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正常性生活時間是5~30分鐘，同房能夠達到三分鐘she米青，不屬于早泄，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)規(guī)律，性生活不要太頻繁，不要有手淫的不良習慣，避免過度勞累以及熬夜，保持心情舒暢，注重保養(yǎng)，性生活時間還會延長一些的，也可以帶避孕套同房，可以降低龜頭敏感度，又能起到避孕作用。

一般如果是有早泄時間比較短暫這種情況的話，這個是可以在房事前半小時左右使用耐美爾延時噴劑，會有一個很不錯的效果，您一般在3到30分鐘之間都是正常的，如果您在這個時間段內(nèi)的話，這個就沒什么問題的。

像您這種情況要注意放松個人的心情，要注意好好的休息的，有些時候心情過于緊張或者是疲勞過度，休息不好，都有可能會有影響的。

射精太快、早射，醫(yī)學上稱為早泄、過早射精，英文為PE。早射是男人最常見的性功能障礙，他們的小弟弟在cha入yin道1-2分鐘內(nèi)就會射精，甚至小弟弟還沒cha入yin道，就開始排精，無法正常進行性生活。下面我們一起來了解一下，早謝時間短怎么辦調(diào)理，有哪些有效的方法？

如何預防男人早泄？

學習性知識

夫妻雙方一定要認真準確學習掌握與性有關(guān)的知識，了解清楚男女之間性反應(yīng)生理性的差異，這樣可以消除一些誤會，適當掌握性生活中必要的技巧。

減少手淫次數(shù)

男性平常生活中盡量減少手淫的次數(shù)，雖然手淫暫時會給您帶來快感，但是長期過度手淫只會給大家?guī)韨?。大家一定要認識到長期手淫對身體的危害，并且一定要下定決定改掉手淫的壞習慣。

房事不能過于頻繁，在性生活中良性的、高質(zhì)量的性生活不是單純以愛愛的次數(shù)為準，而是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放。

如何治早泄？

1、手術(shù)治療

如果考慮到治療早泄的效率的話，手術(shù)治療早泄對于年齡并沒有什么限制、手術(shù)安全性比較高，術(shù)后不會出現(xiàn)后遺癥、切口很小，不過這些都是要經(jīng)驗豐富的醫(yī)生主刀這個前提條件的，手法越熟練的主刀醫(yī)生，手術(shù)安全性和成功率就越高。最重要的是，手術(shù)后的性生活時間，到底能不能延長？

2、藥物治療

早泄的所有原因當中生理因素占據(jù)了一大部分，還多男性早泄主要還是在性生活過程中過于激動或者一時把持不住出現(xiàn)的，因此在此判斷基礎(chǔ)上西醫(yī)提倡的藥物治療主要是使用一些鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁的試劑。

3、心理治療

不可忽略的另外一個原因是心理因素。早泄如果主要原因是心理因素的話，可能是曾經(jīng)遭遇過的一些事情讓患者對性事產(chǎn)生了不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，或心理陰影導致早泄的發(fā)生，科學有效治療早泄的方法具體有哪些？這時候就需要心理引導以消除病因，從而重建健康的射精反射。

4、行為治療

通過一些針對性的行為配合藥物人為建立的射精反射，或通過妻子的幫助重新建立射精的條件反射，例如，間斷式愛愛、物理療法、下拉陰囊和睪丸法等等。

早泄一般分為以下幾種表現(xiàn)。時間相對較短。只要不少于10分鐘，一般不認為是早泄。勃起后，不是很難。在某些情況下，缺席會影響夫妻之間的生活。沒必要擔心。只要你有更多的休息，不要吸煙或喝酒，你可以口服一些藥，這可以很快得到改善。、

早泄是指一段時間內(nèi)性生活時間頻繁低于兩分鐘，這個年齡出現(xiàn)這方面的情況，多是平時有手淫的習慣，或者包皮過長增加龜頭的敏感性，性生活的時候精神比較緊張導致的。

最近先不要過性生活平復一下心情，注意不能有手淫的習慣，如果包皮過長的話可以和家人商量做一個包皮環(huán)切手術(shù)，平時放松心情，多鍛煉身體，可以適當多吃一些雞蛋牡蠣狗肉韭菜等，如果是手淫導致的，可以口服五子衍宗丸調(diào)理一段時間。暫時來說可以不用到醫(yī)院治療。

性生活從時間上來說超過兩分鐘一般就不屬于早泄，性生活和諧是由多方面因素促成的，從資料來看建議平時避免手淫、酗酒、熬夜等不良習慣，適當活動鍛煉，樹立自信心如有必要可到醫(yī)院就診檢查。

平時不要手淫頻繁，性生活也要節(jié)制哦，性生活的時候要注意節(jié)奏。盡量不要吃辛辣刺激的食物，不抽煙，不喝酒為好。可以多吃一些固精補腎的東西，如栗子，韭菜，蛋類，腰子，洋蔥等等。多鍛煉，加強體能，建議多跑步。