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蛋蛋的大小，丁丁的長短粗細(xì)，一直是男生們彰顯本色的地方，乃兵家必爭之地。聽說男生們上廁所的時候會偷偷比大小和長短。尤其是年輕人，小毛孩子剛長大甚至?xí)榱苏蔑@自己的“器大”，比賽誰尿的遠(yuǎn)。

其實丁丁的大小粗細(xì)就跟人身高是一個道理，有遺傳因素，也有后天發(fā)育因素。首先我們來了解下丁丁變大的原理：

丁丁主要是由海綿體和尿道海綿體構(gòu)成的。而丁丁勃起的長度和粗度主要是取決于丁丁的海綿體和尿道海綿體組織體積的大小和充血容量。

所以，通過專項手法刺激按摩丁丁海綿體，使丁丁海綿體一點點的分裂、擴(kuò)張。

通過訓(xùn)練后，海綿體體積會慢慢增大，從而充血容量才會變大，充血容量變大了，丁丁才會變得又大又粗又硬。另外，增大后，疲軟狀態(tài)和勃起狀態(tài)都會增大。

丁丁鍛煉要鍛煉到哪些部分呢？

1.鍛煉平滑肌：小弟弟大約包含50%的平滑肌。

2.鍛煉白膜：小弟弟白膜是包圍的一層強(qiáng)韌的結(jié)締纖維組織。

3.鍛煉韌帶：通過伸展小弟弟韌帶來達(dá)到變長的目的。

那么具體怎么鍛煉呢？

全身鍛煉   

基礎(chǔ)鍛煉運動，比如跑步等等。提高整體的身體素質(zhì)，小弟弟自然也不會差。

凱格爾鍛煉  

不管是男人還是女人都可以通過凱格爾鍛煉來提供更強(qiáng)的性能力。

凱格爾訓(xùn)練不受地點、時間限制，站臥姿都可以，且動作非常簡單、容易掌握。男性練習(xí)一個月后，即有明顯效果。（點擊閱讀：凱格爾運動訓(xùn)練怎么做）

熱敷  

熱敷顯然能夠改變血液體液的循環(huán)以及細(xì)胞的活性。同時，身體鍛煉也是同樣的原理。

不習(xí)慣熱敷的同學(xué)可以泡熱水澡，每天泡個十分鐘左右即可。

丁丁改變因人而異   

每個人的體質(zhì)都是不同的。有些人幾個星期就看到結(jié)果，有的可能幾個月后才會到長度和大小的變化。

這里面會有很多因素影響，比如，是否認(rèn)真執(zhí)行練習(xí)，家族基因遺傳，吃的食物種類，是否經(jīng)常運動，是否過渡手手淫，海綿體受損是否嚴(yán)重等等。

如果每天執(zhí)行練習(xí)（這里指的鍛煉五天休息兩天），你看到結(jié)果的速度會比他們每周才練一兩次的快，如果實在想看到效果快一些，可以配合一些產(chǎn)品輔助鍛煉。比如一些按摩潤滑油之類的。不過千萬不要聽信商家的這些產(chǎn)品帶有增大增粗的功效。頂多可以起到潤滑的作用，幫助你鍛煉的時候更方便一些。（推薦閱讀：變大變粗按摩方法圖解）

總之來說，你必須堅持練習(xí)，剛開始能看到硬度變化，然后是粗度和長度的變化。

最后，我想告訴你的是，千萬不要盲目的為了追求“大”而使用一些不靠譜的方法，以免釀成無法挽回的后果。

青少年變粗變大的訓(xùn)練方法，這個效果還是要看個人的。你今年17歲，一般來說男人的小弟弟在16周歲之后，就會停止發(fā)育啦，你現(xiàn)在可以試試多鍛煉鍛煉下體，如深蹲，慢跑，提肛運動還有就是鍛煉pc肌，加強(qiáng)營養(yǎng)。

堅持下來應(yīng)該還是會有一些改變的，但是也要保持一顆平常心，千萬不要急于求成??！小弟弟的大小不能決定什么，只要不是太小的那種，硬度、持久度、還有技巧跟得上的話，以后是完全可以給自己女人性福的！

青少年變粗變大的訓(xùn)練方法可能有點用的，青少年還在發(fā)育階段，可以刺激小弟弟的生長還是可以的，撫摸輕柔的刺激做凱格爾運動，平時多多鍛煉身體運動，注意飲食和營養(yǎng)多吃對身體發(fā)育有幫助的食物！

青少年變粗變大不是沒有可能，平時多做提肛運動經(jīng)常訓(xùn)練好處多多，除了能讓小弟弟更粗更硬之外，性能力的提升也是非常大的，關(guān)鍵要每天堅持訓(xùn)練，還有平時注意營養(yǎng)要跟上，多吃雞蛋牛奶魚蝦對身體好的食物，這樣丁丁才會粗壯。