国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

重振「男人本色」，吃鋅就對(duì)了?許多人有「補(bǔ)鋅壯陽」的觀念，因此三五好友聚餐中，看到男性大啖生蠔和海鮮，就會(huì)互相猛虧，暗指飯后惹人遐想的浪漫情事。然而，多數(shù)人不知道的是，生蠔并非含鋅量最高的食物，而且鋅吃多了可能造成身體慢性中毒，反而會(huì)「滅了雄風(fēng)」。

無論男生或女生，人體都不能缺乏鋅。鋅是人體內(nèi)數(shù)百種酵素中的必須元素，與糖類、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的代謝有很大的關(guān)系，也是維持男性睪丸正常功能和精子生成的必需，能促進(jìn)性腺機(jī)能和治療生殖障礙，因此被男性視為「助性」的法寶。

一說到補(bǔ)鋅，許多人直覺想到「生蠔」，因此到了海產(chǎn)店，牡蠣和生蠔類料理總成為男性必點(diǎn)美食。

鋅含量排名第一的食物卻不是牡蠣或生蠔;以每100公克食物的鋅含量來算，屬于海藻類的洋菜鋅含量59.792毫克居冠，其他依序?yàn)槟迪牳?31.1毫克)、豬前腳(18.205毫克)、火雞肉(17毫克)、米胚芽(16.3741毫克)、生蠔(15.48毫克)、小麥胚芽(14.946)。由此可見，生蠔其實(shí)沒有大家想象中的「勇猛」!

成年男性每日鋅攝取量應(yīng)在15至35毫克，此劑量與懷孕或哺乳期的女性相同，一般成年女性的每日鋅攝取量則為12至35毫克。若以一般大小的牡蠣來估算，12顆不含殼的牡蠣重約100公克，含鋅量約15毫克，即可滿足成年男性一天所需，每天最多也不宜28顆。

鋅補(bǔ)過頭，不但會(huì)打亂生理運(yùn)作，還可能影響性能力。與其他微量元素相比，雖然鋅的毒性相對(duì)較低，但攝取過量仍會(huì)造成身體不適。若一天攝取2公克鋅，相當(dāng)于最低攝取量15毫克的133倍，會(huì)引發(fā)嘔吐、抽筋等急性鋅中毒的反應(yīng);若每天攝取超過最低鋅量的5至30倍，長期造成慢性中毒，會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)、造血功能和脂質(zhì)代謝功能的異常，也會(huì)對(duì)免疫能力造成傷害，破壞生理機(jī)能，進(jìn)而影響性能力。

盡量買新鮮現(xiàn)剝的牡蠣且適量攝取;均衡飲食，避免不當(dāng)減重，出現(xiàn)偏食而造成鋅攝取不足;減少飲酒和吃加工食品，以免加快體內(nèi)鋅的流失速度。