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網(wǎng)絡謠言提到：「薏仁降膽固醇的效果，比燕麥更好」，根據(jù)衛(wèi)生福利部食品成分數(shù)據(jù)庫顯示，薏仁每100克含1.79克的膳食纖維;燕麥生的每100克含8.53克的膳食纖維，兩者皆含有豐富水溶性膳食纖維，至于降膽固醇效果哪個好?目并沒有研究比較這兩項產(chǎn)品的降膽固醇效果，可以說尚無定論。

控制油脂、精制糖類攝取量：建議平時飲食要控制油脂量、減少精制糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調(diào)用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。

多攝取高纖維食物：高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。

運動：建議膽固醇過高者，每天最好從事消耗200大卡以上的體能運動，有助于降低膽固醇。