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性深蹲確實(shí)可以提高性能力，因?yàn)樵谶M(jìn)行深蹲訓(xùn)練時(shí)，能夠有效的促進(jìn)身體性激素的分泌，對(duì)于性能力的提升很有幫助。此外，無數(shù)個(gè)專家或者健身教練提過，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性能力，堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈，強(qiáng)有力的向小弟弟泵血，蹲起的時(shí)候，其實(shí)也能拉扯到PC肌，進(jìn)而提高性功能。

深蹲提高性功能原因

在進(jìn)行深蹲鍛煉的時(shí)候，會(huì)鍛煉大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉，腹部肌肉、背部肌肉等多個(gè)部分的肌肉組織，而且鍛煉效果非常好。這些部位的肌肉強(qiáng)度增加，因此會(huì)提高肌肉的力量、耐力等屬性，在這種狀態(tài)下，就會(huì)刺激人體分泌較多的睪酮，從而可以有效的增強(qiáng)人的性功能。

但是我不得不提醒你：

深蹲等「大動(dòng)作」，確實(shí)能提升睪酮，但是時(shí)間短，程度小，沒什么現(xiàn)實(shí)意義；

如果想通過提升睪酮來增肌，你需要數(shù)百倍于深蹲的，而且是長期的睪酮提升；

大動(dòng)作確實(shí)比小動(dòng)作提升睪酮更多，但同樣因?yàn)榻^對(duì)程度小，無實(shí)踐意義；

因此深蹲的鍛煉方法是很重要的，鍛煉不當(dāng)對(duì)健康是不利的。深蹲鍛煉種最關(guān)鍵的是站姿，會(huì)影響深蹲的鍛煉效果。進(jìn)行深蹲鍛煉的時(shí)候，站立姿勢要正確，站立是雙腳自然打開，距離略比肩寬，腳尖呈30°角，總之怎么舒服怎么站。進(jìn)行下蹲的時(shí)候，上身不可彎曲，雙目要看著前面的位置，下蹲的過程種上身可以微微前傾，臀部向后延伸，膝關(guān)節(jié)彎曲方向與腳尖在同一直線上。下蹲到大腿上面的部分處于水平狀態(tài)，或者略低，然后就可以進(jìn)行還原動(dòng)作了。

進(jìn)行深蹲鍛煉的時(shí)候也有不少要注意的地方。深蹲鍛煉的時(shí)候，動(dòng)作要入行云流水一般，需要流暢、勻速，速度不均歲身體、肌肉、骨骼的傷害都很大。深蹲鍛煉不可太頻繁，每天適量即可，頻繁的鍛煉會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，對(duì)健康不利。

另外一點(diǎn)值得注意的是，深蹲提高性功能是在性功能健康的情況下相對(duì)提高，但如果出現(xiàn)病理性的性功能問題，深蹲只能在治療過程中起到輔助治療并加強(qiáng)身體的作用。

想要養(yǎng)生或者減肥塑型都少不了運(yùn)動(dòng)，且很多運(yùn)動(dòng)帶來的效果也是各不相同的，我們生活中最常見也是最簡單的運(yùn)動(dòng)就是跑步和深蹲了。尤其是深蹲，深蹲相對(duì)于跑步方便，耗時(shí)少，占地面積也少很快就能做完。且深蹲在瑜伽中也是一中會(huì)經(jīng)常做到的動(dòng)作，難度要求都不高，每個(gè)人都能做到，不存在做不到的情況，所以受眾很廣，但是可能也有很多人不太清楚深蹲的好處。

每天50個(gè)深蹲，會(huì)為我們帶來什么好處？

緩解壓力促進(jìn)身心愉悅

現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展過快，人們的生活節(jié)奏也逐漸加快，很多人基本一工作就是一天，尤其是對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦的人士，身心壓力不可謂不大。這個(gè)時(shí)候，在下班后做做運(yùn)動(dòng)是一種很好的解壓方式，而深蹲運(yùn)動(dòng)用時(shí)短，占地少很快就能完成且還不會(huì)影響我們下班后的休息時(shí)間。且深蹲運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)我們腦部多巴胺的分泌，起到緩解壓力的作用，同時(shí)還能讓我們的心情感到愉悅，避免因?yàn)閴毫Υ蠖鴰淼男睦韱栴}。若是在睡前做深蹲還能起到促進(jìn)睡眠的作用。

維持激素平衡

無論男女，經(jīng)常做深蹲動(dòng)作都能起到促進(jìn)激素平衡的作用，因?yàn)樯疃讋?dòng)作能起到鍛煉女性的子宮和男性前列腺作用。我們?cè)谶M(jìn)行深蹲的時(shí)候正好會(huì)擠壓到這些部位，能起到很好的按摩作用，經(jīng)常做的話還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到維持身體激素平衡的作用，對(duì)身體有著很大的幫助。

心肺功能的增強(qiáng)

我們身體中的各個(gè)器官都是緊密聯(lián)系的，其中心臟和肺部的就是密不可分的兩個(gè)器官，肺部的工作就是氧氣的轉(zhuǎn)換和攜帶，而心臟主要負(fù)責(zé)給它們提供動(dòng)力。讓其能夠到達(dá)身體中各個(gè)部位。深度作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，可以起到鍛煉我們肺部對(duì)氧氣的攜帶能力，起到增強(qiáng)心肌活力的效果，讓我們的心臟功能也得到一個(gè)提升，起到增強(qiáng)心肺功能的作用。

我們的身體健康離不開運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)體質(zhì)較弱的人而言，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康。所以，如果你平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的話，不如就嘗試下深蹲，50個(gè)深蹲不到5分鐘就能做到，既不會(huì)耽誤你休息的時(shí)間，還能起到鍛煉身體的作用。

我的前前任是個(gè)健身教練，每次真的可以做1個(gè)小時(shí)，他說練體育和健身的性能力都好。不過后來還是分手了，可惜，每每想起跟他那些翻云覆雨的畫面，我都忍不住想要踹了現(xiàn)任！

一定不能讓現(xiàn)任看到....

這個(gè)是不是應(yīng)該問問彭于晏，畢竟那個(gè)身材我是個(gè)男人都羨慕。

每天的小姑娘舔屏估計(jì)都舔這樣的男人吧

能堅(jiān)持下去才是王道...