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瑪卡主要出產于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富?，斂ê氂械默斂０泛同斂ζ胶馊梭w荷爾蒙分泌有顯著的效果。瑪卡吃了有什么作用，瑪卡具有抗疲勞,補充體力,改善睡眠,抗更年期,活躍生育,增強記憶等功效。而且瑪卡是男女都適用的,對女性的更年期綜合癥也有很好的調節(jié)作用。但是吃瑪卡也有禁忌哦，哺乳期的媽媽不建議吃瑪卡，因為瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響；甲狀腺疾病患者也不建議吃瑪卡。

雖然吃瑪卡對抗疲勞，補充體力，提高睡眠質量等有好處，但是瑪卡并不是延時藥，吃再多都不能幫助男性延長性生活時間。男性性生活時間短是非常頭疼的，想要延長性生活時間下列這些辦法絕對可以幫到你。

有些愛愛姿勢體位很容易導致敏感，比如男上位，由于男性肌肉時刻保持緊張狀態(tài)，對刺激的感受度極高。因此，最好選用一些保持肌肉松弛的體位，可以有效延長愛愛時間，像側臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據(jù)主動的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放松男性肌肉，起到延長時間的目的。

不要過分的追求勁猛，丁丁抽動速度過快，只會增強敏感區(qū)域的刺激，導致射精提前。在感覺要射精的時候，把丁丁抽出或者暫停運動，與女方進行一場下體靜止的舌吻，可以有效緩解緊張感，還能延長愛愛時間。

使用延時噴劑，正規(guī)高端的延時噴劑，一般都會采用中藥物理降敏，比如耐美爾延時噴劑，它遲滯龜頭部位神經末梢的信號傳遞，從而降低外生殖器的敏感度，提高激發(fā)快感的刺激強度。對于皮膚、龜頭粘膜過于敏感者來說，摩擦刺激將不再傳遞給大腦中樞，但是下面的壓迫感依然存在，所以不影響快感和高潮。借助這些延長時間的工具和方法，再加上夫妻配合默契就能享受一場高質量的愛愛。祝你們性福！

瑪卡能夠抗疲勞、增強精力、體力，泡水喝是不錯的，但是吃了對男人時間長短并無幫助，老鐵你時間短還不如多練練身體，練練技巧來的有效

瑪卡也是壯陽的，我就經常泡著喝，有沒有用的不知道反正就是泡著玩吧，真的很難看出來變化和作用，都說有用就喝著唄。