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腎是人體重要的器官之一，對于男性看來尤其重要，因?yàn)槟I關(guān)系到性能力問題。每個男人都想在自己的女人面前好好表現(xiàn)，但是腎虛卻讓男人失去了面子。所以，補(bǔ)腎壯陽很重要，不過男人們不要操之過急，補(bǔ)腎壯陽不是隨便就補(bǔ)的，正確的方法更能讓你補(bǔ)腎壯陽的效果更明顯哦。這些補(bǔ)腎壯陽的方法學(xué)著點(diǎn)，對你會有很大幫助喲。

不要盲目進(jìn)補(bǔ)，有些男人在感到身體虛弱時會選擇壯陽藥去吃。與壯陽藥相比，在日常飲食中注意營養(yǎng)更為重要。畢竟口服壯陽藥有很大的副作用，少吃為好，平時男性應(yīng)多吃含鋅食物和其他有益的功能性食物，例如小米，蓮子，核桃，牡蠣，驢肉等對壯陽也有很好的效果。

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。平時也要戒煙酒，好的生活習(xí)慣加上飲食習(xí)慣，運(yùn)動鍛煉就能提高男性的性能力，實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎壯陽的目的。

補(bǔ)腎壯陽最佳方法我認(rèn)為是食補(bǔ)配合鍛煉一起，雙管齊下肯定能增強(qiáng)腎功能，平時自己再學(xué)習(xí)練一練性技巧，床上征服女伴小意思，而且我自己在用耐美爾，提高性能力效果杠杠滴，現(xiàn)在媳婦對我小鳥依人得很，不信你可以試試

男的腎虛腎不好是要補(bǔ)補(bǔ)的，是很影響性生活的感受的，男的硬不起來或者硬度不夠真的是個很大的問題，平時多食補(bǔ)食補(bǔ)吧，