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毛管、摞管、擼管、看圖打故事、打飛機(jī)、打手電、打手炮、手淫、zi蔚，這一系列的名詞對于雖然尚未取得駕照，但自詡老司機(jī)的人來說并不陌生。今天我們就來聊一聊這一羞羞的話題。

什么是zi蔚，zi蔚是指用手或者其他物件，摩擦和刺激生殖器，以達(dá)到到快感和滿足的方式或行為。

大鵬有話說：從zi蔚的定義可以看出，zi蔚的方式并非是局限于左右手，對于追求比較高的人士來說，他們可能會嘗試比價新鮮的東西，比如飛機(jī)環(huán)、飛機(jī)杯等；另外，zi蔚并非是男人的專有名詞，女人也存在，本文主要是講男性相關(guān)的zi蔚。

對于很多人來說，zi蔚這個詞可能比較陌生，相對熟悉的詞匯是打飛機(jī)和手淫，這三個詞基本意思相同。

zi蔚自古有之zi蔚并非是什么新鮮的詞匯，在古代就有相關(guān)的描述，喜歡古籍的朋友，肯定會對下面的比較拗口的詞匯不陌生吧。

拂塵（拂柄），打手銃、打秋兒、剡（chua）雞巴、手活、砍椽子、弄丫丫、剡球，這些詞語都是指zi蔚。

《紅樓夢》第12回“王熙鳳毒設(shè)相思局，賈天祥正照風(fēng)月鑒”中，賈瑞“想著風(fēng)姐得不到手”，自己不覺有些“指頭兒告了消乏”。這里“指頭兒告了消乏”便是指用以手指摩擦男器達(dá)到快感的行為。

但是手淫是一種上癮行為，二話不說手淫一下，一言不合手淫一下，就和一天抽幾包煙，一天喝幾瓶二鍋頭一樣，超過了身體承受的限度，肯定是有害的。

就算你不手淫，每天和性伴侶來十次八次，結(jié)果也一樣。

所以手淫不是問題，不能自抑地手淫很多次，超出承受能力，才是問題。

什么樣頻率的zi蔚剛剛好？

常聽人說小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅。那么到底什么樣的頻率的zi蔚才是合適恰當(dāng)?shù)哪兀?/p>

遺憾的說，目前尚無定論。但是我們可以從另外一個角度來反向推斷這個問題的答案。zi蔚的目的其實是達(dá)到與愛愛相類似的結(jié)果，那就是快感。

不同年齡段的人群對于性的需求，顯而易見是不同的，通常來說，中青年夫妻的性生活頻率一周在兩次左右，所以我個人認(rèn)為，對于成年男性而言，如果存在zi蔚行為，一周一次左右的頻率應(yīng)該是比較合適的（僅個人觀點）。長期頻繁的zi蔚肯定是不好的，所以還是要適可而止。

手淫到底有沒有害？

中外性學(xué)家，美國金賽博士到中國性學(xué)大咖馬曉年，都認(rèn)為手淫無害。

先摘錄權(quán)威性學(xué)著作《金賽性學(xué)報告》中關(guān)于zi蔚的文章最近幾十年來，教育學(xué)家、精神分析醫(yī)生、心理學(xué)家和許多受過一般醫(yī)學(xué)教育的人士都一致認(rèn)為：zi蔚對身體的作用，和其他任何一致性活動的作用并沒有根本區(qū)別。

我們調(diào)查的5300個男性中，有5100人有過zi蔚。全體男性中92%-97%有過zi蔚行為。在我們調(diào)查過的女性中，近2800名有過zi蔚，其中只有極少幾例肉體或者精神損害，可以被認(rèn)為是zi蔚這種活動本身所引起的大量的損害是對zi蔚的煩惱憂慮以及試圖戒除所引起。

但是中外民間卻都認(rèn)為手淫有害，很多人口口聲聲說自己因為手淫而如何如何，所以我就打破砂鍋問到底，和他們聊了很多手淫的細(xì)節(jié)。

有句話“拋開劑量談毒性都是耍流氓”。同理，拋開手淫頻率、方式、個人體質(zhì)等等談有害無害，也是扯淡。

一天一手淫，和一周一手淫，能一樣么？

相同頻率，身體好和身體不好的人，能一樣么？

一個天天大魚大肉，一個天天蘿卜青菜，能一樣么？

所以籠統(tǒng)的說有害無害，你覺得靠譜么？

一、走路走多了，腳會難受吧運(yùn)動過猛，肌肉也會酸脹吧用腦過度，大腦也會不舒服吧道理一樣，手淫多了，肯定也不舒服呀BUT，人體有自愈能力的走路走多了腳難受，休息幾天不就好了運(yùn)動過猛肌肉酸脹，休息幾天不也好了用腦過度，休息幾天少用腦不也好了手淫對身體傷害再大，不會超過骨頭斷了吧？

