俗云：“九淺一深，右三左三；擺若鰻行，進若蛭步?！倍潭?6個字，足以描繪男性在同房時應有的“運動技巧”，其中最被人所津津樂道的就是“九淺一深”。

按字面意思解釋：先淺進九次，再深入一掣……聽著是不是非常簡單？其實不然~

“九”和“一”在這里只是一個虛數(shù)，重點不在數(shù)字，而是同房時的“韻律”，與“八淺二深”“弱入強出”等房中秘術(shù)是同樣的道理。

因此，大家在學習和實操的時候，可以慢慢摸索出適合自己/伴侶的韻律節(jié)奏，不一定非要照搬古籍上的數(shù)字。

那為什么古人doi要講究韻律呢？隨心所欲地運動不可以嗎？

不可以。因為我們學習這些運動技巧，最主要的目的，還是在教男人自行理智控制，盡量使女性快樂，達到膏潮，而自己能避免過時間短。

簡單四個字：防止早射（有沒有戳中你的要害？）

為什么古人認為，男人應該“交而不泄”？

關于“交而不泄”，有這樣兩種說法；

①“還精補腦”之說

道家認為“精生髓”，而髓連大腦；如果不把精泄出去，精足而髓滿，反補身體，延年益壽。說白了，就是男人要節(jié)欲，房事時“交而不泄”，這樣就能固精強腎。

《玉房秘訣》 采女問曰：交接以瀉精為樂，今閉而不瀉，將何以為樂乎？彭祖答曰：夫精出則身體怠倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽干枯，骨節(jié)解墮。雖復暫快，終于不樂也。若乃動不瀉，氣力有余，身體能便，耳目聰明。雖自抑靜，意愛更重，恒若不足，何以不樂耶？

對于后宮佳麗三千的古代皇帝來說，以上方法確實是保持精力、滿足多個女伴的秘訣。但是“忍精不射”得不到現(xiàn)代性學的支持，甚至是有害的。

因為這一行為可能會危害前列腺健康，誘發(fā)陽wei、逆行she精等性功能障礙。（咱們有固定性伴侶的就別學這招啦，得不償失?。?/p>

②女性的性感受優(yōu)先于男性

古代房中術(shù)認為，女性在性生活中的快感是男性快感的源泉和健康的保證；并且還強調(diào)了前戲的重要性。（能有這樣的認知，屬實是十分超前的??）

《紫閨秘書》：“男子之樂，以婦人之樂為樂。婦人既不樂，有何樂乎？”

《素女經(jīng)》：“女既歡喜，男則不衰。”“情意相合，俱有悅心?！?/p>

瞧瞧，這覺悟是不是吊打了一水只顧自己爽的現(xiàn)代男性?

古人早就明白，男女x喚醒的時長是不同步的。男人進入狀態(tài)用時短，甚至只需要簡單的視覺刺激，在1秒內(nèi)，丁丁就能立起來。

而女人的x喚醒，就像燒熱水，需要性能量不斷累積，最后方能“沸騰”。

所以傳說中的“九淺一深”，就是要男性調(diào)整自己的節(jié)奏，不要一上來就橫沖直撞，而是要讓女人充分杏喚起后，再加速深耕，共攀高峰。

那么如何充分喚醒女性呢？答案只有一個——多做前戲。

《千金方》：“先徐徐嬉戲，使神和意感”，之后才能進入主題。

《養(yǎng)生方》：“先戲，兩樂”，才能“交欲為之。”

一些聰明的人還會利用針灸的原理，根據(jù)經(jīng)絡脈穴的路線來愛撫女性——從手指尖到肩膀，足尖到大腿，彼此輕緩愛撫。

等待充分愛撫足夠女性身體各部位后，才慢慢進行“九淺一深”“八淺二深”等技巧，這樣女性就能獲得極大的滿意。

如何借鑒房中術(shù)，提升性生活質(zhì)量？

無論是《玉房秘訣》、《素女經(jīng)》以及所有的性古籍的原則，都主張男人應盡量理智，延后身寸精，以配合女子膏潮的到來。

這種原則直到今日，仍然是醫(yī)學界所一致主張的。

據(jù)網(wǎng)上一些調(diào)查數(shù)據(jù)來看，男性的膏潮往往幾分鐘就可以到達，而對于女人來說，時間如果少于十幾分鐘（包含前戲），則會有“意猶未盡”之感。

然而一些男性因為性閾值較低，或者蘑菇頭敏感等問題，往往容易在實質(zhì)性杏愛剛開始就草草了事，甚至在前戲過程中就忍不住“繳槍”。

更別談什么房中秘術(shù)了，學習再多又怎樣？空有一身“技藝”無處施展，豈不可惜。

還沒開始就結(jié)束了▲

古人云：“君子生非異也，善假于物也。”

