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現(xiàn)實中，由于男性朋友壓力大，很多的男人在過性生活的時候，出現(xiàn)了陽痿或是早泄的情況，影響了夫妻之間的感情，所以男性朋友一定要學會控制she精的時間？

在性生活時，男人如果想要控制she精的話，首先就要放松腿部和臀部，因為she精常常是由PC肌控制，如果肌肉放松了的話，就會推遲男性的she精時間，讓你和妻子，感受更多的性福。

男性在在性生活的時候，一定要重視體位的選擇啊，一般而言，如果采用女上男下的體位的話，男性的體力不容易被消耗，那么男性就可以更好的控制she精的時間，如果采用男上女下，男性體力消耗大，容易發(fā)生she精的情況。

控制she精也可以通過調(diào)整呼吸來延長時間，簡單的就是說用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以用這個辦法或者在愛情動作片前，自己去趟廁所，把尿排空，這也是一個不錯的方法。

另外，手淫也是一種聯(lián)系she精的方式，男子手淫的方式多種多樣，但最經(jīng)典的是單手沿男器干前后捋動或摩擦，在訓練she精控制能力時以此方式最理想。有些男子以男器在被褥或其物體上摩擦進行手淫（其實并不直接用手），但這些方式不適用于該項訓練。

男性在性生活時一定要放松身心，不要老是想著GC說明時候來的問題，只要用心的享受就可以，GC就會自然而然地到來哦，如果心思全用在控制she精上面的話，那么就會影響aiai的質(zhì)量。