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十大補(bǔ)腎壯陽藥材排行榜

TOP1：鹿茸。上榜理由：中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

TOP2：羊藿。上榜理由：中藥淫羊藿有名仙靈牌，具有補(bǔ)腎壯陽的作用。藥理研究表明淫羊藿“補(bǔ)骨”作用顯著，它能促進(jìn)骨髓細(xì)胞DNA合成，促進(jìn)骨生長(zhǎng)，增加骨密度。需要注意的是如果經(jīng)常出現(xiàn)口干、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品。

TOP3：肉蓯蓉。上榜理由：　肉蓯蓉能補(bǔ)腎陽，益精血，暖腰膝。用于腎陽不足，精血虧虛，腰膝酸軟，筋骨無力，常配熟地、菟絲子、五味子等，常配鹿角膠、當(dāng)歸、紫河車等;治腰膝酸軟，筋骨無力，常配巴戟天、萆薢、杜仲等。

TOP4：菟絲子。上榜理由：菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有“續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人”之功。《名醫(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨”的作用。為補(bǔ)腎益精、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥，具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)。

TOP5：芝麻。上榜理由：中醫(yī)五行說認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎想對(duì)應(yīng)，黑色食物可入腎，起到補(bǔ)腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯(cuò)的選擇。

TOP6：何首烏。上榜理由：何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

TOP7：牛骨髓。上榜理由：牛骨髓能補(bǔ)腎益精，填髓強(qiáng)骨，常用于精髓虧虛所致的痿癥，癥見肢體痿弱、肌肉瘦削，皮膚松弛、腰膝酸軟，遺精盜汗。

TOP8：芡實(shí)。上榜理由：芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精。

TOP9：女貞子。上榜理由：女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。

TOP10：冬蟲夏草。上榜理由：冬蟲夏草被譽(yù)為補(bǔ)腎圣品，補(bǔ)腎陽的效果非常好，只是見效稍慢，但治愈后效果穩(wěn)固，不易反彈。

十大補(bǔ)腎壯陽藥排行榜

腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認(rèn)為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。小編根據(jù)10萬份調(diào)查問卷，最終統(tǒng)計(jì)整理出十大最為有效的補(bǔ)腎壯陽食物，希望對(duì)想要食補(bǔ)的男性朋友有所幫助。

NO.10 芝麻

甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

NO.9 粟米

補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！崩顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

NO.8 豇豆

性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

NO.7 牛骨髓

潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

NO.6 狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

NO.5 羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

NO.4 豬腎

性平，味咸。唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽?越往后越精彩。

NO.3 干貝

性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

NO.2 鱸魚

性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

NO.1 鹿小鳳

中醫(yī)學(xué)理論用經(jīng)典古方與現(xiàn)代科學(xué)配方相結(jié)合精心研制而成。主要功效：具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、益精髓的功效，對(duì)于腰膝酸軟、腎虧腰痛、陽痿早泄、性功能障礙、性欲減退、失眠多夢(mèng)、盜汗、須發(fā)早白、前列腺炎，小便頻數(shù)滴瀝、遺精夢(mèng)泄、精神不振者、神經(jīng)衰弱、四肢無力、抵抗力低下、容易感冒者，體質(zhì)虛弱、容易疲勞、陽虛自汗、風(fēng)濕骨痛、有明顯作用，還有對(duì)弱精，精子成活率低等引起的不育也有很好的效果。

十大補(bǔ)腎壯陽肉類排行榜

TOP10：鯧魚。鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋刺骨等功效。

TOP9：泥鰍。泥鰍含有的維生素B2，尼克酸等物質(zhì)，有補(bǔ)益脾腎之氣的功效，適宜于治療脾胃腎氣虛弱，陽萎，早泄，前列腺炎，慢性腎炎，尿失禁，遺尿，神經(jīng)衰弱，慢性肝炎，慢性腸炎等癥。

TOP8：烏雞。烏雞有補(bǔ)肝益腎、益氣補(bǔ)血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用。

TOP7：甲魚。身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調(diào)理，甲魚有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用。

TOP6：黃鱔。黃鱔不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還具有滋補(bǔ)強(qiáng)身和藥用功能，鱔魚可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)虛損，除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，益氣血等。

TOP5：蝦。蝦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)及其分解物質(zhì)，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜，蝦有補(bǔ)腎壯陽、化痰開胃的功效。

TOP4：海參。海參的蛋白質(zhì)中的氨基酸主要有精氨酸，胱氨酸，組氨酸，賴氨酸等成分，具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，適宜于治療腎精虧虛，陰血不足，陽萎，益精，伴隨形體消瘦!

TOP3：鹿肉。鹿肉性味甘溫，入脾，胃，腎經(jīng)，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多種微量元素，用于治療腎精虧虛，氣血不足，陽萎，精少，伴見眩暈耳鳴，氣短瘦弱，食欲不振，疲倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸軟癥，甲狀腺功能減退癥，腎上腺皮質(zhì)功能減退，貧血等癥。

TOP2：羊腎。羊腎性味甘溫，入腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)脂肪，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，維生素A，尼克酸等元素，有補(bǔ)益腎氣，充養(yǎng)精髓的功效。適宜于治療腎氣虛弱，精髓不足，性欲低下，陽痿，遺精，伴隨視物不明，耳鳴耳聾，慢性前列腺炎，精囊炎，慢性腎炎。

TOP1：豬腎。豬腎性味咸，平，入腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，煙酸和鈣，磷，鐵等元素，具有補(bǔ)腎益氣的功效，適宜于治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結(jié)核，腎積水，陽痿，遺精等性功能疾病。

十大壯陽補(bǔ)腎干果排行榜

TOP10：核桃。上榜理由:核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好。

TOP9：芡實(shí)。上榜理由:芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。芡實(shí)分生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，而炒芡實(shí)以健脾開胃為主，可與枸杞子同煮粥食。

TOP8：松子。上榜理由:松子是重要的強(qiáng)陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。

TOP7：栗子。上榜理由:栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

TOP6：干貝。上榜理由:干貝性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

TOP5：粟米。上榜理由:補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！崩顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

TOP4：黑芝麻。上榜理由:黑芝麻具有補(bǔ)腎、填髓、益腦、強(qiáng)筋骨、益氣力的功效。

TOP3：黑米。上榜理由:黑米也是一種很好的補(bǔ)腎食物，在寒冷的秋冬時(shí)節(jié)，煮上一碗黑米粥是再好不過的了，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

TOP2：蓮子。上榜理由:蓮子對(duì)于心腎不交的遺精患者有很好的食補(bǔ)功能。李時(shí)珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！?

TOP1：枸杞子。上榜理由:在大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。