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想要延時(shí)小竅門，跟誰學(xué)？看過小電影的男生都知道男優(yōu)上陣就是半小時(shí)不射，想要做到持久不射，自然是要跟男優(yōu)學(xué)習(xí)。

日本活躍的女優(yōu)有上萬人，同期的一線男優(yōu)卻只有70幾個(gè)。他們以寡敵眾，奮勇拼搏，好比運(yùn)動(dòng)員中的奧運(yùn)選手，刷新著啪界的更多，更久，更強(qiáng)！

更多：從業(yè)20多年的清水健，啪過近10000個(gè)妹紙；

更久：川本英雄連續(xù)啪啪10小時(shí)，創(chuàng)下吉尼斯紀(jì)錄；

更強(qiáng)：男優(yōu)每天拍兩三場(chǎng)，該硬時(shí)從不軟，堪稱擎天柱。

大家都是黃種人，為什么男優(yōu)能這么久?不是因?yàn)樗麄兲熨x異稟，而是因?yàn)槟袃?yōu)有系統(tǒng)的延時(shí)方法，能讓自己永葆持久。

下面帶大家一覽清水健的延時(shí)秘籍，看完你就明白了。

日本男優(yōu)是如何延時(shí)的？

日本著名動(dòng)作片教主--清水健，說出了他「持久」的秘密：

●一是要多鍛煉下身肌肉，多做深蹲；

●二是快要發(fā)射時(shí)，適當(dāng)分分心，想一些別的事情；

●三是要多打灰機(jī)，每次堅(jiān)持到10分鐘以上再射。

●四是延時(shí)噴劑助攻，人都是凡胎肉體，在怎么鍛煉都會(huì)有疲憊的時(shí)候，小丁丁垂頭喪氣，必須要戒借助延時(shí)噴劑幫助提升性能力。

這就是清水健的持久秘籍，其中最重要的使用延時(shí)噴劑，以上的三條不過都是為擁有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)而已。終極的秘笈就是借助延時(shí)噴劑降低gui頭的敏感度。

有的人一聽到噴劑，就覺得不行，不靠譜，害怕，甚至是羞恥。但真正用過的兄弟，肯定知道是有效果的，并且還不錯(cuò)，島國(guó)拍片，基本上都是用它當(dāng)輔助。

只是很多噴劑效果有，但就是體驗(yàn)差，用完發(fā)麻，沒感覺。

因?yàn)檎嬲行?，且無害的延時(shí)噴劑，必須滿足3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

第一，用時(shí)不麻，用完沒有依賴；

第二，效果好，延長(zhǎng)的時(shí)間夠長(zhǎng)，且每次都穩(wěn)定；

第三，即使用口，對(duì)方也不會(huì)發(fā)現(xiàn)，無色無味。

說到這里，我也不賣關(guān)子了，真正推薦一款，能完美滿足以上3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，且安全有保障。

效果無敵棒的噴劑——耐美爾延時(shí)噴劑，讓你享受到真正的愛愛快感，讓你心愛的她對(duì)你欲罷不能，讓男性重振雄風(fēng)！

為了檢測(cè)改善產(chǎn)品使用體驗(yàn)，公司組織了內(nèi)部測(cè)試小組，下面是（不）正經(jīng)測(cè)評(píng)：

△來源：內(nèi)部測(cè)試小組的使用反饋

持久是每個(gè)男人畢生追求的目標(biāo)，沒有上限，永遠(yuǎn)不夠~

耐美爾輕輕一噴就能滿足你的「長(zhǎng)」時(shí)間需求，它能夠幫助男人提升對(duì)自我身體的掌控感，「久久」八十一個(gè)回合之后才會(huì)噴薄而出，解鎖更多未知的美妙體驗(yàn)！

高級(jí)的黑銀配色，瓶身除了耐美爾的logo，沒有任何標(biāo)識(shí)。放在床頭、浴室，都足夠隱蔽。

小小一只，出門隨身攜帶也沒有問題，讓你在出差、旅游時(shí)也能盡享歡愉~

除了能讓你有更好的愛愛體驗(yàn)，還可以滿足你的其他需求。

想要“咬”的話，噴完30分鐘去沖洗一下就好了，你只需要享受極致的快樂，剩下的都交給耐美爾~

一直以來，在人們的觀念里，愛愛越長(zhǎng)久也就代表著這個(gè)男人的性功能越強(qiáng)大，同時(shí)這也是讓男人對(duì)自己充滿自信的一種方式。

