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冬季天氣干燥、溫度較低，對于體質(zhì)較弱的老年人來說，身體會受到一些影響，比如更容易怕冷、容易感冒咳嗽、身體乏力嗜睡等。在冬季老年人可以通過調(diào)整飲食來達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。

冬天老年人吃什么補(bǔ)品好呢？

多吃紅薯對身體好，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。

多吃富含礦物質(zhì)的食物，胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用；可多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經(jīng)常食用對增強(qiáng)人體的抗寒能力也大有裨益。?

多吃雞蛋，雞蛋營養(yǎng)價值高，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的優(yōu)質(zhì)來源。B族維生素是老年人不可少的營養(yǎng)，可以維持身體能量代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，還能夠維持正常食欲。老年人在冬季可以每天吃一個雞蛋，對身體健康有好處。

以上內(nèi)容希望對你有幫助。

冬天不管是不是老年人都是需要溫補(bǔ)的，滋陰溫補(bǔ)的食物多吃這些就行了， 比如羊肉啥的，真的還是很哈的，不是那些保健品可以比的，保健品費(fèi)錢還可能傷害身體

吃點(diǎn)羊肉補(bǔ)身體，防寒挺好的，另外老年人多喝牛奶對身體也好呢

多喝湯，煲粥對身體有好處。冬天就應(yīng)該吃一些熱食的