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不少人在炎熱的夏季都依靠冰涼的飲料來(lái)讓自己降溫，但是長(zhǎng)期攝入糖分過(guò)高的飲料會(huì)給身體帶來(lái)一定程度的健康影響。所以很多人都會(huì)用蘇打水來(lái)代替飲料，但是喝蘇打水對(duì)人體有什么好處和壞處？你了解蘇打水嗎？

蘇打又稱為碳酸氫鈉，主要在人體內(nèi)提供堿性物，可以平衡人體內(nèi)的酸堿度，但是除了這個(gè)功效之外，蘇打水還有很多其他效果，那么，喝蘇打水對(duì)人體有哪些作用呢?

第一、有利于中和胃酸

生活中有不少胃病患者是由于胃酸過(guò)多導(dǎo)致的，喝蘇打水可以中和胃部的胃酸，有利于幫助養(yǎng)胃。但是，如果是胃酸分泌過(guò)少的人則不適合喝蘇打水，否則容易對(duì)胃造成傷害。

第二、美容養(yǎng)顏

蘇打水具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老，不少女性喜歡偶爾喝點(diǎn)蘇打水，里面再加點(diǎn)檸檬，不僅口感好，而且還能夠幫助皮膚保持年輕，具有美容養(yǎng)顏的功效。

第三、幫助消化

當(dāng)吃了過(guò)多食物出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，喝點(diǎn)蘇打水可以幫助消化，緩解消化不良的狀態(tài)，而且蘇打水里面含有鈣、鎂離子，可以使大便軟化，幫助排便，有便秘的人適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水，可以緩解便秘。

第四、緩解痛風(fēng)

痛風(fēng)患者主要是體內(nèi)的尿酸過(guò)高，尿酸鹽無(wú)法排出體外，醫(yī)生在給痛風(fēng)患者開(kāi)藥時(shí)經(jīng)常會(huì)用到碳酸氫鈉，它可以將痛風(fēng)患者的尿液堿化，幫助患者將尿酸鹽排出體外。因此，尿酸高的痛風(fēng)患者可以適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水，有利于緩解痛風(fēng)癥狀。

生活中不少人都有喝蘇打水的習(xí)慣，雖然蘇打水對(duì)人體健康有一定的好處，但是任何健康食品在食用時(shí)都有注意事項(xiàng)，蘇打水也不例外。

喝蘇打水有好處是因?yàn)樘K打水屬于碳酸氫納，其主要營(yíng)養(yǎng)成分是鈉元素。蘇打水中的鈉是人體肌肉組織和神經(jīng)中最重要的成分之一，參與水和細(xì)胞的代謝，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分和滲透壓，維持體內(nèi)酸堿平衡、維持正常血壓，還能增強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性，因此蘇打水最大的好處是補(bǔ)充丟失的鈉離子，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和微量元素。蘇打水呈堿性，能夠中和體內(nèi)過(guò)多的胃酸，具有養(yǎng)胃、健胃、健食、利脾的功效。尤其對(duì)于慢性膽汁反流性胃炎，因胃酸過(guò)多而導(dǎo)致的慢性胃炎，喝蘇打水都有明確的好處和確切的療效。但是喝蘇打水過(guò)多、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也有一定壞處，例如攝入鈉離子過(guò)多會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性高血壓，攝入的堿性液體過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堿剩余，從而誘發(fā)酸堿失衡。

長(zhǎng)期喝蘇打水對(duì)人體有什么好處？

蘇打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱堿性，有抗衰老的作用，有助于緩解消化不良和便秘癥狀。醫(yī)學(xué)上的外用蘇打水，還可消毒殺菌。他可以養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸，適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃，強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。蘇打水還能預(yù)防皮膚老化，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的吸收能力。

還有，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動(dòng)，使大便變軟，有助于腸道肌肉的松弛;，天天堅(jiān)持飲用天然蘇打水，其中的硒元素可使胃腸壁增厚，幾天內(nèi)即可緩解便秘。蘇打水還可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性，蘇打水也屬于弱堿性。然而，我們每天吃很多肉類、魚(yú)類，都是酸性食物，因此需要進(jìn)行酸堿平衡。蘇打水就起了這個(gè)效果。最后，蘇打水還可以防治痛風(fēng)，他對(duì)防治高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定作用，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鮮時(shí)配上蘇打水，還能夠緩解高嘌呤對(duì)人體帶來(lái)的不適影響。

長(zhǎng)期喝蘇打水對(duì)人體有什么壞處？

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對(duì)導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，堿性中毒的可能性會(huì)更高，長(zhǎng)期的積累可能會(huì)引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育，特別是對(duì)于很多正在長(zhǎng)身體的小孩來(lái)說(shuō)，蘇打水喝太多會(huì)破壞身體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。

可能很多人會(huì)覺(jué)得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們?cè)谑袌?chǎng)上所見(jiàn)到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說(shuō)喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很多壞處的。

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。

市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

喝蘇打水對(duì)人體有什么好處呢？蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。 適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用。但不適合胃酸分泌過(guò)少的人飲用，否則會(huì)加重胃酸的缺乏。

高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水 含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長(zhǎng)期飲用蘇打水，否則也會(huì)引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。