那些30分鐘＋的男性并不一定就天賦異稟，其實想要「持久」方法比你想象的簡單得多。▼

通過使用延時噴劑，同樣能有效增加同房時間，并且還不需要你平時辛苦鍛煉，約會應急，懶人必備。

比如說耐美爾，一直是物理yan時的“香餑餑”，植物提取，溫和不刺激，不會對丁丁產(chǎn)生刺激作用。

為什么推薦耐美爾延時噴劑？

推薦理由：

?內(nèi)含溫和植物成分，使用放心

?安心不麻，使用不滿意可退！

?暢爽享受，噯噯更和諧。

原理：內(nèi)含植物成分，含馬齒筧、淫羊藿、肉蓯蓉等...

不減少快感的同時，降低丁丁頭的敏感度，增長丁丁bo起的時間。

▲起效原理示意圖

點評：事前噴幾下等一會就能戰(zhàn)斗，懶人必備。

以前也用過帶麻醉的，火辣辣的難受，耐美爾延時噴劑噴上去很溫和。關鍵是使用感受確實很棒，雙方都非常享受~這么酣暢淋漓的運動，相信大家好久沒有過了。

如果有口噯的需求，只需要提前噴上，等待20分鐘左右，可以去沖洗一下（不會影響效果）就可以和女伴親密接觸啦。

噴霧細膩均勻，質(zhì)地清爽▲

只有“快”的男人才需要耐美爾？

在一般人看來，用延時噴劑的人都是“不行”的人，其實這種觀點是不對的。

再厲害的男朋友，也不是“電動小馬達”，男人總有精神不佳、興致缺缺的時候吧？就好比去打球、去游泳，專業(yè)運動員也會有發(fā)揮不好的時候。

所以有必要跟大家糾正一下：并不是只有時間短才能用延時噴劑，正常人想要提升自我都可以用~

這真沒什么的，也是為了女票的性福。真心建議每個想增強自信、提升愛愛質(zhì)量的男性嘗試一下！

一個小提示：

雖然耐美爾的回購率很高，但在不同體質(zhì)人群身上具體效果也會有差異。“別擔心！”雖然不能保證一定適合你，但我們可以保證簽收15天內(nèi) 使用不滿意全額退！

耐美爾噴劑一支10ml，現(xiàn)在活動價低至178元，均次使用成本低至5元左右！

與幾百幾千的酒店約會費用相比，使用一次耐美爾的成本幾乎可以忽略不計。

平時在家里、包里放上兩瓶，即使偶爾狀態(tài)不好也有備無患，再也不用擔心讓她失望了！

吐血整理，不吃藥，不打針，還能延長夫妻倆的愛愛時間。

愛愛某種程度就是一種身體語言、是一種運動，但熟能生巧。作為老司機，大家請坐好，要飆車了..

男人怎么樣才能時間長一點？

1.連續(xù)多次作戰(zhàn)，時間會變長。不過年輕人啊，只有累死的牛，沒有耕壞的田，男生要量力而行?？邕^不應期，丁丁不敏感了，時間自然就長了。

2.分散注意力。激情的時候思想偶爾出一下小差，想想明天的工作，或者足球比賽，總之就是分散注意力，這樣時間也能長一些。

3.早晨做，晨勃做，可能還憋著尿。此時精力充沛閑，身體還未蘇醒不會特別敏感，所以有效。記得做完后尿尿。

4.找到自己省力，不敏感的姿勢。這完全就是經(jīng)驗，每個男人不同，有的人對后入沒什么感覺，可以做很久，但有些男性后入就是秒射，所以每個人都可以去探索適合自己的姿勢。

5.放松腳踝和腿部肌肉，下拉睪丸。因為越興奮肌肉崩得越緊，當你覺得快要she米青的時候，深呼吸讓自己全身放松下來，放松訓練可以起到一定的延時作用，she米青的時候，睪丸提升，拉扯睪丸會打斷這一反應而達到延時的效果。

那些堅持訓練的“神功”會幫助我們改善并做到控制she米青的方法。

這些方法都是臨床上有效的，在掌握這些技術(shù)之前，你需要先了解男人she米青的兩個階段。

第一階段稱為she米青“不可避免階段”，那是在射出精液前的階段，在這時候男人感到他已失去了控制，非she米青不可。由于前列腺和精囊的收縮所產(chǎn)生的這個階段，歷時約兩秒到四秒鐘。

第二階段是she米青的階段，精液由丁丁中的尿道射出，she米青第一階段一開始，一直到第二階段結(jié)束為止，男人都無法憑意志力量來阻止she米青。

1.動停技術(shù)