骨頭斷了都能長好，手淫還能有多大傷害？

很多男人經(jīng)常和我說之前手淫很多年，導(dǎo)致現(xiàn)在&%￥#。傷筋動骨一百天也就好了，你多年前手淫那點管也該恢復(fù)了吧？

二，手淫難道就一點壞處也沒有？

小美聊了不少人，發(fā)現(xiàn)手淫的的確確有可能造成這兩種問題：

1、手淫時無意中養(yǎng)成了快速she米青的習(xí)慣男人都知道，she米青那一刻最爽。手淫只要自己爽就行了，沒人在乎持久不持久。好幾個人告訴我，平常手淫喜歡快速用力去手淫，這樣很快就能she米青，很快就能快感，結(jié)果無意中養(yǎng)成了這種速射的習(xí)慣。等到有性生活了，還是習(xí)慣性“快速用力-直接快感”，當(dāng)然也很快。這時開始懷疑自己是早泄，然后認(rèn)為是手淫造成。小美輔導(dǎo)很多早泄男粉，這種習(xí)慣很普遍。

2、還有一種情況比較常見，有的男性手淫時喜歡用力，丁丁也習(xí)慣了用力手淫所帶來的刺激強(qiáng)度，手的力度和女性下體大不相同，導(dǎo)致有人習(xí)慣了五姑娘的力度。等到真正啪啪啪的時候卻發(fā)現(xiàn)，還沒有手淫爽。所以提醒下喜歡手淫的朋友們，手淫不宜太用力。

前段時間看到一句話：很多人把自己肥胖歸因為遺傳，但到底是遺傳你們家基因，還是遺傳你們家的飲食習(xí)慣，畢竟很多胖子家的寵物也是胖子！！！

所以到底是手淫有害，還是不良的手淫習(xí)慣有害？

三，無意中去戒色吧看了下，戒色吧一大口號說手淫讓自己變丑那些覺得因為手淫導(dǎo)致自己變丑的，建議看下小時候照片，你帥過么？

還有人說手淫導(dǎo)致自己精神萎靡不振手淫的應(yīng)該有這種體驗：忙碌充實的時候往往不怎么手淫，即使手淫頻率也會低很多。忙碌充實往往很有成就感，不需要也沒空手淫。 越無聊頹廢空虛，往往越喜歡手淫來獲取一點點快感。

四、更重要的是，你有建設(shè)過你的身體么？

運(yùn)動鍛煉對健康都大有裨益，有做過么？

科學(xué)健康飲食對身體大有好處，有按時吃飯健康飲食么？

勤洗澡每天換內(nèi)褲保持衛(wèi)生，多曬太陽，這些對身體有益的習(xí)慣有幾個？

多少人從來不鍛煉，吃飯不規(guī)律、不吃早餐，熬夜打游戲，不講衛(wèi)生……然后出問題把一切歸因為手淫！

手淫要是能說話估計都會說：這鍋老子不背！

綜合以上觀點，我覺得應(yīng)對之法也非常簡單：

1、接受everything。不管你現(xiàn)在有什么網(wǎng)癮，煙癮，手淫癮，有多嚴(yán)重。因為這是你長久以來所有外界和內(nèi)心產(chǎn)生的習(xí)慣總和，你得接受它，事情總有原因的。暫時控制不住也不自責(zé)。

2、接受完了。同時，要開始有意識的培養(yǎng)其他興趣愛好和良好的生活習(xí)慣。

3、一開始參與新的生活方式肯定不舒服，比如我一開始社交的時候還是很恐懼，難受，不舒服，這個時候一定要努力堅持，一定要堅持到自己不行了再說（當(dāng)然這個過程也不急，不自責(zé)）。

4、慢慢的，只要你人不傻，總會慢慢習(xí)慣和適應(yīng)其他生活方式和良好的習(xí)慣的。這個時候，恭喜你，你就已經(jīng)慢慢進(jìn)入節(jié)奏了，你就會發(fā)現(xiàn)，其實那些癮沒那么大了，因為你有很多其他更有意義的事要做。然后慢慢鞏固，你就會發(fā)現(xiàn)，控制他們易如反掌了，想玩多久玩多久，想什么時候手淫就什么時候手淫。

大禹治水，疏而不堵。最好不要想辦法，與其用很多所謂的細(xì)節(jié)，技巧來堵住欲望，還不如學(xué)會吧它引到合適的位置。

小擼怡情大擼傷身