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別以為愛情動(dòng)作片就是兩個(gè)人在床上沒(méi)完沒(méi)了地做來(lái)做去，其實(shí)aiai也可以有助于減肥瘦身哦！快來(lái)看一看這是如何實(shí)現(xiàn)的吧！不同的aiai姿勢(shì)，都能帶來(lái)非凡的aiai減肥效果哦！

aiai可以說(shuō)是天然“全身運(yùn)動(dòng)”，加上耗時(shí)較長(zhǎng)，完全可以被看做是有氧運(yùn)動(dòng)——這就是aiai減肥的根據(jù)！據(jù)計(jì)算，45分鐘的aiai，可以消耗350大卡的熱量，aiai減肥效果，如果每周愛情動(dòng)作片三次，那么一年內(nèi)你就可以用aiai消耗350X3X4X12=50,400大卡，相當(dāng)于跳繩63小時(shí)或者跑168小時(shí)步的效果！aiai減肥真不是亂吹的呀！

愛情動(dòng)作片之后疲憊不堪其實(shí)是最正常不過(guò)的事。事實(shí)上，我們每次愛情動(dòng)作片平均會(huì)消耗超100卡路里，相等于做半小時(shí)家務(wù)，所以愛情動(dòng)作片也可算是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

那么更有助于aiai減肥的姿勢(shì)是什么呢？來(lái)看小美為你推薦的7大aiai減肥的aiai姿勢(shì)！

1、快捷式(Quickie)

益處：有氧減肥

建議：快捷式也就是搞突然襲擊，丈夫在妻子看電視、接電話等等，毫無(wú)準(zhǔn)備的時(shí)候來(lái)此偷襲。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)GC還可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度了！

2、側(cè)進(jìn)式(Spooning)

益處：鍛煉骨盆底肌

建議：決定男性she米青強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過(guò)練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過(guò)側(cè)入式愛情動(dòng)作片來(lái)鍛煉。當(dāng)妻子側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松自己的PC肌，使愛人達(dá)到GC，丈夫的PC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

3、女上位式(Girlontop)

益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

建議：妻子在上面會(huì)相對(duì)主動(dòng)，而丈夫也可以節(jié)約一些體力，只需平躺雙腿自然伸直享受妻子的享受即可。但當(dāng)丈夫逐漸參與更多時(shí)，會(huì)不由自主地向上挺躍，這時(shí)丈夫的腰腹肌肉都會(huì)得到有效鍛煉。

4、傳教式(Missionary)

益處：鍛煉胸肌

建議：其實(shí)愛情動(dòng)作片的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡(jiǎn)單最傳統(tǒng)的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對(duì)面直接的交流，但它同時(shí)也要求丈夫能夠持續(xù)100個(gè)以上的俯臥撐，因?yàn)檫@一體位對(duì)于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

5、后進(jìn)式(Doggystyle)

益處：臀部肌肉

建議：丈夫雙手握住妻子的胯部以便調(diào)整位置，挺入時(shí)收緊胸腹肌肉，外出時(shí)則收緊臀部肌肉。如果丈夫覺(jué)得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會(huì)比跪著方便用力一些。

6、69式(69)

益處：鍛煉面部肌肉

建議：用數(shù)字69來(lái)表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂(lè)與刺激更是無(wú)需贅述，但口交會(huì)引起很多衛(wèi)生問(wèn)題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關(guān)重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長(zhǎng)此以往，夫妻的面部以及下頜肌肉都會(huì)得到鍛煉，不必?fù)?dān)心它們松弛。

7、站立式(Standing)

益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

建議：這的確對(duì)身體素質(zhì)要求高了點(diǎn)，但優(yōu)點(diǎn)是隨時(shí)隨地享受激情。丈夫雙手托起妻子的臀部，讓她將雙腿纏繞在自己的胯部以便使自己的雙腿分擔(dān)一部分她的體重。丈夫借助踝部力量發(fā)起進(jìn)攻并堅(jiān)持下去。

任何姿勢(shì)都可以，主要是敵不動(dòng)我動(dòng)，堅(jiān)持動(dòng)，天天動(dòng)，一個(gè)月大概可減10-20斤！

可以減肥的，一次愛愛，相當(dāng)于消耗一次800米跑的熱量。

不過(guò)早晨愛愛會(huì)使起床后食欲增加，如果吃的多了，反而會(huì)增加體重。

不管女上位，男上位，后入還是側(cè)位，只要啪啪啪運(yùn)動(dòng)了就能燃燒脂肪，愛愛燒脂大法床戰(zhàn)45分鐘相當(dāng)于慢跑7天，愛愛每一個(gè)動(dòng)作都牽動(dòng)身體上的肌肉，情況等如做有氧運(yùn)動(dòng)般，助你燃燒脂肪。據(jù)說(shuō)，45分鐘的普通床戰(zhàn)可消耗多達(dá)350卡路里，假設(shè)每星期愛愛3次：一個(gè)月燃燒350X3X4=4,200卡路里，一年內(nèi)燃燒350X3X4X12=50,400卡路里，后者相當(dāng)于激烈地跳63小時(shí)的繩、168小時(shí)(7天)慢跑所減的熱量。作愛也能減肥，姿勢(shì)任你發(fā)揮。