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由于生活工作壓力太大，還有各種其它原因，導致現(xiàn)在男性生活不規(guī)律，龜頭很敏感容易射精，那有什么辦法可以改善呢？

1.補充”鋅"元素 “鋅”里邊的特殊營養(yǎng)物質(zhì)有助于男性性健康，還可以有助于補充雄性激素，提升性能力。

2.戴安全套。安全套有助于預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對愛愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長愛愛時間?？梢宰尠閭H幫忙戴上，并把這個過程當成一種美好的前戲。

3.變換愛愛姿勢。變換愛愛姿勢會給愛愛增添新鮮感，還能延長愛愛時間。側臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也會因此獲得更多的快感。

4.使用延時噴劑?？墒褂猛庥眯驮缧箛妱├纾?a target="_blank">耐美爾延時噴劑，采用植物提取的精華液研制而成，所以不會產(chǎn)生任何副作用和依賴性，也沒用麻木感，效果反應很好，能幫助男性延遲增加性生活時間。

5.經(jīng)常運動。運動可以改善包括性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓愛愛獲得質(zhì)量上的突破，每天慢跑或散步半小時，每周至少健身三次，會增加愛愛時間和愛愛頻率。規(guī)律運動對男性性能力有很大的幫助，一定要堅持。

調(diào)整一個不容易被刺激的姿勢，高錳酸鉀洗屌，不過比例調(diào)成淡紅色就好，一盆水，里面2-3小顆粒，調(diào)成粉紅色兄弟，別說我沒提醒你，洗洗消炎殺菌，而且對延時有一點點幫助吧，喝點啤酒，也好用

龜頭敏感容易射精首先我們要知道造成龜頭敏感的原因：

1、手淫問題

使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性，是早泄器質(zhì)性原因重要影響因素。

2、包皮問題

龜頭敏感包皮過長者更常見于平常包皮掩蓋龜頭，但在勃起時龜頭外露的情況。由于平常龜頭粘膜隱藏于包皮下，刺激較少，使得龜頭粘膜的神經(jīng)感覺過于敏感。當房事時，勃起后龜頭外露，當龜頭和yin道進行摩擦、刺激時就會由于龜頭粘膜神經(jīng)過于敏感而觸發(fā)射精的過早出現(xiàn)，造成早泄。

3、心理問題

愛愛時候擔心自己表現(xiàn)不好，愛愛容易焦慮，興奮等導致

想要改變龜頭敏感造成的射精太快的問題，建議你試試看下列這類方法：

1、多鍛煉增強體質(zhì)

愛愛時間持久都需要體力支撐的，建議你每天閑時強腎壯陽鍛煉。同時營養(yǎng)也要跟得上。

2、輔助延時噴劑

愛愛前噴上耐美爾這類植物噴劑，不僅可以減低龜頭敏感，還能有效延長性生活時間。

3、分散注意力

愛愛時一般都會比較投入，情不自禁地關注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力， 看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯的

4、鍛煉PC肌

平時有空一定要堅持PC肌的鍛煉，對男性控制射精有很好的幫助作用。

兄弟你平時也不手淫就龜頭敏感，也有可能是包皮過長的原因引起的龜頭敏感，包皮太長的情況基本上是玩完全包住龜頭的，摩擦來摩擦去龜頭很容易敏感，想要龜頭不敏感你可以選擇1.切除包皮 2.用避孕套來降低龜頭敏感