食療補腎的食物有哪些?這些吃的都榜上有名
2021-04-02 14:27發(fā)布
小美
無論是男性還是女性,都會有腎虛情況。在這種情況下,我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。食療補腎的食物有哪些?下面就盤點一下生活中補腎的4種食物!
01 板栗
栗子是一種我們在冬天經(jīng)常吃的食物。它是甜的和溫暖的,含有脂肪,鈣,磷,鐵和許多維生素,特別是維生素b,c和胡蘿卜素。栗子有補腎的作用,腎臟虛弱,腿弱的人最適合食用。
02 山藥
山藥是一種較為傳統(tǒng)的中草藥成分,既能起到益氣健脾的作用,又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。
03 豇豆
又稱米豆、長豆。性側扁,甘甜,可補腎強脾,除脾適合食用外,腎虛人亦適合食用,為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻,女人的白帶,食物是最合適的。
04 鱸魚
性質(zhì)平坦,味道甘甜,不僅能補脾胃,還能補肝補腎,滋補肌肉和骨骼。凡肝腎陰虛,或脾虛胃虛者宜。
男人通常是家里的支柱,因為生活壓力或者疾病,通常使他們處于亞健康狀態(tài),腎虛是很平常的事,食療補腎的食物有哪些?下面將怎么補腎食物介紹給大家
第一:多吃板栗,這種食物一般人群均可食用,尤其是老年人腰酸腰痛,軟腳無力,經(jīng)常頻小便,還適合器官炎,內(nèi)涵者食用為佳。
第二:韭菜,又名起陽草,,具有健胃、提神、止汗固澀、固精、補腎壯陽功效。醫(yī)藥常用于補陰虛、精關不固等,是男子女子房事食療的常用菜。
第三:鴿子肉,鴿子肉不但營養(yǎng)豐富,而且有很好的保健功效,能提高人的免疫力,利于強身健體,能夠抵御多種疾病,中醫(yī)多認為鴿子肉具有壯體補腎、提高記憶力和降低血壓功效。
第四:鎖陽,主治腎陽虧虛,陽痿、精血不足、男子行房勃而不堅等疾病。還可以治下肢酸軟,手腳無力,也起到潤腸通便作用。
第五:山藥,現(xiàn)在的山藥漸漸地步入尋常百姓家,成為普通老板姓的食品,多吃點山藥可以補腎益精,滋陰壯陽、助消化、降低血糖、延年益壽等功效。
第六:蓮子,滋養(yǎng)補虛,對青年人夢多者,有抑制性欲作用,服用蓮子,有良好的抑制晚上遺精作用。
食療補腎的食物有哪些?黑色的食物可以延緩你的衰老。?說起顏色,不學中醫(yī)的人看到的只是不同的色彩,而學過中醫(yī)的人一定知道,不同的顏色,對于我們的五臟是有不同影響的。?其中,黑色是補腎的,絕大部分黑顏色的食物,都具有補腎的功能,所以,逢黑必補。?有人說,你這說的有點玄吧。黑色就是個顏色,咋就專門補腎了。?北京中醫(yī)藥大學博導肖相如老師在《養(yǎng)生腎為本》這本書中談到:現(xiàn)代研究結果表明,黑色食物中含有豐富的抗衰老物質(zhì),如黑豆、黑米、黑芝麻中都含有維生素E,黑米中還含有硒,這些物質(zhì)都具有很強的抗氧化作用,可以清除自由基。而氧化過度、自由基的產(chǎn)生,正是加速人體衰老的重要原因。
?所以,這些黑色食物,就跟廣告里說的大寶SOD蜜一樣,就有清除自由基的作用,經(jīng)常吃黑米,就相當于給皮膚涂大寶啊,長期堅持下去,你皮膚能不水嫩白亮嘛,一白遮百丑,白,就是年輕!?除了黑豆、黑米、黑芝麻,還有哪些黑色食品呢??我們中醫(yī)界有名的婦科流派——沈氏女科傳人沈寧在《女人會養(yǎng)不會老》一書中,還給我們列舉了好幾種黑色補腎食物,包括黑香菇、紫菜、海帶、烏骨雞、黑海參、黑加侖、葡萄、桑葚、烏梅等等。這些都是黑色的食物,其中最著名的當然是烏雞了。大家肯定都聽說過婦科名藥烏雞白鳳丸,其中的烏雞,就是骨頭是黑色的一種雞,婦女產(chǎn)后,一定買一只燉燉吃了,現(xiàn)在市場上一般都有,可以把丟失的腎氣補回來。?