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沒(méi)有人愿意老得快，但皺紋還是會(huì)悄悄被發(fā)現(xiàn)。我們阻擋不了歲月，但只要多關(guān)注生活的小細(xì)節(jié)，還是可以減緩衰老的。

衰老的一個(gè)原因：整天皺著眉頭

每天放“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，使皮膚干燥起皺，同時(shí)加深面部的“傷心紋”。

【對(duì)策】笑十年。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)異常，影響表皮細(xì)胞的活力。睡眠是否充足很容易在皮膚上顯現(xiàn)出來(lái)，尤其是嬌嫩的眼部皮膚。

【對(duì)策】每天睡八小時(shí)。

衰老的三個(gè)原因：頻繁暴露

陽(yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使面部皮膚變得松弛、暗沉、起皺，這是皮膚過(guò)早老化的主要元兇之一。

【對(duì)策】養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬產(chǎn)品的好習(xí)慣。

衰老的原因4:吸煙和飲酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋比不吸煙者早十年。飲酒可以減少皮膚中的油脂量，促進(jìn)皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。

【對(duì)策】戒煙戒酒刻不容緩

衰老的原因5:我不喜歡喝水

護(hù)膚的關(guān)鍵是及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。如果水分?jǐn)z入不足，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌不足，皮膚容易脫水。

【對(duì)策】必須強(qiáng)迫自己每天喝足夠的水，但不要喝含咖啡因的飲料。

老化原因六：卸妝不徹底

僅僅用洗面奶是不能徹底清潔皮膚的。

【對(duì)策】定期做深層清潔工作，避免隱形污垢堵塞毛孔，影響皮膚正常呼吸。

衰老的七個(gè)原因：

吃太多辛辣和油炸的食物

刺激性食物，如辛辣、油炸食物，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)就像定時(shí)炸彈。油炸產(chǎn)品和辛辣食物應(yīng)適量減少，這將有助于皮膚的內(nèi)分泌平衡，減少痤瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的機(jī)會(huì)。水果和蔬菜中的維生素對(duì)皮膚有益，可以制成天然面膜

【對(duì)策】遠(yuǎn)離刺激性食物，靠近果蔬。

可以說(shuō)，女性對(duì)自己外表的關(guān)注是重中之重，整形行業(yè)的飛速發(fā)展也讓女性有了改變自己的念頭。生老病死是每個(gè)人都要經(jīng)歷的人生，但每個(gè)人都想擁有更長(zhǎng)的青春。衰老在所難免，但有的女人30歲就顯得50歲了，為什么老得這么快？

飲食因素

食物是我們身體所需營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，但為了保持身材，有些女性往往會(huì)忽略某些食物，拒絕食用這些食物，例如肉類(lèi)食物。雖然肉類(lèi)食品含有脂肪，但它們是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。飲食中缺乏肉類(lèi)會(huì)導(dǎo)致皮膚下垂、貧血、身體虛弱、免疫力下降等癥狀，并會(huì)加速衰老過(guò)程。

熬夜因素

黎明以前是夕陽(yáng)西下，早睡早起，如今早已在都市人中消失。熬夜已經(jīng)司空見(jiàn)慣，能在晚上十點(diǎn)前入睡的人越來(lái)越少。熬夜是國(guó)際公認(rèn)的2A級(jí)致癌物，對(duì)皮膚危害更大。如果一個(gè)人熬夜時(shí)間長(zhǎng)，他們會(huì)顯得更老。

習(xí)慣因素抽煙喝酒不再是男性的專(zhuān)屬，很多女性也有抽煙喝酒的習(xí)慣。兩者對(duì)健康都有很大危害：香煙中的尼古丁和酒精具有致癌性，會(huì)加速女性衰老。雖然喝酒可以是一種享受，但女性還是可以盡量不喝酒不喝酒——畢竟身體健康才是最重要的。

外界因素防曬對(duì)于女性來(lái)說(shuō)已經(jīng)很熟悉了，夏天出門(mén)時(shí)各種防曬措施也表現(xiàn)得非常好。但是夏天不需要防曬，春天的防曬更重要。春天，空氣干燥，風(fēng)大，太陽(yáng)的紫外線會(huì)加速皮膚的老化。春天不要忽視防曬。春季做更有利于皮膚健康。

加速女性衰老的因素有哪些？答案可能有點(diǎn)令人失望。很多人認(rèn)為越瘦的人越漂亮越年輕。然而，不健康的減肥方式會(huì)加速衰老。此外，經(jīng)常熬夜也是加速女性衰老的一個(gè)因素。飲食不均衡、厭食、身體需要的營(yíng)養(yǎng)不足等都容易導(dǎo)致衰老。此外，另一個(gè)重要因素是便秘，這也是加速女性衰老的原因。

因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要想保持青春、延緩衰老，最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活方式。有規(guī)律的作息和均衡的飲食可以為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，防止便秘。有很好的延緩衰老的作用。最后要注意的是情緒的主題。情緒經(jīng)常失控或者波動(dòng)比較大的人也容易衰老，因此保持良好的心情也尤為重要。

最后要注意的是運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以收緊皮膚，還可以提高免疫力，預(yù)防各種疾病。無(wú)論是男性還是女性，疾病都是導(dǎo)致衰老的主要因素，而不僅僅是在皮膚上可見(jiàn)。人的衰老，以及身體機(jī)能的下降，讓健康生活和延緩衰老都是不可或缺的因素，他們只是養(yǎng)成了習(xí)慣。