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如果你正在服用深海魚油軟膠囊，這些知識你必須了解。

什么是深海魚油？

深海魚油是指從深海魚類動物體中提煉出來的脂肪，含有大量不飽和脂肪成分，主要是EPA和DHA。由于營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人群飽和脂肪超標，因此需要通過魚油來幫助身體代謝廢物、疏通血液。

深海魚油有怎樣的功效？

調(diào)節(jié)血脂、清理血栓、防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風；

預防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛；

預防老年癡呆癥、營養(yǎng)大腦、改善記憶；

改善視力、防治老花眼；

幫助排除體內(nèi)多余油脂，平衡體重。

既然深海魚油有如此多的功效，那么深海魚油哪些人群適合服用呢？

血栓、腦溢血或中風等患病者；

三高（高血壓、高血脂、高膽固醇）人群；

視力衰退有老花趨勢者、長期用眼過度的上班族；

有關(guān)節(jié)炎、痛風、哮喘的人群；

需防治糖尿病合并癥的患者；

需要減脂的人群，可以幫助代謝多余脂肪；

運動員、孕婦和需要皮膚保養(yǎng)的女士。

深海魚油怎么吃才健康？早上吃還是晚上吃效果好？

魚油屬于脂溶性產(chǎn)品，其溶于油而不溶于水，所以隨餐或者餐后服用吸收會更佳。早中晚都可服用。如每日服用頻次為 2 次，建議早晚服用，1 次的話則建議晚上服用，配合晚上的休息，能讓你第二天神采奕奕。

吃魚油的注意事項：深海魚油雖然營養(yǎng)價值比較高，但是卻也需要適量服用，每天最好服用不超過3克。另外因為魚油是從魚中提取的，對魚蝦過敏者最好不要服用魚油，以免引起過敏反應。

深海魚油這類保健品最好按照說明書服用呢，不過我看有的人隨餐早晚都服用一粒，堅持服用才有效果。祝你健康

我吃深海魚油一般都是早上吃，但這個早上晚上應該都是可以的

這類保健品一般都不能空腹服用，最好飯后一兩小時再吃