黑米,也被稱之為“補血米”,古代是宮廷御用貢米,可以滋補腎陰、烏發(fā)養(yǎng)顏、延年益壽,所以怕白頭發(fā)嗎?那就吃黑米吧,蒸著吃、煮著吃,都行,現(xiàn)在蛋蛋姐家一年四季黑米不斷吆。?黑豆,具有補腎強身、解毒潤膚的功效,特別適合腎虛患者。大家可以把黑豆煮熟,每次取幾十粒,倒上點醋吃,臺灣名醫(yī)張步桃可是大力推薦它補腎作用。好多中老年,堅持吃醋泡黑豆,頭發(fā)都能由黑變白,這都是有實際案例的,甚至央視《中華醫(yī)藥》專門做過黑豆專題,里面有好多經(jīng)典案例。?黑芝麻,能治頭暈。因為腎虛不能養(yǎng)腦,大腦就容易發(fā)暈、沒精神。多吃黑芝麻,可以治療這種腎虛眩暈、還能治療白頭發(fā)哦,蛋蛋姐家的小店里就有黑芝麻丸,感興趣的不妨移步去看看。?黑木耳,不但補腎,而且含鐵量高的出奇,對于女性貧血,那就是一個大寶貝?,F(xiàn)在蛋蛋姐家炒菜,黑木耳都被我搶先吃了...
各種各樣的種子,可是補腎不可多得的好東西,可以提高生殖機能,改善精液質(zhì)量。
最近蛋蛋姐一直在教女性怎么補腎,很多男讀者表示不服,強烈要求我快速科普男科疾病。有很多讀者也紛紛咨詢怎么讓精子更健康。
如何讓精子更有活力,更生猛呢?
就是多吃種子。因為中醫(yī)說,腎主生殖,腎強大了,生殖功能才能旺盛,精子才能活蹦亂跳,而各類種子,是最能補腎的了。
種子是植物用來繁殖下一代的,里面有胚芽,可以孕育新的生命,而人類利用種子來增強自己的生殖機能,可謂是天人合一,是不是很有意思?
食療補腎的食物有哪些?哪些種子可以補腎呢?
排第一的當然是枸杞子了。枸杞子有個別名,叫做卻老子,就是常吃可以推卻衰老。
《本草備要》中說枸杞子滋腎益氣,生精助陽。就是說,枸杞子既能滋腎陰,又能溫腎陽,是陰陽兩補的。
還有一句話,叫做離家千里,勿食枸杞。為何呢?因為枸杞子有強大的補腎功能,腎氣旺盛了,人就會有性沖動,離家千里,妻子不在身邊,這不是逼自己犯法嗎。。。
當然,也沒有上面說的這么嚴重了,枸杞子主要作用是滋陰的,它一般不會攪動你的欲火,否則,這就不是補人的東西,而是害人的東西了。但對于性欲低下的人來說,每天吃三十粒干枸杞,還是有很大治療作用的,絕對比你吃偉哥強,威爾剛,不如枸杞香。
枸杞還可以潤肺、清肝,所以,男人一過35,枸杞常吃,絕對身板越來越棒,尤其是煙鬼,它還可以幫你潤肺呢。
除了枸杞子,蓮子、芡實也都是補腎固精的好食品。
蓮子、芡實,對于經(jīng)常遺精的男人,或者對于白帶特別多的女人,一定要常吃,它可以鎖住你體內(nèi)的精華,不讓它們白白流失。
說到種子,不能不說一個中成藥,五子衍宗丸。這個中成藥就是5種種子組成的,其中有枸杞子、菟絲子、覆盆子、車前子、五味子,其中這五子,都是植物的種仁,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣。中醫(yī)腎病專家肖相如老師說:它能溫補腎陽,改善精液質(zhì)量,治療不育癥,被譽為“古今種子第一方”。
除了種子,堅果也是補腎的好食物。常見的如核桃、栗子、榛子等等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,栗子是“腎之果”,就是專門補腎的一種果實。它對于腰膝酸軟,腰腳不便,脾胃虛寒的人來說,常吃糖炒板栗,可以有效改善這些癥狀。
而核桃可以補腎補腦,腦力勞動者,每天帶倆核桃,堅持一段時間,可以讓大腦更清楚。而對于老年人來說,核桃尤其奇妙,很多老年人容易憋喘,這在中醫(yī)來說是腎不納氣,而核桃可以補腎納氣,可以緩解咳喘。而核桃中富含油脂,可以潤腸通便,一舉三得,簡直妙妙妙。
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無論是男性還是女性,都會有腎虛情況。在這種情況下,我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。食療補腎的食物有哪些?下面就盤點一下生活中補腎的4種食物!
