讓它的補(bǔ)鈣功效更加出色。

可能很多人對(duì)魚肝油并不了解，下面我們對(duì)魚肝油的功效作用做個(gè)介紹

適量食用魚肝油可以有效補(bǔ)充維生素A，防治維生素A的缺乏帶來的皮膚粗糙、角膜軟化、眼干燥綜合征以及夜盲癥。

魚肝油中富含維生素D，可以有效促進(jìn)鈣、磷等物質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝，從而預(yù)防由于新生兒佝僂病、骨樣組織鈣化障礙等疾病。

魚肝油中的不飽和脂肪酸可以協(xié)調(diào)人體的自身免疫系統(tǒng)。在美國(guó)以及英國(guó)一些國(guó)家，還會(huì)使用魚肝油來輔助治療牛皮癬、系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病、糖尿病等疾病。

魚肝油中含有不飽和脂肪酸，是腦神經(jīng)活力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其適合老年人以及兒童食用，有助于增強(qiáng)腦力、促進(jìn)智力發(fā)育、改善記憶力。

魚肝油中還含有豐富的維生素A和維生素D，有助于肌肉生長(zhǎng)以及傷口愈合。

魚肝油的作用是促進(jìn)鈣的吸收，一般是中午和下午5點(diǎn)多吃，比較好這個(gè)時(shí)段鈣容易吸收，有時(shí)間多曬曬太陽也有利于鈣的吸收。

魚肝油這類保健品應(yīng)該有說明書的吧，按照說明書去吃好一些。有的保健品是隨餐服用的，有的是飯后一小時(shí)服用，建議你按照說明書去用會(huì)更好，不懂也可以咨詢醫(yī)師

魚肝油是促進(jìn)鈣的吸收，一般早上吃魚肝油比較好，這樣整天的食物吃下去以后，對(duì)鈣的吸收更好。