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身體健康比什么都重要，對(duì)于你的問(wèn)題我們先來(lái)看看人體尿酸高，嘌呤高的情況會(huì)導(dǎo)致哪些嚴(yán)重的危害。

首先，尿酸高會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，尿酸高是引起痛風(fēng)病的主要原因同時(shí)也是代謝異常的表現(xiàn)。

其次，長(zhǎng)期尿酸偏高會(huì)損傷腎臟，因?yàn)轶w內(nèi)尿酸鹽較多，很多難以排出的尿酸會(huì)隨著血液運(yùn)往到全身各處，尿酸鹽沉積在腎臟會(huì)對(duì)腎組織造成破壞，引起的疾病稱之為痛風(fēng)性腎病。不僅如此，尿酸鹽在流經(jīng)身體各處、腎臟內(nèi)的時(shí)候，會(huì)緩慢沉積處一小部分微粒，形成腎臟結(jié)石、痛風(fēng)石，危害巨大。

最后，尿酸高還會(huì)其他伴發(fā)癥和心血管疾病，尿酸高和高血糖、高血壓、高血脂存在一定的關(guān)系。

其實(shí)我們生活中常見(jiàn)的蔬菜、水果中有些都含有大量的嘌呤。經(jīng)常食用的話就會(huì)導(dǎo)致我們的尿酸居高不下，比如動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是豬肝，含有的嘌呤成分特別高，長(zhǎng)期食用就會(huì)導(dǎo)致我們的尿酸在身體里不斷的堆積。從而引發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。所以如果不想痛風(fēng)找上你的話，這種食物千萬(wàn)要忌口。

在海鮮市場(chǎng)，帶魚(yú)也是我們常見(jiàn)的一種食材。烹飪出來(lái)后味道也非常的鮮美，但是帶魚(yú)卻可以加速體內(nèi)尿酸的生成。讓我們的尿酸數(shù)值居高不下。影響體內(nèi)尿酸的排出長(zhǎng)期食用不利于我們身體的健康，因此尿酸高的朋友一定要少吃。

火鍋也是現(xiàn)代人喜歡的一種料理方式。但是因?yàn)榛疱伒亩鄻有?，我們所食用的食材也比較多，其中大量的都含有嘌呤。而嘌呤的特性是可以溶解在水里，這樣就會(huì)導(dǎo)致火鍋中的嘌呤含量非常的高。所以尿酸高以及通風(fēng)的朋友一定要敬而遠(yuǎn)之。

人體尿酸高飲食上應(yīng)該注意哪些呢？飲食上怎么吃才能讓嘌呤降下來(lái)？

想要讓我們體內(nèi)的尿酸值控制在水平線以下，我們?nèi)粘Ｉ钪卸家a(bǔ)充大量的水分。一個(gè)人每天需要喝的水大概在2500毫升。多喝水的話就可以加快我們身體內(nèi)的代謝。增加排出尿酸的概率，維護(hù)我們身體的健康。

根據(jù)調(diào)查得出，尿酸在堿性的環(huán)境下更容易被分解。而在酸性的環(huán)境內(nèi)，尿酸更容易結(jié)晶。所以想要降低尿酸就要多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣可有助于我們緩解尿酸，預(yù)防各種并發(fā)癥。

有尿酸的朋友每天也要加強(qiáng)自身的運(yùn)動(dòng)。在加強(qiáng)我們自身抵抗力的同時(shí)，也可以加速我們體內(nèi)的身體代謝。幫我們排出一些有毒的物質(zhì)。而其中一塊走散步或者自行車為主。堅(jiān)持鍛煉有利于加速身體的新陳代謝，讓尿酸排出體外。

一般體內(nèi)嘌呤含量高的人不適合吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮類食品、要注意自己的飲食

體內(nèi)嘌呤含量高容易得痛風(fēng)病、很不容易治

多吃蔬菜水果、蛋類、奶類、五谷雜糧、這些都是低嘌呤食品

據(jù)說(shuō)紅蘿卜可以起到降低嘌呤的作用

食用富含膳食纖維的食物。尿酸嘌呤高的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物，可以加快尿酸的排泄，比如甘薯，絲瓜，卷心菜等，這些食物都可以加快患者新陳代謝，從而更好的排出體內(nèi)的尿酸。嘌呤高平時(shí)少吃鮮的食物，比如海鮮，香菇，鱸魚(yú)，各種肉類都要少吃才行

飲食上要注意少吃嘌呤高的食物，無(wú)論是任何食物吃之前查一查嘌呤高不高，其次大量的喝水飲水可以把體內(nèi)的高尿酸排出來(lái)，希望我的回答對(duì)你有用