01 板栗
栗子是一種我們在冬天經(jīng)常吃的食物。它是甜的和溫暖的,含有脂肪,鈣,磷,鐵和許多維生素,特別是維生素b,c和胡蘿卜素。栗子有補腎的作用,腎臟虛弱,腿弱的人最適合食用。
02 山藥
山藥是一種較為傳統(tǒng)的中草藥成分,既能起到益氣健脾的作用,又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。
03 豇豆
又稱米豆、長豆。性側扁,甘甜,可補腎強脾,除脾適合食用外,腎虛人亦適合食用,為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻,女人的白帶,食物是最合適的。
04 鱸魚
性質(zhì)平坦,味道甘甜,不僅能補脾胃,還能補肝補腎,滋補肌肉和骨骼。凡肝腎陰虛,或脾虛胃虛者宜。
男人通常是家里的支柱,因為生活壓力或者疾病,通常使他們處于亞健康狀態(tài),腎虛是很平常的事,食療補腎的食物有哪些?下面將怎么補腎食物介紹給大家
第一:多吃板栗,這種食物一般人群均可食用,尤其是老年人腰酸腰痛,軟腳無力,經(jīng)常頻小便,還適合器官炎,內(nèi)涵者食用為佳。
第二:韭菜,又名起陽草,,具有健胃、提神、止汗固澀、固精、補腎壯陽功效。醫(yī)藥常用于補陰虛、精關不固等,是男子女子房事食療的常用菜。
第三:鴿子肉,鴿子肉不但營養(yǎng)豐富,而且有很好的保健功效,能提高人的免疫力,利于強身健體,能夠抵御多種疾病,中醫(yī)多認為鴿子肉具有壯體補腎、提高記憶力和降低血壓功效。
第四:鎖陽,主治腎陽虧虛,陽痿、精血不足、男子行房勃而不堅等疾病。還可以治下肢酸軟,手腳無力,也起到潤腸通便作用。
第五:山藥,現(xiàn)在的山藥漸漸地步入尋常百姓家,成為普通老板姓的食品,多吃點山藥可以補腎益精,滋陰壯陽、助消化、降低血糖、延年益壽等功效。
第六:蓮子,滋養(yǎng)補虛,對青年人夢多者,有抑制性欲作用,服用蓮子,有良好的抑制晚上遺精作用。
食療補腎的食物有哪些?黑色的食物可以延緩你的衰老。
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說起顏色,不學中醫(yī)的人看到的只是不同的色彩,而學過中醫(yī)的人一定知道,不同的顏色,對于我們的五臟是有不同影響的。
?其中,黑色是補腎的,絕大部分黑顏色的食物,都具有補腎的功能,所以,逢黑必補。
?有人說,你這說的有點玄吧。黑色就是個顏色,咋就專門補腎了。
?北京中醫(yī)藥大學博導肖相如老師在《養(yǎng)生腎為本》這本書中談到:現(xiàn)代研究結果表明,黑色食物中含有豐富的抗衰老物質(zhì),如黑豆、黑米、黑芝麻中都含有維生素E,黑米中還含有硒,這些物質(zhì)都具有很強的抗氧化作用,可以清除自由基。而氧化過度、自由基的產(chǎn)生,正是加速人體衰老的重要原因。
所以,這些黑色食物,就跟廣告里說的大寶SOD蜜一樣,就有清除自由基的作用,經(jīng)常吃黑米,就相當于給皮膚涂大寶啊,長期堅持下去,你皮膚能不水嫩白亮嘛,一白遮百丑,白,就是年輕!
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除了黑豆、黑米、黑芝麻,還有哪些黑色食品呢?
