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一般的來說，人體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，含量是比較低的，而每天會新生成約600毫克左右，但是同時也會排泄掉600毫克，屬于正常的平衡狀態(tài)。而超出這個范圍那就是高尿酸了。尿酸高該注意什么？

一般來說，尿酸過高容易發(fā)生痛風(fēng)，那么就要注意以下方面。

注意保暖 尿酸過高關(guān)節(jié)處會發(fā)紅，此時要注意保暖，不要讓寒氣入體，傷害關(guān)節(jié)。

忌口 尿酸高的患者要忌口，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝啤酒，不要吃類似海鮮的宜發(fā)的食物，嘌呤高的食物也要少吃。忌口可以降痛風(fēng)發(fā)病的幾率，愛吃的朋友要注意這點(diǎn)。

多走路 痛風(fēng)的患者最好不要劇烈運(yùn)動，走路是運(yùn)動的最佳選擇，多走路可以減少痛風(fēng)結(jié)晶的形成，對身體大有好處。

去醫(yī)院就醫(yī) 尿酸高是疾病的一種，建議配合醫(yī)生的治療，早日康復(fù)。

怎樣維持正常的尿酸值

多喝水 多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，降低身體中尿酸的含量。

多吃素食 素食中的脂肪含量少，熱量低，嘌呤的含量也相對較低，有利于尿酸的控制。如西紅柿炒雞蛋就是不錯的選擇，營養(yǎng)價值高，嘌呤含量低。

不吃油炸食品 油炸食品熱量高，雖然嘌呤含量少，但是容易上火，不利于新陳代謝，從而影響多余尿酸的排除，痛風(fēng)患者要少吃。

隨著人們飲食習(xí)慣及生活方式的改變，高尿酸的人越來越多，高尿酸甚至已經(jīng)成為繼高血壓、高血脂及高血糖三高之后的第四高，說明了這種情況的普遍性跟嚴(yán)重性。

改變生活方式。包括健康飲食、戒酒、適量增加飲水量、堅持適量運(yùn)動和控制體重。

飲食應(yīng)以低嘌呤食物為主，如各類谷物、水果、蔬菜、牛奶、奶制品等。盡量不吃或少吃高嘌呤食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、沙丁魚、啤酒等。