然而早泄卻困擾著部分的男人，這類男人也被稱之為一分鐘先生，而跟他們的房事也被稱作1分鐘愛愛。

性興奮的產(chǎn)生

身體的某些部位受到肢體接觸時(shí)，就會(huì)喚起情欲、幻想或興奮的感受，比如耳垂、嘴唇、生殖器等，這些對(duì)性刺激特別敏感的器官或區(qū)域叫做性敏感帶。

男性的性敏感帶主要集中在丁丁表面和蘑菇頭上，上面分布著負(fù)責(zé)感覺和傳入的神經(jīng)分支，但每個(gè)人對(duì)性喚起的感知程度都不同，這就導(dǎo)致了有的人丁丁敏感度高、有的人敏感度低。

丁丁敏感度高的人，在性活動(dòng)時(shí)的she精潛伏期比較短，she精刺激的閾值較低，所以容易引發(fā)過早she精的情況。

所以，想要延長(zhǎng)愛愛時(shí)間就要通過降低敏感度和提高she精閾值來實(shí)現(xiàn)。

男人過快的原因  

1.不良習(xí)慣的影響  

有些男性由于長(zhǎng)期縱欲過度，喜歡自摸或者是看一些黃色電影的話，就很容易導(dǎo)致皮層中樞性興奮增強(qiáng)，脊髓she精中樞興奮性也增高，從而引起早泄現(xiàn)象。

另外，長(zhǎng)期、過度的縱欲還可能導(dǎo)致海綿體受損，導(dǎo)致硬度下降、勃起不堅(jiān)、she精無力，以及陽痿早泄等 。                  

2.精神因素的影響  

有資料說明，婚前首次愛愛往往是在害怕被發(fā)現(xiàn)的環(huán)境下進(jìn)行，因此緊張的心理形成快速she精的習(xí)慣。

其后即使在較松弛的性生活中也改變不了已建立的she精方式，同時(shí)長(zhǎng)期的性生活失敗又會(huì)出現(xiàn)反作用，造成患者心理上的惡性循環(huán)。                       

3.papa次數(shù)過少引發(fā)  

這種情況多見于年輕男性的第一次愛愛，長(zhǎng)期缺乏性伙伴，夫妻因事因病較長(zhǎng)時(shí)間分居而沒有過性生活的機(jī)會(huì)等。

由于愛愛次數(shù)過少，愛愛時(shí)容易引起性的過度興奮而導(dǎo)致。  

4.其他因素  

男性包皮過長(zhǎng)或包莖會(huì)由于gui頭粘膜神經(jīng)過于細(xì)膩和敏感而觸發(fā)she精過早；

緊身內(nèi)褲等過度刺激gui頭同樣會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)she精過快現(xiàn)象。 

關(guān)于包皮過長(zhǎng)：

大多數(shù)男生在性意識(shí)覺醒之前，蘑菇頭大部分被包裹在包皮里面，隨著生殖系統(tǒng)的逐漸發(fā)育成熟，蘑菇頭逐漸顯露出來。

由于丁丁受到衣服的摩擦刺激不同、性活動(dòng)頻率的不同，每個(gè)人的丁丁敏感度開始出現(xiàn)初步差異，很多時(shí)候丁丁的敏感度都是后天因素造成的。

如果男性包皮過長(zhǎng)、包莖，那么gui頭長(zhǎng)期處于包皮下，很少受到外界的摩擦和刺激，直接導(dǎo)致丁丁敏感度偏高。

在性活動(dòng)的時(shí)候，gui頭粘膜神經(jīng)容易因?yàn)檫^度興奮而造成早發(fā)性she精。

如何才能提高持久力呢？

我們都知道，任何一種能力都是可以通過后天不斷的鍛煉而提高。

比如運(yùn)動(dòng)員的體育競(jìng)技能力，除了僅有的一點(diǎn)天賦之外要想獲得冠軍必須要經(jīng)過不斷的后天訓(xùn)練，再比如我們的學(xué)習(xí)能力，也是要經(jīng)過后天的鍛煉才能提高。

同樣，性能力也是一樣的道理，一樣可以通過鍛煉得到提高！

日常生活

1.熱敷

熱敷顯然能夠改變血液體液的循環(huán)以及細(xì)胞的活性。同時(shí)，身體鍛煉也是同樣的原理。

不習(xí)慣熱敷的同學(xué)可以泡熱水澡，每天泡個(gè)十分鐘左右即可。

2.改掉不良習(xí)慣 

小弟弟周圍血管內(nèi)的血流量會(huì)影響它的大小，而動(dòng)脈硬化會(huì)使血流量減少，小弟弟看起來自然也就比較小了。

吸煙、飲食結(jié)構(gòu)不健康、長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)等會(huì)加劇動(dòng)脈硬化的形成，所以改掉那些不良生活習(xí)慣吧。

