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"沒有人曾用影片形容不同年齡階段的愛愛：20歲是纏綿悱惻的文藝片，講究浪漫和情調(diào);30歲是激烈緊張的槍戰(zhàn)片，要的是酣暢淋漓;過了40歲，是懸疑重重的驚悚片，一不小心就可能掃興收場;50歲則是斑駁歲月的紀(jì)實片，重在參與;60歲是令人惆悵的懷舊片，每一細節(jié)個小細節(jié)都讓人念起當(dāng)年勇... 無論怎樣，每個年齡段的愛愛都有其快樂與苦惱。下面一起來了解一下，男女不同年齡階段的愛愛處方是什么，如何一直性福？

【 20歲~30歲 】

人們的初婚大多集中在這一年齡段，但此時男女性節(jié)奏較難和諧。 一方面，20多歲的男性喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的新郎，在剛嘗到愛愛甜頭時，就做到百般溫存、無限柔情，這對大多數(shù)男性而言是一種奢求。 另一方面，女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹?shù)臓顟B(tài)，很可能為了配合伴侶而勉強行事。

■ 添點前戲，多些耐性

二三十歲的愛愛應(yīng)更側(cè)重于喚起女性。 在愛愛前，要多了解彼此，有充分的前戲刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴。 男性要耐下性子，學(xué)會從非性感地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等。 在心態(tài)上，應(yīng)謹記「來日方長」，逐步提高愛愛質(zhì)量。 同時，妻子要積極探索自己的身體。 多將自己的性感受和丈夫分享，向?qū)Ψ桨l(fā)出正確的暗示。

【 30歲~40歲 】

三四十歲是男性的轉(zhuǎn)折期：在工作身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經(jīng)歷或即將步入七年之癢 . . . 這些都會左右欲望，影響性表現(xiàn)。 但這一年齡段的女人擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮。

■ 變換花樣，提升質(zhì)量

雖然男女開始倒置，但結(jié)婚多年，夫妻間已經(jīng)建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓愛愛更有品質(zhì)。 為了讓這一階段的愛愛更上一層樓，女性要根據(jù)丈夫的各種反應(yīng)和跡象，主動出擊。 例如妻子可以穿一件性感的睡衣，裝作不經(jīng)意地在丈夫面前走來走去，然后細細地撫摸他的脖頸、手臂、肩胛骨、脊柱。 有研究表明，男性脊椎附近的神經(jīng)，會直接將刺激傳遞到性器官。

【 40歲~50歲 】

40 歲后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出現(xiàn)yin道干澀、濕潤不夠，而導(dǎo)致不適。 這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現(xiàn)都大不如前。 由于這些表現(xiàn)常常突如其來，因此這十年是性生活中最容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的階段。

■ 講講情話，說出顧慮

愛愛方式多種多樣，提倡這個年齡階段的夫妻用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式獲取性愉悅。 夫妻還可以隨時根據(jù)自己的情況，使用一些助性技巧和工具。 此外，要找一個安靜、隱秘的環(huán)境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的性顧慮。 只要溝通得當(dāng)，房事中可能出現(xiàn)的障礙都能得到合理解決。

【 50歲~60歲 】

美國著名男性網(wǎng)站「問他」指出，即使60歲左右的人，仍應(yīng)有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的愛愛。 若65歲前，就過著完全無性的生活，可能是一種病態(tài)。

■ 擁抱愛撫，留住激情

從觀念上，老年人應(yīng)明白，適度的愛愛刺激，能使大腦神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，增強機體適應(yīng)性，還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。 此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。 細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚，感受時光留下的痕跡。 多說兩句「我愛你」、「你還是那么美」之類的情話，有助于烘托氣氛。

【 60歲以后 】

發(fā)表于《英國國際泌尿?qū)W雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分別是：20歲>50歲>40歲>30歲>60歲>70歲。 參與此項研究的挪威奧斯陸大學(xué)教授索非·佛薩教授表示，50歲后，愛愛是怒放的玫瑰。 但對現(xiàn)代夫妻來說，50歲后，基本就和性絕緣了。

■ 增加次數(shù)，帶來活力?

