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有句俗話說(shuō)一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。枸杞是一種中藥，它具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)肝以及清肝明目的作用，它還能夠保護(hù)肝臟，軟化血管，降低血糖以及降低膽固醇，對(duì)糖尿病以及脂肪肝的患者都具有一定的效果。

枸杞還可以用于治療慢性腎功能衰竭。枸杞里面含有豐富的氨基酸，他它可以補(bǔ)充人體內(nèi)的必需氨基酸，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，因此枸杞是一種很好的滋補(bǔ)藥物，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

對(duì)于健康養(yǎng)生，很多人吃枸杞最常見的就是用枸杞來(lái)泡水喝，但是但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。那么枸杞怎么吃效果最好？

像普通食物一樣吃，吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過(guò)，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。

平時(shí)每次炒菜煲湯的時(shí)候放一把，打豆?jié){的時(shí)候放一些。枸杞怎么吃效果最好，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹飪，這樣也能夠很好的促進(jìn)身體健康。

枸杞作為一種普通的食物，然后進(jìn)行烹飪或者是熬湯，這樣不僅會(huì)感覺到膩，也不會(huì)讓你上火。在春天的時(shí)候我們可以單獨(dú)服用枸杞，夏天則是可以喝菊花搭配，秋天可以和雪梨、銀耳這些有潤(rùn)肺功效的食物一起搭配，冬天則是加入大棗以及桂圓，更好的促進(jìn)身體健康。

平時(shí)生活中，我們可以將枸杞子制作成為枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞燉羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不僅口感很好，同時(shí)對(duì)身體的保健效果也是非常的不錯(cuò)。

最后提醒大家吃枸杞的注意事項(xiàng)：

陰虛者少食用，陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

枸杞子性溫，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃?；加懈哐獕骸⑿郧樘^(guò)急躁的人也最好別吃。

枸杞子我喜歡泡水喝，不過(guò)身邊朋友說(shuō)可以直接干吃，每天4-5顆補(bǔ)腎效果最好，平時(shí)煮粥，燉湯，藥膳里面都可加入適量枸杞，這樣對(duì)人體有很好的保健效果。不過(guò)樓主你提到房事幾分鐘完事的情況，單靠吃枸杞是沒用的，平時(shí)還得多運(yùn)動(dòng)，提升自己的技巧，必要時(shí)候噴一噴耐美爾也能解決你時(shí)間短的問(wèn)題，希望我的回答對(duì)你有幫助，祝好

枸杞泡水喝效果版?，平時(shí)還可以和菊花，金銀花一起泡，枸杞與菊花共服可以清肝明目，滋補(bǔ)肝腎。

新鮮的枸杞直接吃營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富，而且有利于身體直接吸收營(yíng)養(yǎng)。但是枸杞是溫補(bǔ)的食物，容易上火，不能多吃。如果是枸杞干的話平時(shí)可以泡水喝，下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，對(duì)用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。?