大多數(shù)練習效果不好的同學(xué)，都有個“通病”……

性格急躁、理解能力偏弱！

他們多是在粗淺的看了一遍教程后，就一知半解的迷迷糊糊開始了練習。

 

 

效果嘛？

肯定是差強人意了！

結(jié)果多是，練習一段時間后，沒有收到預(yù)期的效果而放棄練習，也錯過了徹底克服早泄的機會！

 

“為什么出現(xiàn)樣的情況呢？不是說成功率90%以上嗎？”

 

方法是沒錯！

錯在他們太急功近利了，同時沒有一個可行的、詳細的練習方案，加上悟性可能略差一點。

 

大家都知道，早泄都是長期養(yǎng)成的習慣！

很多都是三五年，甚至十幾年養(yǎng)成的射精過快的毛病，想要短時間內(nèi)就徹底克服，這基本上等于是幻想！

醒醒吧，騷年！

而養(yǎng)成一個新的習慣，科學(xué)研究表明，至少是需要66天！

更何況，我們是糾正一個根深蒂固的習慣，真的需要做好持久戰(zhàn)了。

 

小美認為：

想要從秒射達到20分鐘以上，至少是需要3-5個月的時間堅持練習。

花2-3個月去克服糾正壞習慣（射精過快），再花2-3個月，去重新養(yǎng)成良性的慢射精習慣！直到讓這個習慣，成為你身體技能的一部分，不會再出現(xiàn)的反彈為止！

 

今天這篇文章，就是教大家從頭開始，重新建立自信，制定計劃，堅持練習不放棄！

 

1.你需要一個強大的目標源動力

舉個例子，相信在網(wǎng)上一茬又一茬的型男小鮮肉……

再看看自己有點下垂的胸肉、加上類懷孕三個月的啤酒肚，恨不得立刻就沖進健身房練他幾塊肌肉出來！

 

可結(jié)果呢？

結(jié)果就是沒有結(jié)果，我們也僅僅是想想、說說而已?。?！

 

為什么會這樣呢？

因為我們?nèi)狈σ粋€立刻行動的源動力！

 

就算練成型男又如何呢？

不當吃不當花的，還每天累成狗一樣，還不如躺著吹空調(diào)舒服……

假如，這個時候你心中的女神，突然對你說：“如果你能堅持3個月，鍛煉成小鮮肉，我就讓你推到……”

我相信你，絕對二話不說，下班立刻辦張健身卡，請個私教，狗一般的加班加點健身鍛煉！

因為你有了健身的目標源動力！

持久力鍛煉也是一樣的，你需要有一個堅持鍛煉下去的目標源動力！

 

試想一下：

花3個月（每晚30分鐘）的時間，換來一輩子的性福生活！

值不？！

 

當你掌握了“自由控制射精”的能力后，什么10分鐘、20分鐘，都弱爆了…

你自己收發(fā)自如！

 

每次都能帶給親密的她幾次的高。潮快感體驗，讓每個與你發(fā)生過關(guān)系的女生，對會對你不離不棄！

那種自豪感、征服感，絕對不是用錢能買到的！

OK，找到你認為值得堅持下去的源動力后，才能開啟你今后的鍛煉之路。

不然，半途而廢的可能性，相當大！

 

2.制定一個詳細練習目標，養(yǎng)成習慣！

當我們有了強烈的愿望，就要趁熱打鐵，制作一份詳細的鍛煉計劃！

一份詳細的練習計劃，將是你成功的線路圖！

而且，最好可以寫出來，或打印出來，貼在家里顯眼的地方。

詳細的鍛煉計劃，可以讓我們清晰的知道，我們今天該鍛煉什么，幾點鍛煉、鍛煉多久，應(yīng)該完成的目標是什么。

每完成一天，就畫一次勾！

這樣也會讓你很有成就感的，在不知不覺中養(yǎng)成了健身鍛煉的習慣。

 

3.溫故而知新，教程看三遍以上！

互聯(lián)網(wǎng)時代，由于信息超載泛濫，大家都養(yǎng)成了“掃讀”淺讀習慣。加上“有問題，問度娘”的習慣，導(dǎo)致了我們思考能力的喪失！

結(jié)果是，我們看過的大多數(shù)文章知識，都是一知半解！

其實我們的記憶能力、理解能力并沒有那么強大，當我們“自以為是”的理解了、懂了、會了，然后就急急匆匆的開始練習……

走火入魔？倒是沒那么夸張啦！

但是浪費機會，已經(jīng)開始了……

 

小美的延時訓(xùn)練練法中的很多知識點、關(guān)鍵點，以及常見問題是如何解決的，你很可能都會遺漏掉。

這也導(dǎo)致出現(xiàn)一個現(xiàn)象。

問題較多的人，通常都是練習中屢屢受挫的人。

而鍛煉成功的人，通常都是沒怎么問過問題，默默堅持練習的人！

所以，小美，強烈建議把延時訓(xùn)練課程多聽幾遍，最好在練習時，再反復(fù)看兩遍，這時候你會發(fā)現(xiàn)，你遇到的問題，都有了解決方案！

 

4.養(yǎng)成記錄鍛煉日記的習慣

每次鍛煉后，詳細記錄當天的鍛煉感受、心得，遇到了什么問題？怎么解決的？

這樣可以作為一個很好的進步記錄，糾錯參考。

很多人遇到問題了，咨詢小美：“我為什么練習1個月，還是一分鐘就想射？？”

遇到這樣的問題，真是有心無力，無從下手幫忙……

如果你能把鍛煉日記發(fā)給小美，那么就可以很好的幫你找到問題所在了！

所以，養(yǎng)成記錄練習日記，很有必要。

 

5.想持久，要一秒一秒的練！

急功近利，是持久鍛煉的大忌！

很多人鍛煉了個把月，甚至有的只鍛煉了幾天，就跑來質(zhì)問我，為什么沒效果……

這個問題已經(jīng)說了不下十遍了，不要心急，要堅持鍛煉，這需要一個量變到質(zhì)變的過程，前提是你鍛煉方法也是正確的，遇到了問題可以及時糾正改進。

 

為什么會這樣呢？

多是因為，以前受早泄困擾多年，而又找不到靠譜的解決方法后。

無意中看到了君分享的教程，感覺靠譜，值得一試，甚至有點抓到了救命稻草一般，在一知半解的情況下就開始了延時練習。

同時，他們對延時訓(xùn)練法的期望值過高，而這又不是一個速成的方法！

所以就出現(xiàn)了這個情況！

小美想說的是，一定要穩(wěn)住心，只要這次比上次有進步就是成功的一次練習，哪怕是進步延長了2秒鐘，也是進步！

厚積而薄發(fā)，才是我們要做的！

 

6.寶貴的時間，用在值得做的事上！

今天的互聯(lián)網(wǎng)時代，大家伙都被電腦、手機給綁架了……

學(xué)會管理自己的時間，把每天最值得做的事先處理好，才對得起生命中的每一天！

一起get健身、學(xué)習持久新技能！