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人體出現(xiàn)消化不良的情況會容易使人出現(xiàn)腹脹腹痛的感覺，對人的身體健康和正常生活質(zhì)量會產(chǎn)生很大影響。那么消化不好都是哪些原因引起的呢？

不良飲食習慣，包括刺激性食物如咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等和不良飲食習慣包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進食或暴食暴飲等飲食習慣導(dǎo)致消化不良。

消化不好也收到心理和精神的不良應(yīng)激，環(huán)境溫度的影響。

那么面對消化不好該怎樣去調(diào)理？下面這些緩解腸胃的你要知道

多吃山藥。山藥歸脾胃，如果在日常的生活中經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或者是腸胃不適的癥狀時，可以在平時的飲食中多吃一些山藥，對胃部健康能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。尤其是對于一些脾胃虛弱腹瀉便秘的人來說，多吃一些山藥可以改善這種癥狀出現(xiàn)。

食用蜂蜜。因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，堅持用蜂蜜泡水喝的話，那么我們腸道內(nèi)的垃圾和毒素就能及時的排除，而且蜂蜜水還可以有效的緩解人體腹脹、腹痛消化不良的現(xiàn)象，對于一些胃動力不足或消化性潰瘍的人來說，可以在日常的生活中適量的食用一些蜂蜜。

常吃薺菜。薺菜是一種野菜，它里面含有大量的粗纖維，如果在日常的生活中有消化不良或者是胃動力不足的人，可以多吃一些薺菜，能夠有效的促進腸胃的蠕動，改善消化不良的癥狀出現(xiàn)，

消化系統(tǒng)是我們?nèi)梭w吸收營養(yǎng)，以及消化食物的最重要的場所，健康飲食，有好的生活作息習慣才能有好的腸胃和消化。

多吃點含纖維的食物蔬菜是很好的，這樣的話胃里的食物就好消耗了，不要都吃那些油膩的肉類的食物，

喝一些酸奶，吃一些健胃消食片應(yīng)該會好很多，起碼能緩解你胃脹氣難受的情況，平時不要暴飲暴食，吃一些刺激性強的食物，健康飲食最重要

消化不好的話，確實會讓人覺得很不舒服的。飲食方面確實需要好好調(diào)理一下，多吃一些抑郁消化的東西，可以多吃點山楂片助消化。