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在現(xiàn)在的社會(huì)，人們的生活越來越好了，生活質(zhì)量就在不斷地提高。又因?yàn)槠綍r(shí)不注意飲食等方面的平衡，就會(huì)出現(xiàn)不同的疾病，例如高膽固醇。雖然說膽固醇是我們?nèi)梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果膽固醇過高了也是會(huì)對(duì)人體起到適得其反的后果的。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持芯蛻?yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入膽固醇。那么，膽固醇高的食物有哪些我們來看一看

第一就應(yīng)該是動(dòng)物的腦子含有的膽固醇的量最多了。例如：如豬腦、牛腦、羊腦等，這些食物在平時(shí)就不應(yīng)該過度攝取，也不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間攝取。

第二便是禽蛋黃了。例如咸鴨蛋黃、雞蛋黃、鵪鶉蛋黃、松花蛋黃等食物，這些食物一般來說一天就最多吃一個(gè)就好了，不然很難消化，也很可能讓自己的膽固醇增多。

第三是含有膽固醇也比較多的便是禽蛋和動(dòng)物的內(nèi)臟了。例如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、魷魚、蜆、蚶肉、黃油、鳳尾魚等食物，這些則需要我們自己來控制日常的飲食量和時(shí)隔段的量了。

第四含有膽固醇中等量的食物如下： 豬心、豬舌、豬肥肉、、花鰱、青魚、河蟹等食物，即使它們含量不是最多的，卻也是很有可能導(dǎo)致膽固醇增多的因素。因此，我們也應(yīng)該對(duì)這些食物的攝入量加以相關(guān)的重視，避免出現(xiàn)膽固醇高的疾病。

膽固醇高的危害有哪些？

膽固醇高會(huì)加快前列腺的生長(zhǎng)速度，而且還會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類等腎臟類疾病；還有就是會(huì)減少人的壽命，特別是男性的壽命；膽固醇高還有讓和血管有關(guān)的中風(fēng)疾病的發(fā)生幾率增加；膽固醇高也會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈，然后讓它變窄，這樣就很容易引發(fā)生心臟病了；最后還會(huì)提高讓骨質(zhì)疏松癥的疾病發(fā)生等。

總的來說，如果發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇高了，以免攝入高膽固醇的食物，注重飲食的健康，生活作息上多加注意，保持身心健康，避免膽固醇過高。這樣才能避免高膽固醇帶來的危害！

膽固醇高的食物有蛋黃、魚子、腦、內(nèi)臟等.在正常情況下，機(jī)體在肝臟中合成和從食物中攝取的膽固醇，將轉(zhuǎn)化為甾體激素或成為細(xì)胞膜的組分，并使血液中膽固醇的濃度保持恒定。當(dāng)肝臟發(fā)生嚴(yán)重病變時(shí)，膽固醇濃度會(huì)降低。而在黃疸性梗阻和腎病綜合征患者體內(nèi)，膽固醇濃度往往會(huì)升高。

注意：對(duì)于心血管疾病患者、高脂蛋白血癥患者、膽固醇血癥者。含膽固醇高的蛋黃、魚子、腦、內(nèi)臟等均應(yīng)限制食用或不用；限制動(dòng)物脂肪，烹調(diào)用油采用植物油；可多食用蔬果、水果、豆制品；適量攝人魚、蝦、牛肉、瘦肉、嫩雞等動(dòng)物蛋白。

降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。

肉類方面，應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。

此外，各種精致甜點(diǎn)如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動(dòng)物油脂、椰子油等應(yīng)禁食，以人造黃油及植物油取代。

肥肉那類膽固醇含量肯定高，少吃為好！膽固醇高平時(shí)飲食清淡，多吃蔬菜水果這樣才有利于身體健康。