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高營養(yǎng)低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男人很少意識到飲食會影響aiai表現(xiàn)。 蔬菜、水果、低脂乳制品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。

先來說下吃，吃的確可以補腎，但要吃的對，吃的科學。前提是，如果你已經(jīng)出現(xiàn)腎虛的一些癥狀的話，建議還是要到醫(yī)院就醫(yī)。在飲食上應該常吃韭菜、羊肉、生蠔、黑芝麻、桑椹、黑木耳等食物。再說說按摩法：

1、用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。

2、將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

3、以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

另外，腎虛也分為陽虛陰虛等，還是應該確診后，明確自己的狀況后對癥下藥，對癥食補才好。

改善的方法還有很多，針對性的使用應對的方法更好，腎虛就用中藥，早泄可以用艾尼森噴劑來延時以及行為調(diào)理方法都是很不錯的方式。

對于男性來講，適當手淫對身體和心理有一定的好處，但要控制手淫的次數(shù)，不要放縱自己頻繁進行，畢竟放縱自己頻繁手淫所帶來的危害是比較大的。

常用的中藥方劑包括栽茯苓丸、金匱腎氣丸等。這些中藥可以疏肝理氣、補益腎氣、養(yǎng)血安神等，從而幫助改善男性性功能。

男性患者在使用中藥治療男性時間短之前，應該先去正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師的指導和診斷，因為不同的人體質(zhì)以及病情不同，所需的中藥方劑也會有所不同。

對于很多長期早泄的男士來說，耐美爾噴劑是一款專為解決早泄問題而設計綜合了植物精華的外用延時情趣用品，使用噴劑后，可七倍延長男士的持久力，它不但增強了丁丁愛愛抵抗力達到延遲射溢時間的同時，還能夠保持良好的使用體驗。