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老公今年才33歲，但從結(jié)婚到現(xiàn)在沒有一次超過2分鐘，每次都是我剛有點感覺，他就一泄如注草草收兵了。那種一下子被“斷電”的感覺真是太折磨人了！開始還以為是太緊張或是太累，誰知這一不行就是好幾年。之前流行補腎，藥沒少吃，但效果不大，副作用卻不小，嚇得不敢再吃了。這是我好閨蜜心理最大的痛。男人性生活時間短，夫妻生活不理想既影響夫妻生活質(zhì)量又影響夫妻感情。那么，男性的時間短怎么辦呢？

避免不良習(xí)慣：避免熬夜、久坐、吸煙飲酒等不良習(xí)慣，對于保持男性的身體健康很重要，這些不良生活習(xí)慣對男性的身體會造成很大傷害。男性要注意休息，保持充足的睡眠，平時注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

心理調(diào)養(yǎng)法：不管是因為功能性障礙還是心理受到一些影響，如果在進行夫妻生活的時候受到女性的抱怨就會對男性心理造成影響，這就會讓男性感受到壓力，所以如果想要有效的改善早泄的癥狀，一定要放下負擔(dān)，讓心理上保持放松，這樣的話生理也會得到有效的改善。

改變飲食結(jié)構(gòu)：在平時生活中一定要保持一個健康的飲食方式，這樣的對身體健康來說是比較好的，但是如果患有早泄可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，吃一些價值比較高的食物，可以有效的增強男性的精子活力，提高男性性欲，也能很好的改善早泄，所以男性在平時一定要多吃一些山藥、肉類、蛋類、這樣的話可以調(diào)節(jié)生理的健康。

適當(dāng)輔助延時噴劑：性生活開始前男性在龜頭處噴上幾下延時噴劑能延長性生活時間，使用非常的便捷有效，特別是耐美爾這個延時噴劑，噴上后吸收特別快，每次做都能延長40分鐘以上非常的給力。

男性性時間短怎么辦，不要隨便服用保健品，健康飲食加強身體鍛煉，學(xué)會輔助延時噴劑效果都是很好的。

男性時間短多鍛煉身體，多精進自己的性技巧時間會更持久。還可以噴一噴延時噴劑讓時間更快變長，夫妻性滿意度更高。

男性的時間短，需要調(diào)理，可以多鍛煉鍛煉身體，做做俯臥撐。

男性時間短做足前戲，戴上厚的避孕套，多換姿勢都是有助于時間的延遲的。如果還是不行事前噴點延時噴劑也能起到好的延時效果。