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我也是之前因為手淫頻繁導(dǎo)致的愛愛時間短，后來用了耐美爾噴劑效果很好，延時成倍增長很不錯，包裝很仔細嚴密，物流也給力，老婆特別高興，用過幾種也就這個效果好，貨收到特意試了兩次才來說的，甩之前買的那些神油幾道，。第一次噴了兩下做了50多 一級棒！

手淫頻繁愛愛時間短怎么辦，頻繁的手淫，由于過多的消耗自己的原陰原陽和精華物質(zhì)，對自己的身體是一種極大的傷害，會直接會導(dǎo)致腎陰虛和腎陽虛。由于手淫的刺激性比較強，快感來的比較快，而且比較強烈，所以很多人對于手淫很容易成癮，產(chǎn)生心理上的依賴性。時間久了會影響到男女雙方的感情，就會對正常的性生活失去興趣，影響到家庭的穩(wěn)定。手淫對男性的傷害是多方面的，對男性的身體健康影響不是一點點，想要戒掉手淫可以從轉(zhuǎn)移興趣愛好開始，多做運動，增強自己的性功能。

手淫頻繁愛愛時間短怎么辦，根據(jù)你的描述，想要戒掉手淫試試千萬不要看黃片，不要意淫，可以多做下列運動去增強體質(zhì)：

一、平時堅持慢跑

方法：每次堅持半小時以上，每周三次以上

目的：綜合提高身體素質(zhì)

二、每天堅持俯臥撐（男）或仰臥起坐（女）

方法：以10個為一組（女生可適當(dāng)減少），每天早起做2組，晚間做3組

目的：提高身體素質(zhì)

三、每天做深蹲運動

方法：以10個為一組，每次做5到8組，每周間隔60秒以內(nèi)；每天1次

目的：提升性功能

四、PC肌運動（盆底肌鍛煉）

方法：每次保持3秒鐘，以10次為一組，可逐漸增加到25—30次為一組；每天至少3組以上

不明白的可以想像小便中途如何暫時中斷用所做的動作，這時身體所運用的肌肉就有盆底肌

五、隨時做提肛運動

方法：吸提，中間停頓2秒左右，呼放；以50次為1組，體位不限，每天至少做3組

目的：對前列腺炎患者也有幫助

想射金的沖動就忍住，這樣時間就可以長一點。這種事急不得的。還有兩個人配合，還有環(huán)境和氣氛配合。心情也要好。

在好的環(huán)境好的心情，好的氣氛下兩個人慢慢的柔情似水的做，就可以做時間長一點。

這樣做的好處：家庭和諧? ?家庭幸福

注意事項：心情要放開? ?不要老想這事，對身體恢復(fù)有一定的好處。

手淫只是手的運動，通過強制的摩擦方式得到快感

作愛是身心的運動，身體，皮膚通過觸摸刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，得到愉悅感

手淫和作愛的共同點是都通過謝精獲得快感，過度了都是有害的，手淫會導(dǎo)致房事時間變短！愛愛過多會對身體損耗比較大！

手淫是為了更快的享受那一下的刺激和快感，而房事性生活則是男女之間情感深切交流，各個部位肌膚深層次貼合摩擦的，有生理和心理的多重享受！要比手淫感受全面的多！