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螺旋藻由單細(xì)胞或多細(xì)胞低等生物組成，因外形成螺旋狀，所以得名螺旋藻。螺旋藻的營養(yǎng)豐富，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)所含比例高達(dá)60~70%，所以在保健品市場(chǎng)上很受歡迎。我們先來看看螺旋藻的功效有哪些？

螺旋藻中含有豐富的鐵質(zhì)和多種維生素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞功能，降低運(yùn)動(dòng)后乳酸水平，具有較強(qiáng)的抗疲勞作用。

螺旋藻多糖有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抗輻射，還可增強(qiáng)機(jī)體抗氧化酶活性，捕捉自由基。

螺旋藻不是減肥藥，但是減肥期間，餐前服用螺旋藻可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)、減少饑餓感、提高減肥成功率，減少減肥中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良問題。

另外螺旋藻還能降低膽固醇，保護(hù)腸胃，防止高血壓。

既然螺旋藻好處多多，那么經(jīng)常服用螺旋藻會(huì)有哪些副作用呢？

螺旋藻不是藥，只要是純天然的螺旋藻，都是沒有任何副作用的，但是有些劣質(zhì)的螺旋藻對(duì)身體危害就很大了。

螺旋藻的副作用有哪些，有些人吃了螺旋藻會(huì)出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng)，也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng)，其實(shí)這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用，其實(shí)是初用螺旋藻的正常反應(yīng)，也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng)，又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)。如何看待螺旋藻的副作用，當(dāng)你服用螺旋藻后有上述情況出現(xiàn)時(shí)，切勿因一時(shí)的不適而放棄，請(qǐng)耐心地對(duì)待好轉(zhuǎn)反應(yīng)，反應(yīng)消失后，身體將變得輕松，以往的病癥也隨之消失。另外螺旋藻適合長期服用，一般要堅(jiān)持一個(gè)月以上會(huì)有比較好的效果。

之前去云南旅游聽說螺旋藻是很好的保健品，應(yīng)該沒有什么副作用吧，唯一副作用估計(jì)就是對(duì)螺旋藻本身過敏的人吧

螺旋藻只是吃的話沒什么副作用的，每天食用，可以體能很多微量元素的的，對(duì)身體有很多的益處

螺旋藻的副作用也是引人而異的！有的人吃完會(huì)出現(xiàn)拉肚，便秘，上火等都會(huì)出現(xiàn)的！不過提醒你一句，保健品并不能代替藥品，并不能治病，因此服用的話自己心里也要有數(shù)