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前列腺是一個傳男不傳女的金三角區(qū)域，也是男人身體最最最最最重要的器官之一，重要性堪比圖片圖片，它們兄弟倆可以說是密切相關，已經(jīng)到了唇亡齒寒的地步。那么，怎樣保護好前列腺，提升床上戰(zhàn)斗力？

前列腺是男性獨有的泌尿系統(tǒng)器官，是獨一無二無可替代的。實際上前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影響。此處可聯(lián)想尿頻尿急尿不盡尿痛等等。

除此之外，前列腺還是人體少有的具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺分泌的前列腺液是精液主要組成部分，對精子正常的功能具有重要作用，不夸張的說，它不好，作為一個男人，你可能就沒辦法生寶寶了。

作為內(nèi)分泌腺，前列腺會分泌 “前列腺素”。前列腺素對內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道等人體健康生理活動發(fā)揮著一定的調(diào)節(jié)作用。

同時，它還是排尿“閥門”部件和射精“發(fā)動機”部件。因為尿道和射精管要穿過它的身體，在它的腳下匯合才能通向雞雞。

平時，尿液小黃住在樓上，時不時下來玩，前列腺也都由著它，但只要察覺到精液小白想來一趟，它就會合上頭頂?shù)拈T防止小黃搗亂，讓小白能一路順風。所以大家如果在那啥的時候有想尿尿的沖動也不必擔心，有前列腺把守就放心的開干好了！

簡單來說就是，沒有它的允許，尿液小黃和精子小白，誰也別想出來，就是這么神氣！

另外，前列腺還是泌尿系統(tǒng)“清潔工”，因為在前列腺液中的鋅離子具有殺菌的功效，讓前列腺具有了抵御外界病菌的作用，所以對維護泌尿系統(tǒng)健康有一定幫助。

別看它小小的，也比核桃大不了多少，但如果要讓它生氣了，可就有得苦讓人受。首先就是前列腺發(fā)炎，9%-16%的男性會患上炎癥，而且任何年齡的男性都有可能哦！

它發(fā)起炎癥來可以說是喜怒無常了?？赡苁欠槺确瓡€快的急性前列腺炎。細菌如果鉆進小弟弟，強行跟著血液或淋巴一路順著尿道一路爬進來，一旦它發(fā)炎腫脹，就會擠壓尿道。

可能分分秒秒都尿頻尿急尿不盡，尿尿疼得你想哭，尿血色的尿，腹股溝和背部都會疼，甚至射精的時候也會覺得疼，還有可能會發(fā)燒。更可能全身受災，讓你又熱、又冷、勞累、想吐、渾身上下沒一處好受的地兒。

如果不想遭受這種折磨，就請各位勤換內(nèi)褲，勤洗弟弟。

細菌除了能自己溜進去外，身體虛弱、久坐、長途騎車、會陰外傷、尿道器械檢查后，它也有可能趁虛而入，這就需要自身平時多加注意。

所以，提醒各位，一旦察覺自己有炎癥癥狀，出門左轉(zhuǎn)找男科醫(yī)生聊聊，因為急性前列腺炎癥沒有得到及時治療的話，會逐漸演變成慢性，更加不好治愈。

慢性前列腺炎癥也不用怕，由于每個人身體狀況和前列腺心情的不同，顯示出的癥狀也是千差萬別?？赡苡行┤穗y受得不要不要的，檢查卻沒多大毛??；也可能有些人都已經(jīng)發(fā)膿變硬了，自己還沒啥感覺。

慢性前列腺炎除了會有跟急性一樣的癥狀之外，還可能出現(xiàn)腰酸背痛、頭昏眼花、困倦乏力、上完廁所會滴出乳白色混濁液體等。

除了急性會變成慢性之外，如果頻繁的擼啊擼，讓它反復充血；啪啪啪的時候憋住不射；久蹲久坐；生活習慣不健康，嗜酒或是長期飲食辛辣等，也是一樣能惹怒前列腺，來個慢性炎癥治治你的。

要想知道前列腺是不是生病發(fā)炎了，最簡單快速的方法就是用手指伸進去做檢查！它們發(fā)炎時會腫脹，用手指探探就可以摸到它的脹大柔軟，一頓操作下來前列腺液會稀稀拉拉的流很多（可達0.5-6ml，正常人≤0.5ml）。

也有些時候前列腺發(fā)炎了，卻并不會出現(xiàn)尿尿方面的典型問題，但還是可能有多夢、煩躁、神經(jīng)衰弱、精神緊張、生理功能下降等問題出現(xiàn)。

因為沒有明顯典型的癥狀，所以這類發(fā)炎很容易被忽視，凸爺在這里提醒大家，如果你出現(xiàn)了下半身的不舒服，一定要及時去醫(yī)院檢查確認，拖拖拉拉到后續(xù)很難治好，影響性福。

前列腺是男性所獨有的一個生殖器官，也是一個很容易出現(xiàn)病癥的器官。男性在生活中要學著去保養(yǎng)自己的前列腺，讓自己的“前腺”變得更加健康。男人如何保養(yǎng)前列腺，提高性功能呢？

多喝水。多喝水就會多排尿，經(jīng)常喝水的人排出的尿液不會濃度很高。濃度高的尿液會給前列腺產(chǎn)生一定的刺激，長期這樣的話是會給前列腺造成傷害的。多喝水不僅可以稀釋血液的濃度，還可以幫助稀釋尿液的濃度。

不憋尿。當膀胱充盈有尿意的時候，就要及時排尿。不要憋著，憋著會對前列腺產(chǎn)生不好的影響。在需要長途坐車或者是去沒有廁所的地方的時候，要注意先清空小便再去坐車。不要讓自己在車上的時候出現(xiàn)憋尿的尷尬情況。

搓腳心。搓腳心是個很簡便的方法，可以幫助前列腺的保健。先將雙手搓熱之后，然后使用右手掌去搓左腳掌心，然后再反方向進行。每邊各進行50次，可以在早中晚各進行一次，長期堅持下來，對于前列腺的保養(yǎng)是很有好處的。

按摩腰腹部。脫去外衣，然后仰臥在床上。用雙手分別去按摩兩側的腰眼，同時將雙手用力的往肚臍和小腹處去對推。然后雙手拇指分別用力往肚臍下的中心線按摩，雙手的小指沿著兩腿作推、抹以及擦的動作到會陰處，然后兩手不離開腹部的返回腰眼處，就這樣來回的進行按摩。

永遠不要忽視睡眠

睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節(jié)奏，會經(jīng)歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養(yǎng)。年紀越大越要調(diào)整好睡眠，輕易不要熬夜。

年紀越大，越要對自己有耐心

男人射精后，可能數(shù)小時或數(shù)天后才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應期。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。

保護好前列腺

前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數(shù)量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規(guī)律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

首先：吃好

補什么：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利于前列腺的健康）。

吃什么：男士們的餐桌上應該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。

其次：喝好

喝什么：水。

作用：天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

怎么喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以，記住有尿意時立刻去小便。

最后：玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，業(yè)余時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。