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男性吃水果可以補(bǔ)精子最近得到了進(jìn)一步的證實(shí)，有研究人員近日發(fā)現(xiàn)水果可治療不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于生精。

精子少可以吃富含鋅的食物，比如下面這些：

1、牡蠣、生蠔：牡蠣、生蠔含有大量鋅、硒等微量元素，可以明顯改善鋅元素不足的癥狀；

2、堅(jiān)果：堅(jiān)果類如核桃、花生、南瓜子含有大量的鋅、硒等微量元素，可以明顯改善食物中鋅缺乏的癥狀；

3、番茄：番茄中番茄紅素含量較高，可以明顯提高精子活率，改善精子畸形率，提高精子成活率。