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朋友你好，深海魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，深海魚油一天吃幾粒，我們來看看深海魚油的服用方式是怎樣的

深海魚油一直被譽為血管的清道夫，早起飯后服用效果最好，特別是在早起的時候，我們一定要記得吃上一粒深海魚油，不過一定要放在飯后。

深海魚油一天吃幾粒，深海魚油一天吃2到3粒就可以了，沒有必要吃得過多，我們可以在每餐的飯后來服用，深海魚油在飯前服用沒有很好的吸收效果，達不到應該有的效果，因此，服用深海魚油建議在飯后服用。另外服用深海魚油之后你還可以再搭配上一顆卵磷脂，這樣吸收的效果會更好，深海魚油和卵磷脂搭配能也能更好的保護我們的肝臟不受到任何損害。

在西方一些國家，有的朋友習慣把卵磷脂摻雜在米飯里面，特別是在蒸米飯的時候，放入一些卵磷脂進去。吃卵磷脂的時候我們也可以仿效這樣的辦法，在我們的飯食中摻入一些卵磷脂進去，這樣在不知不覺中已經(jīng)吃完了。在口感方面也不會有太大的影響，適合那些不習慣卵磷脂味道的朋友食用，不過在飯后不要忘記再來一顆深海魚油哦，兩者搭配一起吃才有好的效果。

不過很多人會好奇深海魚油到底有怎樣的保健效果呢？

總之深海魚油具有調節(jié)血脂，保心護腦，清理血栓，調節(jié)血壓，預防動脈硬化，增強身體免疫力的作用，因此想要保健身體，多吃深海魚哦。

其實深海魚油這類保健品按照說明書去吃，或者在醫(yī)師指導下去吃比較好哦。想增強免疫力并不需要靠這類保健品，平時注意飲食健康并且多運動會有更好的效果哦。

想要保健身體，深海魚油早晚各一粒啊，建議飯后一小時吃比較好，這樣身體更容易吸收。

深海魚油一天吃一粒就夠了吧