?我們中醫(yī)界有名的婦科流派——沈氏女科傳人沈寧在《女人會養(yǎng)不會老》一書中,還給我們列舉了好幾種黑色補腎食物,包括黑香菇、紫菜、海帶、烏骨雞、黑海參、黑加侖、葡萄、桑葚、烏梅等等。
這些都是黑色的食物,其中最著名的當然是烏雞了。大家肯定都聽說過婦科名藥烏雞白鳳丸,其中的烏雞,就是骨頭是黑色的一種雞,婦女產(chǎn)后,一定買一只燉燉吃了,現(xiàn)在市場上一般都有,可以把丟失的腎氣補回來。
?黑米,也被稱之為“補血米”,古代是宮廷御用貢米,可以滋補腎陰、烏發(fā)養(yǎng)顏、延年益壽,所以怕白頭發(fā)嗎?那就吃黑米吧,蒸著吃、煮著吃,都行,現(xiàn)在蛋蛋姐家一年四季黑米不斷吆。
?黑豆,具有補腎強身、解毒潤膚的功效,特別適合腎虛患者。大家可以把黑豆煮熟,每次取幾十粒,倒上點醋吃,臺灣名醫(yī)張步桃可是大力推薦它補腎作用。好多中老年,堅持吃醋泡黑豆,頭發(fā)都能由黑變白,這都是有實際案例的,甚至央視《中華醫(yī)藥》專門做過黑豆專題,里面有好多經(jīng)典案例。
?黑芝麻,能治頭暈。因為腎虛不能養(yǎng)腦,大腦就容易發(fā)暈、沒精神。多吃黑芝麻,可以治療這種腎虛眩暈、還能治療白頭發(fā)哦,蛋蛋姐家的小店里就有黑芝麻丸,感興趣的不妨移步去看看。
?黑木耳,不但補腎,而且含鐵量高的出奇,對于女性貧血,那就是一個大寶貝?,F(xiàn)在蛋蛋姐家炒菜,黑木耳都被我搶先吃了...
各種各樣的種子,可是補腎不可多得的好東西,可以提高生殖機能,改善精液質(zhì)量。
最近蛋蛋姐一直在教女性怎么補腎,很多男讀者表示不服,強烈要求我快速科普男科疾病。有很多讀者也紛紛咨詢怎么讓精子更健康。
如何讓精子更有活力,更生猛呢?
就是多吃種子。因為中醫(yī)說,腎主生殖,腎強大了,生殖功能才能旺盛,精子才能活蹦亂跳,而各類種子,是最能補腎的了。
種子是植物用來繁殖下一代的,里面有胚芽,可以孕育新的生命,而人類利用種子來增強自己的生殖機能,可謂是天人合一,是不是很有意思?
食療補腎的食物有哪些?哪些種子可以補腎呢?
排第一的當然是枸杞子了。枸杞子有個別名,叫做卻老子,就是常吃可以推卻衰老。
《本草備要》中說枸杞子滋腎益氣,生精助陽。就是說,枸杞子既能滋腎陰,又能溫腎陽,是陰陽兩補的。
還有一句話,叫做離家千里,勿食枸杞。為何呢?因為枸杞子有強大的補腎功能,腎氣旺盛了,人就會有性沖動,離家千里,妻子不在身邊,這不是逼自己犯法嗎。。。
當然,也沒有上面說的這么嚴重了,枸杞子主要作用是滋陰的,它一般不會攪動你的欲火,否則,這就不是補人的東西,而是害人的東西了。但對于性欲低下的人來說,每天吃三十粒干枸杞,還是有很大治療作用的,絕對比你吃偉哥強,威爾剛,不如枸杞香。
枸杞還可以潤肺、清肝,所以,男人一過35,枸杞常吃,絕對身板越來越棒,尤其是煙鬼,它還可以幫你潤肺呢。
除了枸杞子,蓮子、芡實也都是補腎固精的好食品。
蓮子、芡實,對于經(jīng)常遺精的男人,或者對于白帶特別多的女人,一定要常吃,它可以鎖住你體內(nèi)的精華,不讓它們白白流失。
說到種子,不能不說一個中成藥,五子衍宗丸。這個中成藥就是5種種子組成的,其中有枸杞子、菟絲子、覆盆子、車前子、五味子,其中這五子,都是植物的種仁,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣。中醫(yī)腎病專家肖相如老師說:它能溫補腎陽,改善精液質(zhì)量,治療不育癥,被譽為“古今種子第一方”。
除了種子,堅果也是補腎的好食物。常見的如核桃、栗子、榛子等等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,栗子是“腎之果”,就是專門補腎的一種果實。它對于腰膝酸軟,腰腳不便,脾胃虛寒的人來說,常吃糖炒板栗,可以有效改善這些癥狀。
而核桃可以補腎補腦,腦力勞動者,每天帶倆核桃,堅持一段時間,可以讓大腦更清楚。而對于老年人來說,核桃尤其奇妙,很多老年人容易憋喘,這在中醫(yī)來說是腎不納氣,而核桃可以補腎納氣,可以緩解咳喘。而核桃中富含油脂,可以潤腸通便,一舉三得,簡直妙妙妙。
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