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? ? ? 你好，頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經(jīng)過度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅(jiān)等。另外，手淫時如果貪圖射精的快感，時間很短就射精，這樣下去，就會使性反射時間縮短，引起習(xí)慣性早泄。因此，為了自己的身體健康，一定要及早戒掉手淫。

　　想要改善手淫，這些方法可以幫到你：

　?。?）一定要有戒除手淫的決心和毅力。相對于男女啪啪來說，手淫對身體的刺激過于弱小，一旦身體適應(yīng)了手淫的刺激發(fā)生射精，在正常的男女啪啪中，早泄就很容易發(fā)生。性功能恢復(fù)過程中，一定要戒除手淫決心和毅力，要有否則很難糾正錯誤。

　　（2）心態(tài)要平穩(wěn)。對于初試性生活的男人來說，女性的裸體等刺激極為強(qiáng)烈，如果射精的閾值是10級，那么這些刺激就會使男人達(dá)到8級，啪啪時再稍加刺激，那么早泄就是必然了。多次早泄，男人對自己的懷疑、女性的不滿更導(dǎo)致啪啪時的心理負(fù)擔(dān)加重，早泄更易發(fā)生，產(chǎn)生了惡性循環(huán)。所以一定要杜絕平時的意淫，堅(jiān)決不看黃片！加強(qiáng)與異性的接觸，習(xí)慣女性某些身體部位的暴露，習(xí)慣性前戲都有助于心態(tài)平穩(wěn)。

　?。?）合理使用藥物，延長啪啪時間。耐美爾這類延時噴劑延時效果就非常好，同房前噴兩下在龜頭處，吸收后有助于改善早泄，延長愛愛時間。另外，耐美爾延時噴劑也是唯獲得國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的早泄治療藥物，值得信賴的延時噴劑！

　　通過以上方法能很好的改善手淫頻繁引起的早泄，讓自己的伴侶更滿意、讓自己更自信，家庭美滿，祝你幸福。最后說一句，性生活也一定要節(jié)制，古人常說凡事有度，有規(guī)律的生活才健康。

平時要主動摩擦龜頭和冠狀溝處，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:將左手緊握蔭莖包皮向蔭莖后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)妝摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當(dāng)利用道具。

徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月,龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了。

照著以上三點(diǎn)，嘗試堅(jiān)持做，相信會在短時間內(nèi)明顯降低龜頭的敏感度！如果還有其他別的問題，也可以直接加我詢問。