蘇打水的特點(diǎn)：

1.蘇打水屬于弱堿性水，可以天然形成，也可以通過(guò)機(jī)器或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片快速溶解而成。

2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害

3.蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

4.美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

長(zhǎng)期喝蘇打水對(duì)哪些疾病有緩解作用？

1. 胃酸過(guò)多過(guò)少、胃潰瘍：胃酸過(guò)多的癥狀是燒心、反酸水、 腹脹 、腹痛和全身不適，飯前1——5小時(shí)飲用多量的溫蘇打水，會(huì)產(chǎn)生反射性抑制胃液分泌作用。

胃酸過(guò)少的癥狀同胃酸過(guò)多相近，主要是胃酸不足而使食道和胃之間的閥門(mén)不能關(guān)閉，讓胃酸返流。只要在飯前20——30分鐘喝少量冷蘇打水刺激胃液分泌增加胃酸，一般飲用一周即可改善。

2. 便秘：長(zhǎng)期便秘可導(dǎo)致大量毒素重新回到體內(nèi)，使肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，還會(huì)使大量毒素轉(zhuǎn)移到皮膚，返回的毒素超過(guò)三分之一從皮膚中排除就會(huì)導(dǎo)致痤瘡(粉刺)、酒糟鼻、濕疹和皮膚干燥，這些都會(huì)使你老的很快。另外不及時(shí)排便，使糞便在腸內(nèi)產(chǎn)生毒素，能誘導(dǎo)疾病發(fā)生。

天然蘇打水中微量元素鈣、鎂可以使大便變軟，可以增加腸道的蠕動(dòng)，有助于腸道肌肉的松弛，硒元素可使胃腸壁增厚，每天堅(jiān)持服用此水，幾天內(nèi)即可緩解。

3. 膀胱癌：多飲能量活化水能令你減少患膀胱癌的危險(xiǎn)?！逗然罨芰克煞兰膊　?/p>

4. 膽結(jié)石、腎結(jié)石：蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石。腎結(jié)石是因缺水而導(dǎo)致尿中鈣濃度過(guò)量引起的《喝能量活化水可防疾病》

5. 中風(fēng)、心肌梗塞：這是老年人的多發(fā)病，與水有關(guān)，由于夜間排尿，肌體和呼吸失水，常有人清晨發(fā)病。晨起后即飲能量活化水1—2杯，一在補(bǔ)水，二在清理腸道，減少疾病發(fā)生。

6. 糖尿病：四川大學(xué)欒榮生教授、曾剛博士在論述溫泉對(duì)糖尿病的醫(yī)療作用時(shí)指出：溫泉中含有豐富的微量元素，在糖尿病發(fā)生肌理上起到重要作用。鋅、鎂能促進(jìn)免疫功能改善，有助于糖尿病明顯好轉(zhuǎn)。

碳酸可以降低血糖，增加尿量，擴(kuò)張皮膚血管。糖尿病有兩種類型：一種是胰島素依賴性糖尿病，一種是外胰島素依賴型,兩種糖尿病共同特點(diǎn)是血糖過(guò)高。I型糖尿病是由于胰腺不能分泌足夠的胰島素而引起。II型雖然是體內(nèi)胰島素足夠，但體內(nèi)不能利用這些胰島素，或不能對(duì)胰島素產(chǎn)生反映，稱為胰島素抵抗。鉻對(duì)糖尿病能控制和預(yù)防。

我國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天服用200mg鉻能減少遲發(fā)性糖尿病50%以上的發(fā)病率。糖尿病人通常缺乏合成胰島素所必須的鎂離子及鋅和銅，而天然蘇打水中含有這三種礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用會(huì)產(chǎn)生好的效果。

7. 痛風(fēng)病、肩病、腰痛等風(fēng)濕性疾病：尿酸是這三種疾病的元兇。普通自來(lái)水100毫克能溶解尿酸11.7毫克，而弱減性天然蘇打水100毫克能溶解21.3毫克的尿酸，為前者的2倍，而溶解率是它的1.8倍，所以經(jīng)常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來(lái)。

雖然痛風(fēng)比較難治療，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15—30天，血液中的尿酸值就會(huì)下降。我國(guó)編輯出版的《護(hù)理手冊(cè)》上介紹，每次用80—100mg碳酸氫鈉溶于35—38℃水中洗澡20分鐘，有促進(jìn)代謝及溶解皮膚作用，用于治療伴有代謝障礙的痛風(fēng)或風(fēng)濕性疾病患，多發(fā)性關(guān)節(jié)炎及脂溢性皮炎等皮膚病。

手腳疾病，經(jīng)常用天然蘇打水浸泡可能改善。

每天多喝天然蘇打水可止咳去痰。

8. 肝：天然蘇打水在西方國(guó)家又稱肝臟水，經(jīng)常飲用有保護(hù)肝臟作用。

9. 高血壓、高血脂：原因是體內(nèi)酸性過(guò)度，堅(jiān)持喝弱酸堿性蘇打水達(dá)到酸堿平衡，可降血壓、降血脂。

10. 過(guò)敏癥：經(jīng)常飲用和用此水洗澡可迅速改善皮膚病、濕疹、蚊蟲(chóng)咬傷，活水涂抹患處使癥狀迅速改善。