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男人風(fēng)華正茂的時(shí)候，最讓他們擔(dān)心的一件事，就是面對(duì)妻子對(duì)“性”不感興趣。很多男人一想到自己即將失去“榮耀”，就會(huì)感到不安，甚至痛苦。有問(wèn)題的男人不妨試試以下方法，肯定能幫你做到“性趣”。

1.保持充足的睡眠

研究證實(shí)，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要方法。好好睡覺(jué)，好好休息，人體系統(tǒng)反應(yīng)會(huì)更靈敏。當(dāng)大腦接受性刺激時(shí)，會(huì)做出積極的反應(yīng)。

2.均衡飲食

健康的飲食習(xí)慣可以改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環(huán)。均衡營(yíng)養(yǎng)可以降低男性膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化，預(yù)防或改善性欲低下的問(wèn)題。研究證明，適量的維生素和礦物質(zhì)可以增強(qiáng)人的性欲，服用一些中藥(如枸杞、人參等。)還能提高人的性欲。

3.運(yùn)動(dòng)輔助設(shè)備

良好的身體狀況是性生活的重要保障。適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)之所以能幫助人們獲得性快感，是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)的功能，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，明顯改善垂體分泌激素的功能，從而增加體內(nèi)雄激素和睪酮的含量，大大增強(qiáng)性欲。中年男性可以選擇慢跑、散步、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等。

4.避免“去性別化”藥物，謹(jǐn)慎使用藥物

使用某些藥物治病時(shí)，要注意自己的性生活是否異常。如因藥物引起性欲低下，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，選擇其他藥物治療，停止使用影響性功能的藥物，努力將藥物對(duì)性能力的影響降到最低。

5.戒煙戒酒

抽煙喝酒可能會(huì)使大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻木，明顯減緩對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)。性生活中的表現(xiàn)，即對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍，或其他性功能障礙，如早泄、陽(yáng)痿等。杜絕不良生活習(xí)慣，少喝酒，少抽煙甚至不抽煙，對(duì)恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和健康非常重要。

6.總是和你的愛(ài)人談?wù)撔?

性欲低下與夫妻關(guān)系密切。當(dāng)男性性欲下降時(shí)，妻子應(yīng)該做的是幫助和鼓勵(lì)，而不是抱怨，不要指出對(duì)方“有病”，避免怨恨和譏諷。建議夫妻雙方經(jīng)常談性，好好談?wù)劚舜说母惺?，重溫?ài)情的甜蜜，增進(jìn)感情，保持性趣。精神狀態(tài)良好時(shí)可以進(jìn)行愛(ài)愛(ài)，性生活時(shí)特別注意言語(yǔ)和非言語(yǔ)交流，回憶以前性生活的美好感受，激發(fā)性欲，增強(qiáng)信心。

保持心理健康，防止抑郁癥被“壓抑”

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，很多男性容易抑郁，抑郁和性欲低下往往同時(shí)發(fā)生。對(duì)于精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的性欲低下，首先要樹(shù)立樂(lè)觀的信念，處理好工作和生活的關(guān)系，消除悲傷、憤怒或恐懼等心理狀態(tài)，消除緊張和思想顧慮，積極改變自己的不良習(xí)慣，堅(jiān)信性欲低下是可以治愈的。最好是在心理學(xué)家的指導(dǎo)和幫助下，消除煩惱和隱憂，通過(guò)性活動(dòng)產(chǎn)生的性興奮，重新激發(fā)“性”的興趣。

保持適度的性生活，和人體的其他器官一樣，性器官是“用在和丟棄”的，性是人的本能。和諧的性生活可以激活控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞，增強(qiáng)下丘腦-垂體-性腺系統(tǒng)的內(nèi)分泌能力，促進(jìn)性激素的分泌，使人長(zhǎng)期保持性能力。當(dāng)然性生活要克制。性生活過(guò)度不僅會(huì)引起背痛、疲勞等不適，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)“挫敗”。

總之，性欲低下是男性的敏感性功能障礙之一。建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，千萬(wàn)不要盲目用藥，以免延誤病情或加重病情。