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其實保護(hù)腎臟也沒有必要弄那么神神叨叨飯前不要飯后不要，或者睡前幾不要啥的，更不是多吃什么六味地黃丸、腎氣丸等補腎的藥物就好。我們可以簡單的理解為腎臟是一個過濾血液的重要器官，所以要保護(hù)腎臟無非就是讓腎臟過濾起來不要負(fù)擔(dān)太重。

大家可以回想一下過濾豆?jié){的時候，自己都是怎么做的，我們是把豆?jié){一次性全部倒入過濾網(wǎng)上，等它自己慢慢過濾，還是一點點倒入，讓它好過濾些。如果一次性倒入的話，很容易塞住，那么我們的腎臟其實也是差不多的。想想怎么讓腎臟這張過濾網(wǎng)不被堵塞就好了，主要的方法就是減少血液垃圾：

減少些血液垃圾，比如尿酸，蛋白質(zhì)，脂肪等等，這樣腎臟過濾起來就不容易堵住。

1、減少外界尿酸來源：平時少吃些嘌呤含量高的食物，比如豆類及菌菇類、紅肉、禽類、動物內(nèi)臟、海鮮、魚子、貝殼類等食物。這些都是導(dǎo)致尿酸的重要外界來源。

2、減少體內(nèi)尿酸來源：長期服用低劑量阿司匹林，利尿藥等會導(dǎo)致尿酸升高，所以沒有必要服用的話，不要隨便服用這些藥物；另外血壓、血糖、血脂控制好，有助于穩(wěn)定或降低尿酸的生成；再多吃一些抗氧化的食物，也能夠減少尿酸的生成，比如胡蘿卜、芹菜、櫻桃等，因為人體衰老或者細(xì)胞凋亡過快容易導(dǎo)致嘌呤升高，增加尿酸。

3、注意控制蛋白質(zhì)的攝入，有些人因為減肥或者鍛煉肌肉，長期大量吃蛋白粉，或攝入過多的蛋白質(zhì)，長期以往容易導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致腎功能受損或下降。

4、過多的脂肪攝入容易導(dǎo)致高血壓、高血脂或肥胖等，從而導(dǎo)致腎臟長期受累。

總之，尿酸、蛋白質(zhì)或脂肪只是其中代表而已，還有一些比如服用藥物等，只要不必要的成分多了，血液不夠干凈，太多血液垃圾，都會增加腎臟負(fù)擔(dān)。減少這些血液垃圾的來源，保持血液健康，保持各臟腑健康，腎臟就沒那么容易生病。

人體內(nèi)水液調(diào)節(jié)和腎有關(guān)，腎通過腎關(guān)的開闔來排泄，整個過程背后的動力來自于腎，多喝水有好處的！

有些人喜歡隨意吃藥，比如一些看似普通的解熱鎮(zhèn)痛藥，如止痛藥、消炎痛、感冒藥，如果不在醫(yī)生的指導(dǎo)下隨意服用，會損傷腎臟！

腎功能減退，表現(xiàn)為血肌酐、血尿素氮升高，逐漸演變進(jìn)入腎衰竭。所以，要想腎臟好，首先要把血壓控制在正常水平。