降低敏感度，從而改善she米青過早的技術(shù)。你需要：找到安全的環(huán)境，伸出你的女朋友，準備潤滑油和紙巾。用潤滑液zi蔚是模擬真實愛愛，減少摩擦損傷，男人，愛自己多一點。

用手刺激丁丁及gui頭，直至she米青迫近，然后停止刺激，待興奮高漲的she米青感消失后再重新刺激丁丁。每次快要she米青的時候停下來30s左右分散注意力，之后再次重新刺激，把zi蔚的時間延長到8分鐘。

2.擠壓法

此方法有席爾曼教授發(fā)明并被馬斯特斯等修改并廣泛推廣使用（伴侶共同完成）

需要先做性感集中訓練，讓男性完全放松，女方對丁丁不斷施加刺激，并充分勃起。用指腹，待男方感到she米青迫近時，食指和中指放在丁丁另一面，位于冠狀夠的上下方，施加壓力的方向是前后，每天堅持15~30次，可明顯加強一直she米青的能力，延長潛伏期。手指的位置都相同，施用壓力的時候，三只手指同時擠壓，每次擠壓三四秒鐘。

3.PC肌鍛煉

其主要是鍛煉從恥骨到尾骨的一系列肌肉群。1948年美國醫(yī)師kegel就發(fā)明了這項運動來解決人類因為產(chǎn)后、肥胖、或是年長盆骨的肌肉都會變得松弛，容易造成尿失禁。1952年，kegel又寫了篇論文發(fā)現(xiàn)那些做了kegel運動的女性在aiai中GC變得更容易、更快并且更強烈，因此人們開始注意這項運動對aiai的影響。

當PC肌活動時，它可以牽扯丁丁，從而控制男性的勃起活動。PC肌就和人體身上其他大部分肌肉一樣越強壯就越有力、穩(wěn)定，通過鍛煉這塊肌肉可增加進入丁丁的血流量，還可增加勃起的力度和硬度，以及每次愛愛的快感。也就是說通過鍛煉PC肌可以讓你逐步控制丁丁勃起及she米青，從而增強she米青的力量并提高she米青時的快感。

我用的耐美爾噴劑，拿到使用產(chǎn)品后，內(nèi)外看了一遍，信息非常全面，產(chǎn)品成分，產(chǎn)品狀態(tài)，有效成分，適用范圍和使用說明都非常的詳盡。不良反應和應對措施也很到位。 里面還有耐沖擊震蕩的保護膜。對抗暴力快遞非常有效。衛(wèi)消準字產(chǎn)品。包裝上面該有的信息都非常全面，一看就是正規(guī)產(chǎn)品。

如何延長愛愛時間，相信是很多男人都想要知道答案。在性生活中，有很多男性都希望自己能保持強勁的身軀，延遲愛愛時間，讓自己享受到更多的快感。而對于一些早泄患者來說，更是希望自己能延長愛愛時間。

男人對自己的性持久能力很關注，于是市面上土的“金槍不倒”藥充斥城鄉(xiāng)各地，洋的“偉哥”令男人不惜重金購買，以求一快！但藥物也有副作用，大多數(shù)“嗶嗶”會使經(jīng)常的使用者產(chǎn)生依賴性，其后果就像吃白粉一樣會上癮。

“偉哥”是一種較為理想的藥物，使用者產(chǎn)生的依賴性較小。但由于是壟斷藥物，其價格之昂貴是一般中國人難以經(jīng)常使用的。而且暫時要市一級醫(yī)院的主治醫(yī)生才有權(quán)開出，正常渠道上藥店根本買不到。

所以我們最好還是不要依靠藥物的作用，應當只靠自身的一些技巧或方法來延長愛愛時間。這樣做沒有什么副作用，雖然可能掌握這些方法時有一些難度，但只要花一點時間，多試幾次。我想很多人都能做到。

一種是控制射精的方法

跑過長跑的朋友都知道，長跑有個極限時間段。當極限時間出現(xiàn)時，人會感到很辛苦。但如果熬過這段時間，人會覺得很輕松，會感到跑多遠都沒問題。其實在愛愛的過程中，與長跑相似，也存在著“極限時間”的現(xiàn)象。

當愛愛到一定時間時，人會感到較強烈的要射精感覺，就像長跑中的極限時間。這時你當然可以盡情一射。但這時的愛愛時間一般都不會很長，所以你可要做好承受女友白眼的心理準備(當然如果你的女友“要求”不高那又另當別論)。

如果你想延長愛愛時間的話，你這時應盡量避免射精，可以采用放緩節(jié)奏、甚至完全停下了。如果這樣還有很強的要射精的感覺，你可以停止動作，使要射精的感覺逐漸消失。