經(jīng)常躲避的一方要主動起來，愛愛也是一種技能，只要多加訓(xùn)練，就能越練越順手。 此時愛愛確實會遭遇一些尷尬。 如女性進入更年期后，極易出現(xiàn)yin道干澀，因此要準(zhǔn)備一瓶潤滑劑。 男性的勃起不堅可以透過口服藥物來改善。

需要提醒的是，50歲后的愛愛不能單純地以高潮、快感作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。 而是要讓雙方感受到愛愛帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。

一、控制次數(shù)

年輕性欲旺盛，縱欲過度要控制性生活次數(shù)。性生活過度不僅會疲勞，還會讓前列腺反復(fù)充血，甚至女性宮頸受損導(dǎo)致疾病。

二、做好衛(wèi)生清潔

不當(dāng)?shù)男陨顣o彼此性器官帶來影響，在性生活前后要做好衛(wèi)生，防止病菌進入女性yin道，引發(fā)炎癥，并且形成交叉感染。

三、平和心態(tài)

男女第一次進行性生活因為沒有經(jīng)驗易失敗，性生活時要平和心態(tài)，避免過于緊張焦慮，即使失敗也不用擔(dān)憂，坦然面對，防止帶來陰影而影響以后性生活。

四、避免過于激烈

性生活時激動會讓動作激烈，導(dǎo)致性器官受損，甚至女性yin道撕裂，避免過于激烈，防止意外發(fā)生，以及給彼此帶來陰影和傷害。

一般來講，男女性生活的次數(shù)是因人而異，但根據(jù)調(diào)查所得出的平均值顯示，20歲到30歲的年輕夫妻每周性生活在4~5次左右，30歲到50歲的中年夫妻每周性生活到2~3次，步入50歲后每周次數(shù)不超過兩次，不過性生活的次數(shù)因人而異，生活后不感覺疲勞并且有良好的享受感，是高質(zhì)量性生活。

男女對于性生活要了解清楚，在性生活時才不會盲目，尤其是第1次進行的男女。另外另外要注意性生活前要了解兩性知識，并且沒有懷孕打算要做好避孕措施，避免意外懷孕而需要人流，給女性子宮帶來極大傷害，甚至影響以后生育。

不同年齡的男人性生活是什么樣子的？讓我們來看一下男人一生對于性生活的表現(xiàn)吧。

20-30歲：

男性處于性的巔峰時期，興奮快，性感強，高潮后容易重新興奮。女性則處于羞怯、拘謹?shù)男睦頎顟B(tài)，感情上放不開。男性性欲強于女性。

31-40歲：

男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，能更好滿足女性的性要求。女性開始沖破心理障礙，更加了解自己的身體，知道如何取得滿足以達到高潮。

41-50歲：

男性性欲降低，精力有限，性興奮緩慢，需要更多的刺激才能達到高峰。但經(jīng)驗更豐富，能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也達到頂峰。心理壓抑感和障礙一掃而光，不再故作矜持。

進入更年期后，需要使用潤滑劑，這十年是性生活的不協(xié)調(diào)階段。中年以后，女性性欲可超過男性。少夫老妻在西方可達1/8-1/5。

51-60歲：

雙方性要求又趨向協(xié)調(diào)。女性要求已開始減少。

61-70歲：

雙方性功能均趨于退化，但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續(xù)。有調(diào)查表明，60%以上的伴侶仍堅持有規(guī)律的房事。老年婦女仍有性欲，過分抑制將對健康不利。順其自然保持性生活，可使她們更加心情舒暢地度過晚年。

71歲以上：

有報告表明十分之一的夫妻仍過著規(guī)律的性生活。總之，能保持美滿的性生活，無疑會對夫妻的健康有很大好處。國外調(diào)查表明，分居或離婚的婦女比婚姻美滿的婦女更易傳染疾病，這是因她們的免疫力較低，她們的前夫健康狀況也往往不佳。