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和諧的夫妻生活可以讓夫妻增進感情，可是很多男性都很茫然，究竟在性生活中一次要多長時間才能滿足女性？不妨看看以下文章的介紹，也許對你有很大的幫助。

對于時間，其實沒有準確的數(shù)字，質(zhì)量才是最關(guān)鍵的，一般來說只要雙方都滿足了，時間不會太短，應該就沒有什么問題，但是每對夫妻他們的情況也不一樣，有可能是年齡的差距，所以說他們的夫妻生活也不一樣，就算是同一對夫妻他們不同的夫妻生活也會時間不一樣，因為有可能會受到心理壓力或者其他方面的影響。

一般來說，正常的夫妻生活時間在5到10分鐘，根據(jù)一些相關(guān)調(diào)查表示正常男性一次夫妻生活的時間應該是6分鐘左右，從性生理學的角度來研究，單次愛愛時間還是有一個正常參考值。一般而言，男子每次愛愛持續(xù)3～10分鐘為宜；少數(shù)人是可以堅持到15、20分鐘的。愛愛時間太短，不足2分鐘，常引起女方的不悅，夫妻生活你的時間不能太短，不然對婚姻感情不利。

如果男性性生活時間太短，不妨試試下列這些方法幫助提升時間，這樣對你自信心的增強以及女方滿意度上會有一個很大的提升。

首先愛愛開始前你要保持好的心態(tài)，聽聽音樂，營造氣氛、幫助緩解壓力，保持自信積極心態(tài)才能有一個好的狀態(tài)。

輔助外用延時產(chǎn)品，在性生活開始前在龜頭處噴上兩下耐美爾噴劑可以很大程度減低男性龜頭敏感并有效延長和提升男性性生活時間，增強自信并提高夫妻生活滿意度。

愛愛開始時注重前戲，前戲時間最好能更長些。延長愛愛前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時甚至高潮后再開始cha入，這樣女方也更容易滿意。

變換愛愛姿勢，變換愛愛姿勢會給愛愛增添新鮮感，還能延長愛愛時間。側(cè)臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也會因此獲得更多的快感。

別把自己弄的太興奮，愛愛過程中，放慢呼吸節(jié)奏，做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。

提升性技巧在愛愛時間長短上，男性起著主導作用，可以通過一些小技巧增加時長，如在即將到達性高潮時輕輕地擠壓小弟弟頂端（龜頭），可降低性興奮，減弱 勃起狀態(tài)，有效控制早泄。在xing愛過程中，出現(xiàn)射精緊迫感時，向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度，從而推遲性高潮的到來。

男人一次起碼15分鐘左右才算正常，不然怎么帶來女人高潮呢？你媳婦先你時間短可以先滿足她為主，你可以用些技巧或者情趣用品可以幫助她更快獲得性高潮才能讓女方更滿意。作愛時間短除了多學技巧之外還可以輔助延時噴劑提升自己的性時間，讓夫妻性生活更和諧。

男生一次一般大概15分鐘左右，這樣的時間我感覺算是比較正常的。不然時間太短的話，女人很難高潮的額，時間久了會有矛盾的。

男人你性生活時間5-15分鐘算正常，如果時間太短是不行的，借助延時噴劑提升時間，提高性生活滿意度也是很好的。