當然這個過程有個度的問題。因為在你盡量避免射精，使射精的感覺逐漸消失的過程中，小弟弟會越來越軟，這是你就要很注意了，可不要過了頭，要不丁丁太軟了可就難以再進入了，甚至會徹底軟下來，那可就麻煩了。

當要射精的感覺過去以后，你再繼續(xù)進行“活塞運動”。這樣你就會發(fā)現(xiàn)，你再進行多久的愛愛都可以了，你不用什么“偉哥”也可以金槍不倒。比如做一個鐘頭以上，如果在這個過程中你還出現(xiàn)要射精的感覺，你還是采用同樣的方法，讓射精的感覺逐漸消失，循環(huán)使用就可以了。

另一種方式就是男人坐立式的體位

男人之所以有時射精太快，除了有時是因為太激動太興奮而不顧一切外，很重要的原因就是男人所受到的刺激太大，一方面是女人v道的刺激，另一方面，一些姿勢本身也造成了小弟弟的敏感。

比如男上女下方式，男人向下俯身，本身就會造成了男人全身的注意力和感覺集中在下身一處，使丁丁承受了更大的的心理上的壓力。而且男人丁丁的根部是個很敏感的部位。

采用男上女下方式時，女人的恥骨對丁丁的根部刺激比較明顯，這是男人很容易沖動。那有沒有一種除了減輕v道給與的刺激外，相對來說因為啪啪姿勢本身帶來的“壓力”也較小而使時間延長的體位呢?有的，這就是然男人坐立式體位。

男人坐立式體位，就是啪啪時，男人坐立，而女人最好躺著，男女面對面。當然這種坐立與女上位時男女下身緊貼的坐立不同，男女的下身要保持一定的距離。坐立式體位能減少對小弟弟的刺激、延長愛愛時間的原因就在于男人做立時，人的重心不會向下，也就是不會向下身傾斜，這就減少了小弟弟所受到的刺激。

其次，男人做立時，較為舒適，壓力不大，啪啪時也會比較放松，這樣同樣也會減少男人所受到的刺激。再有就是男人坐立時，進入角度較為順當，不會因與yin道的位置角度不同而有太大的扭曲情況，這樣就會較為“輕松”，較少刺激。

所以，男人做立式體位能減少男人丁丁的敏感度，延長愛愛時間。當然采用這種方式時，如果遇到確實要射精的情況，也可以采用上面介紹的第一種方式停止射精的方法。

第三種方法就是男人站立式

男人站立式可以達到延長愛愛時間的目的。男人由于采用站立式，人的重心平均，比較舒服，因此也就能較好的改變了采用男上女下方式時男人全身的注意力和感覺集中在下身一處的問題。

另外，由于男人是站立，而女人是倘或坐立，女人對男人的刺激會比較小。

采用這種方式時。女人躺在床的邊緣，丁丁盡量貼在床邊，男人站立。這樣的話男人男人可以更方便地進入，進入的也比較深，同時女人對男人丁丁的刺激也比較小。

當然，如果心情和條件允許，女人也可以躺在或坐在桌子之類的地方，男人站立。這樣的效果與在床上一樣，不同的是更有新意。

事實上時間短并不是病，有很多方法都是可以巧妙的幫助延長愛愛時間的，比如下面這些就是我身經(jīng)百戰(zhàn)總結(jié)出來的經(jīng)驗，肯定對你有用。

你可以試著增加多次作戰(zhàn)，這樣she精時間會隨著次數(shù)的增加而變長。如果你體力不行的話，愛愛時分散注意力，思想偶爾出一下軌時間也會得到相應延長，想想明天的工作，或者足球比賽，或者自己銀行卡里的存款，掐自己大腿，需要注意的是不要想到讓你害怕的事情，否則會軟。

當然關鍵在雙人運動時找到自己省力，不敏感的姿勢這也是很重要的一點，啪的時候還要放松腳踝和腿部肌肉，因為越興奮肌肉崩得越緊，當你覺得快要she精的時候，深呼吸讓自己全身放松下來，放松訓練可以起到一定的延時作用，she精的時候，睪丸提升，拉扯睪丸會打斷這一反應而達到延時的效果。

兄弟說句實在話，有些成人用品店里的延時噴劑一定程度上效果也是蠻不錯的，如果你覺得上述方法太累或者怎么樣，果斷使用延時噴劑得了，既方便輕巧又能延長半個鐘頭，實在是省心太多，每次用我都是如魚得水，媳婦被我征服的死去活來的天天要，很多時候我這頭牛實在是吃不消啊..