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男人的前列腺健康對于男人來說是非常重要的，當你的前列腺健康受到威脅的時候，不但會影響你的生殖系統(tǒng)健康，甚至會影響你以后的生育問題。

但是一些中老年男性是很容易患上前列腺疾病的概率是很高的，尤其是患上前列腺炎的男人們，在生活中更應該注意。下面我們一起來了解一下，護好前列腺到底有多重要，應該怎么做？

對于男性來說，保護前列腺需要注意以下幾點。

避免飲酒，飲酒會引起前列腺和膀胱頸部毛細血管迅速擴張、充血、水腫，侵占尿道空間，加重排尿困難。

不要憋尿。憋尿會引起膀胱充盈過度，削弱膀胱和尿液的肌肉張力，導致排尿困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

不宜長時間坐著，這會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，引起排尿困難。最好每小時站起來活動一次。

定期飲水量每天1500-2000毫升。掌握飲酒時間很有必要。盡量把喝酒時間放在早上和早上，晚飯前睡覺。盡量少喝水或不喝水，避免頻繁的夜晚，增加前列腺的負擔。

注意御寒保暖，交感神經(jīng)的興奮性會增強，容易導致前列腺體收縮，前列腺管和血管擴張，導致慢性充血，排尿阻力增加。

男人的前列腺健康對男人來是十分重要的器官，因此在日常生活中的時候最好是能夠好好注意保養(yǎng)，注意一些不正常的情況出現(xiàn)，要是真有一些癥狀出現(xiàn)的話，最好能夠及時去醫(yī)院做個檢查，防止一些疾病的發(fā)生。

男性對于自己身體健康狀況的在乎程度也是越來越高了，尤其是很多男性開始關注前列腺的保養(yǎng)，前列腺的保養(yǎng)方法其實并不算復雜，只是目前這種保健意識沒有得到大家的廣泛重視，如何保養(yǎng)前列腺才是最科學最有效的呢

前列腺其實對于男性來說，就好比是身體的一個交通中心，它在身體中的位置是非常重要的，因為它的前方是恥骨后方是直腸，下方是尿道上方是膀胱。位置十分重要，同時以肩負著分泌精液的重要任務，同時它還能夠把睪丸酮轉(zhuǎn)化來幫助身體的正常運轉(zhuǎn)，所以很多人在年老的時候前列腺功能逐漸的減退，就會出現(xiàn)排尿困難或者是前列腺出現(xiàn)嚴重炎癥的情況，所以年輕的時候一定要加強對前列腺的保養(yǎng)。

保養(yǎng)前列腺首先要從食物上做起，因為在食物中就有很多天然的成分是有利于前列腺的微血管分泌充足的血液，同時也有利于機體正常運轉(zhuǎn)的番茄中就還有非常豐富的番茄紅素，它對于前列腺的保養(yǎng)有著重要的作用，而且番茄紅素也能夠幫助前列腺癌和腸胃癌康復，所以番茄紅素可以算得上是食物中有利于前列腺的一大秘密武器之外，保養(yǎng)前列腺還應該多多的保證充足的飲水量，比如每天應該飲水至少是2000毫升，此外男性也應該注意控制房事的次數(shù)。

過于緊張的男性是容易患上前列腺，嚴重的甚至會得前列腺癌，所以精神上應該稍微的放松一下，不要太過于緊張，還應該注意男性的生殖器健康，因為男性的陰囊伸縮性比較大，汗液分泌也是比較多的，如果不注意通風和衛(wèi)生，局部的細菌就會趁虛而入引發(fā)前列腺的炎癥。

前列腺的問題一旦出現(xiàn)的話，其實對于男性的身體健康還是會有很大的影響的，而且要想前列腺變好，也是需要費一番功夫的，所以最好的辦法就是做好預防的工作。

戒煙戒酒

其實會引起你的身體出現(xiàn)問題的，大多和男性喜歡抽煙、喝酒這件事情是脫不了干系的，所以50歲之后，若是你不想面臨這么尷尬的問題出現(xiàn)的話，最好的辦法就是戒煙、戒酒，遠離對你的身體有傷害的事情。

合理飲食

辛辣刺激的食物本身就是會對你的身體造成很大的刺激的，不僅僅給身體到來代謝的負擔，對于前列腺的健康也存在一定的威脅，所以也要多注意。而除此之外，還有像咖啡、濃茶等的高濃度的飲品，也不能多喝。

