如何增強(qiáng)性功能？
2019-11-21 15:31發(fā)布
凡傾天下
如何增強(qiáng)性功能？平時(shí)要多鍛煉，在用點(diǎn)耐美爾延時(shí)噴劑，這款噴劑的確不錯(cuò)，老婆各種開心各種聽話，弄了好半天水都噴出來(lái)了，令我找到了久違的樂趣，男人要有些秘密，瞞著老婆偷偷用，愛她就要讓她感受到性福，這個(gè)噴劑延時(shí)效果很給力，硬度也增大了，強(qiáng)烈推薦給大家，會(huì)有意想不到的驚喜
多吃滋補(bǔ)的食物，注意養(yǎng)生不要把自己弄的太累了，這樣養(yǎng)養(yǎng)就把身體養(yǎng)回來(lái)了，這樣才會(huì)增強(qiáng)性功能才能好起來(lái)的，要想時(shí)間長(zhǎng)自己厲害就好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧，我一個(gè)朋友特別注意養(yǎng)生，這方面確實(shí)很厲害！每次都是游刃有余！
體育鍛煉可以從兩個(gè)方面提高男子的性能力，一個(gè)是鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)，增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面鍛煉能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于小弟弟局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對(duì)于維持其勃起能力是有益的。
有規(guī)律的全身性的體育運(yùn)動(dòng)，那么針對(duì)改善性能力和小弟弟“鍛煉”，無(wú)疑會(huì)讓多數(shù)男子從中受益。
另外按照下列鍛煉能夠改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
3.強(qiáng)化小弟弟反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離小弟弟前端的1/3處，把小弟弟往下按，如此小弟弟會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在小弟弟上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把小弟弟往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。
4.摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng).向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30.50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊.固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
當(dāng)然愛愛是小弟弟的最好鍛煉，每周至少一次，若不能愛愛，可以手淫代之。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練男子控制小弟弟的能力。
可以說每一名男性，都希望自己有較高的性能力。因?yàn)樾阅芰?qiáng)不僅可以維持夫妻之間有和諧的性生活，而且可以增強(qiáng)作為男人的尊嚴(yán)感。但有的男性性能力差，該如何增強(qiáng)性功能呢？
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效提高男性性能力。因此建議男性在平時(shí)經(jīng)常選擇做一些有氧型運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步以及打籃球等，同時(shí)可學(xué)習(xí)俯臥舒展、俯臥撐、PC肌鍛煉等運(yùn)動(dòng)方式，而且要針對(duì)于髖部和腹股溝進(jìn)行鍛煉。如果每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，就可以有助于男人的丁丁勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性G潮以及性享受。
2.輕柔按摩
男性在平時(shí)可以經(jīng)常揉按腎俞穴、涌泉穴等多個(gè)穴位。同時(shí)可針對(duì)于腹股溝、睪丸以及下腹部等多個(gè)穴位做按摩，尤其是腰部最為重要，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腰為腎之府，摩擊腎府，可以發(fā)揮出健腎壯腰、益精固精以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.飲食調(diào)理
飲食方面的一些天然補(bǔ)充劑可能會(huì)提高性能力。建議男性多吃富含維生素E、鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可選擇多吃芹菜、南瓜以及韭菜等蔬菜，還可經(jīng)常吃牛羊肉、豬腰，大蝦一類肉食，可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
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2、適度的性生活。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長(zhǎng)久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。
3、足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人，性生活可安排在早晨醒來(lái)時(shí)。當(dāng)然剛醒來(lái)時(shí)，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長(zhǎng)的準(zhǔn)備時(shí)間。
4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時(shí)間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。
5、時(shí)裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。
如何增強(qiáng)性功能？平時(shí)要多鍛煉，在用點(diǎn)耐美爾延時(shí)噴劑，這款噴劑的確不錯(cuò)，老婆各種開心各種聽話，弄了好半天水都噴出來(lái)了，令我找到了久違的樂趣，男人要有些秘密，瞞著老婆偷偷用，愛她就要讓她感受到性福，這個(gè)噴劑延時(shí)效果很給力，硬度也增大了，強(qiáng)烈推薦給大家，會(huì)有意想不到的驚喜
多吃滋補(bǔ)的食物，注意養(yǎng)生不要把自己弄的太累了，這樣養(yǎng)養(yǎng)就把身體養(yǎng)回來(lái)了，這樣才會(huì)增強(qiáng)性功能才能好起來(lái)的，要想時(shí)間長(zhǎng)自己厲害就好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧，我一個(gè)朋友特別注意養(yǎng)生，這方面確實(shí)很厲害！每次都是游刃有余！
體育鍛煉可以從兩個(gè)方面提高男子的性能力，一個(gè)是鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)，增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面鍛煉能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于小弟弟局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對(duì)于維持其勃起能力是有益的。
有規(guī)律的全身性的體育運(yùn)動(dòng)，那么針對(duì)改善性能力和小弟弟“鍛煉”，無(wú)疑會(huì)讓多數(shù)男子從中受益。
另外按照下列鍛煉能夠改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.大腿根部按摩：臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
3.強(qiáng)化小弟弟反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離小弟弟前端的1/3處，把小弟弟往下按，如此小弟弟會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在小弟弟上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把小弟弟往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。
4.摩揉睪丸：將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng).向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30.50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊.固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
當(dāng)然愛愛是小弟弟的最好鍛煉，每周至少一次，若不能愛愛，可以手淫代之。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練男子控制小弟弟的能力。
可以說每一名男性，都希望自己有較高的性能力。因?yàn)樾阅芰?qiáng)不僅可以維持夫妻之間有和諧的性生活，而且可以增強(qiáng)作為男人的尊嚴(yán)感。但有的男性性能力差，該如何增強(qiáng)性功能呢？
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效提高男性性能力。因此建議男性在平時(shí)經(jīng)常選擇做一些有氧型運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步以及打籃球等，同時(shí)可學(xué)習(xí)俯臥舒展、俯臥撐、PC肌鍛煉等運(yùn)動(dòng)方式，而且要針對(duì)于髖部和腹股溝進(jìn)行鍛煉。如果每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，就可以有助于男人的丁丁勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性G潮以及性享受。
2.輕柔按摩
男性在平時(shí)可以經(jīng)常揉按腎俞穴、涌泉穴等多個(gè)穴位。同時(shí)可針對(duì)于腹股溝、睪丸以及下腹部等多個(gè)穴位做按摩，尤其是腰部最為重要，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腰為腎之府，摩擊腎府，可以發(fā)揮出健腎壯腰、益精固精以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.飲食調(diào)理
飲食方面的一些天然補(bǔ)充劑可能會(huì)提高性能力。建議男性多吃富含維生素E、鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可選擇多吃芹菜、南瓜以及韭菜等蔬菜，還可經(jīng)常吃牛羊肉、豬腰，大蝦一類肉食，可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
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