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先簡單看一下腎虛。腎虛是指腎精、陰陽兩虛，腎陽虛、腎陰虛是常見的。

腎陽虛的癥狀為“寒”，表現(xiàn)為畏寒、腰酸、四肢發(fā)冷、男性陽痿、性欲減退、女性痛經(jīng)、宮寒不孕等。

腎陰虛的癥狀為“熱”，表現(xiàn)為燥熱、腰酸、出汗、耳鳴、失眠、男性性欲旺盛、遺精早泄、女性月經(jīng)稀少、閉經(jīng)等。

研究表明，無論是腎陽虛還是腎陰虛都會導致免疫力下降，腎微循環(huán)堵塞，所以要抓緊時間防治。下面一起來了解一下，男人身體虛吃什么調(diào)理，腎精虧虛能調(diào)理好嗎？

中醫(yī)認為腎虛通常是由于經(jīng)常疲勞引起的。

腎虛的原因簡述如下：

1.中醫(yī)說可能傷腎。做事要誠實，不要一直活在恐懼和不安中。

2.中醫(yī)說，悲肺，肺屬金，金生水，水屬腎。如果過于擔心，感覺多愁善感，首先會損害腎臟之母肺，進而影響腎功能。

不要聽那些夸張的廣告。可以短時間補腎壯陽，不要急著補腎。不可能一蹴而就，可能會傷害身體。

3.長期過度愛愛對腎臟有直接影響。

4.中醫(yī)說肝腎同源，氣血同根。肝主血，腎主氣，氣血旺，人體才能正常運轉(zhuǎn)。如果肝臟出了問題，也會影響腎臟。

如何調(diào)理腎陰虛，簡單總結(jié)一下，有以下幾點：

1.首要是滋陰補腎。建議在醫(yī)生指導下，按照說明書使用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

2.針灸和康復按摩可以調(diào)節(jié)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的穴位，有利于腎陰虛的恢復。

3.不要過度勞累自己，減少愛愛，注意休息，減少熬夜。

4.待人處事盡量平和，對腎陰虛的恢復也有好處。

綜上所述，為了調(diào)理腎陰虛，要吃好、住好、心平氣和、適度運動。

腎虛的癥狀主要有腰痛、腿酸、面色黧黑、小便頻數(shù)或者失禁、尿后膀胱仍有尿液潴留、周身水腫等。 日常不僅要飲食中注意補腎，起居方面也要注意。

補腎的食物主要有動物腎臟、黑桑葚、黑米、木耳、黑豆等食物，日常可多吃以補腎。飲食起居方面一定要起居有常，即規(guī)律的作息，不要熬夜，而且房事要有所節(jié)制。

腎精腎氣不足，腰膝虛弱，排尿不良或尿頻，耳鳴，耳聾，失憶，以及陽痿早泄，性功能障礙等。對此可以適當?shù)目诜饏T腎氣丸，五子衍宗丸、右歸丸、匯源腎寶、復方玄駒膠囊等。

除了藥物治療外，腎氣不足，腎精虧虛，平時不要過度勞累，避免熬夜，近期盡量少做房事。飲食上也可以適當?shù)亩喑杂醒a腎功效的一些食物，比如枸杞子、黑豆、黑米、黑芝麻等。

腎虛者宜吃下列食物。芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參另外注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食，可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看，必要時可以到中醫(yī)科辯證施治。