為了你的前列腺的健康，可以多吃一些維生素含量比較高或者是高纖維的食物，既能幫助養(yǎng)護你的腸胃和腎臟，對前列腺的健康也很有好處。

多喝水

對于很多的男性而言，總是不愛喝水。但是其實缺水不僅僅會讓你很容易迎來腎結(jié)石的出現(xiàn)，還會很容易導致前列腺的增生困擾你。所以多喝水，能夠幫助消除這些問題，也能夠幫助你讓身體內(nèi)的環(huán)境變得更干凈，保證身體的健康。

不要憋尿

這件事情雖然是小事，但是很重要，因為人的尿液里面其實是有很多的細菌的，而存儲在你的膀胱內(nèi)的尿液，如是過度充盈的話，也會對旁邊的前列腺造成一定的影響，而長期憋尿，本身也是會導致前列腺出現(xiàn)感染的情況，所以憋尿這種行為不可取。

憋大便尚且會讓你很容易出現(xiàn)痔瘡，而憋尿則很容易損傷你的前列腺，所以上了年紀的男性，對于自己的身體的排泄的功能一定要多加保護。一旦出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等的問題，就是你的前列腺出問題了，及時解決，千萬別拖著。

不要久坐

對于男性而言，久坐也是會導致身體部位出現(xiàn)血液循環(huán)不通暢的情況，這個時候若是因為部分充血擠壓到前列腺部位的話，也是會對前列腺造成傷害的。

多洗溫水澡

其實不僅僅是內(nèi)部的感染，因為男性的特殊的生理構造，本身每天若是潮濕悶熱的話，也會導致很容易出現(xiàn)細菌的感染的，所以為了前列腺的健康，男性多清洗那個部位，并且水溫最好是30度到40度左右的溫水就可以了。這樣就能將你的身體上的臟東西洗掉，避免前列腺的感染的情況出現(xiàn)。

以上說到的這些事情，雖然是小事，但是對于你的前列腺的健康確實是有著很大的幫助的。男性朋友們，為了自己的身體的健康，再麻煩也要照著做，結(jié)果會讓你開心的。

前列腺健康對于一個男人來說尤其重要，若是前列腺部位受到疾病的侵害，不僅對生殖系統(tǒng)健康有很大的危害，甚至還會影響到日后生育的問題，所以男性在平時生活中一定要保護好自己的前列腺。那么，男人如何保護前列腺？

1、戒煙少酒

酒精會導致血管擴張，容易造成前列腺充血，而煙草中有很多物質(zhì)會直接毒害著男人的前列腺。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的男人得前列腺疾病的概率要比不抽煙的人大得多。因此，要想保護前列腺，戒煙少酒很重要。

2、少吃刺激性食物

經(jīng)常食用重口味食物，對男性的前列腺健康也很危險，無論是辛辣食物還是高脂肪食物，都會容易導致血管的擴張，從而引發(fā)前列腺充血，這樣很容易引來疾病的侵害。

3、多吃蔬菜水果

男性平時應常吃蘋果，可以起到保護前列腺的作用，主要是蘋果中的鋅元素豐富。西紅柿也是一種護腺食品，能夠緩解尿頻，減少夜尿的次數(shù)，而且所含的番茄紅素能夠抑制前列腺肥大。

4、做好保暖措施

高溫不利于精子的健康，而前列腺的情況恰好相反的，男人的前列腺這個部位是很怕受涼的，如果平時沒有做好保暖措施的話，是很容易導致一些病變的情況。

5、避免擠壓

男人的私處部位倘若包裹得太緊，會影響到前列腺的正?！昂粑钡摹Ｋ宰詈眠x擇一些寬松的內(nèi)褲，不要穿緊身的牛仔褲，平時還要注意避免壓迫到私處，切勿長時間久坐不動或騎自行車，這些情況都會加重前列腺的刺激現(xiàn)象。

6、及時排尿

其實無論是大便還是小便，忍著憋著都對健康不利，尤其是對男人而言，經(jīng)常憋尿是有損前列腺健康的，憋尿會容易增加尿酸的深度，從而對前列腺造成不良的刺激。

7、控制房事

房事頻繁會容易導致前列腺長期處于充血的狀態(tài)，從而引起前列腺組織增大;過度禁欲也不好，會容易導致會陰部墜脹不適，同樣對前列腺的健康不利。所以想要保護前列腺，就要控制房事。