物理鍛煉簡(jiǎn)介

1.凱格爾鍛煉  

凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱pc肌收縮運(yùn)動(dòng)。它以洛杉磯醫(yī)生阿諾德·凱格爾的名字命名。

這種方法可以刺激小弟弟，增加海綿體的血流量，從而改善性功能。

堅(jiān)持鍛煉我們可以練出強(qiáng)壯的pc肌，改善晨勃、控制she精等。

2.消除she精緊迫感

你一定要放松自己，不要帶有任何壓力的想法，你只需體會(huì)性刺激的感覺，以及she精緊迫感來時(shí)的感覺。

在練習(xí)實(shí)踐中多用心體會(huì)，直到可以做到清晰的覺察到she精緊迫感、以及學(xué)會(huì)并做到控制消退緊迫感。

關(guān)于如何消除she精緊迫感，請(qǐng)參考課程“延時(shí)鍛煉——消除she精緊迫感”鍛煉。

3.愛愛脫敏鍛煉

脫敏鍛煉安排了心理脫敏鍛煉和生理脫敏鍛煉，增加大腦對(duì)性快感的耐受能力。

訓(xùn)練一個(gè)月徹底解決敏感問題，降低敏感的同時(shí)又不失快感，完爆讓愛愛失去快感而成為活塞運(yùn)動(dòng)的各種外用麻醉噴劑，不會(huì)讓你做著做著就軟了，秒殺高危險(xiǎn)沒效果的小弟弟背神經(jīng)手術(shù)，安全是大前提，不要拿后半生的性福冒險(xiǎn)。

4.核心肌群強(qiáng)化

腰部、腿部、腹部肌肉群是男人性能力的核心肌群，決定男人性能力的強(qiáng)弱，可以關(guān)注耐美爾學(xué)堂公眾號(hào)學(xué)習(xí)“延時(shí)控精”課程，非常簡(jiǎn)單，效果非常好的訓(xùn)練方法。

讓你快速?gòu)?qiáng)化核心肌群，提升下肢肌肉的控制力量，為性能力提供充足的運(yùn)動(dòng)能量，保持男人持續(xù)力。同時(shí)強(qiáng)健身體，增強(qiáng)身體健康機(jī)能，保持男人精力充沛。

可以采取按壓會(huì)陰的方法，當(dāng)你快biu的時(shí)候腦子里都會(huì)這樣想：“可惡啊，這時(shí)候千萬別...丁丁你再努努力，再堅(jiān)持堅(jiān)持~”

這時(shí)候可以試一試按住自己的會(huì)陰，它在你的蛋蛋和菊花中間，把他想象成只小蚊子，而你做的就是按住它然后碾一會(huì)兒。見證神奇的時(shí)刻就到了…

優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單好上手

缺點(diǎn)：手指很容易觸碰?，后果...真的很嚴(yán)重

綜合評(píng)價(jià)： ★★★★☆

運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移法，這應(yīng)該是大家都熟知的方法了，有些同學(xué)可能不知道怎么樣去控制，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就一個(gè)詞淡定，不要像打樁機(jī)只顧著打樁，有時(shí)也要記得讓機(jī)器休息一下再繼續(xù)。

我們可以將中樞神經(jīng)羞羞興奮程度定為10級(jí)，10級(jí)代表巔峰，5級(jí)為一般羞羞活動(dòng)，低于4級(jí)就表示羞欲下降；高于6級(jí)就代表處于羞亢奮狀態(tài)，控制在7、8級(jí)是最好的，過高就容易走火，過低的話可能連槍都舉不起來了...

所以這里我們就要學(xué)會(huì)控制注意力，別把注意力放在二弟上面，實(shí)在忍不住，數(shù)數(shù)墻上的蚊子幾條腿，昨天和隔壁王老太太都吵些什么，想想明天的苦逼工作...

這些事情有可能對(duì)你的心理有點(diǎn)折磨，但至少時(shí)間是延長(zhǎng)了的…這時(shí)候是不是感覺到?jīng)]有剛才那么嗨了，如果是的話那就親親她然后繼續(xù)戰(zhàn)斗，就這樣反反復(fù)復(fù)...