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尿酸高的患者在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止喝啤酒吃海鮮，禁止吃含嘌呤高的食物。尿酸高的患者可以吃一些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、西瓜、冬瓜、芹菜等。還可以吃一些蛋白類的食物：如雞蛋、雞肉、牛奶、精瘦肉等食物，利于尿酸的排出。具體怎么生活干預(yù)？

控制飲食也就是高嘌呤含量的飲食，肯定是比較關(guān)鍵的因素。我們的日常生活當中，比如豬肉、牛肉這些紅肉，海鮮，動物的內(nèi)臟，小魚干等這些食材都是富含嘌呤的食材，是絕對不建議攝入的。

下列是一些肉類和魚類食材嘌呤含量的表格，紅色的是絕對不建議攝入的，黑色的是可以適量攝入的，建議每次控制在二兩左右，而綠色的是可以安全攝入的。

一定要多喝水，我們體內(nèi)的尿酸主要通過腎臟來代謝，多喝水就可以促進尿液的形成，這樣就會將體內(nèi)多余的血尿酸帶走一部分，每天的量建議控制在2000~3000毫升左右，如果喝水的量比較大，出現(xiàn)頭痛惡心等不適癥狀，說明可能是水量過多了，那么可以及時的停止喝水就可以了。

科學(xué)合理的運動。很多高尿酸血癥的人群體重都是超標的，那么科學(xué)合理的運動可以控制住體重，降低誘發(fā)高尿酸血癥的危險因素。建議運動以慢跑、快走、游泳或者是騎自行車為主，比如打籃球、踢足球這些劇烈的競技性運動是不建議的，因為大量的出汗有可能誘發(fā)血尿酸的異常波動，有可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

建議有高尿酸血癥的朋友，如果沒有糖尿病可以適當?shù)脑黾痈缓Sc蔬菜、水果的攝入，現(xiàn)在有很多研究證明，適當?shù)臄z入維c與高尿酸血癥呈負相關(guān)的關(guān)系，也就是說適當?shù)臄z入一些富含維c的水果、蔬菜會降低高尿酸血癥的風(fēng)險，但是請注意vc的量不要過大，如果嚴重的超標也會造成風(fēng)險。

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，高尿酸血癥就是由于人體內(nèi)嘌呤代謝障礙引起的。

人體嘌呤有兩種來源，一種為內(nèi)源性生成，約占體內(nèi)尿酸總量的80％，一種為外源性攝入，約占體內(nèi)尿酸總量的20％。

說起高尿酸，普遍的認識是高尿酸代表痛風(fēng)，其實最終發(fā)展成為痛風(fēng)的大概只有5％-12％。需要注意的是，除了痛風(fēng)，高尿酸還有其它很大的危害