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01 補腎固精的食物都有哪些

山藥有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。芡實補脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。核桃仁能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養(yǎng),溫肺定喘,治腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),石淋,大便燥結(jié),故腎虛遺精者宜食之。

白果又稱銀杏,對遺精者有很大的好處,蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。柏子仁有養(yǎng)心、安神、益智之功,對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。

豬腰子性平,味咸,有補腎作用,對腰酸腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴,宜食之。

02 腎虛的表現(xiàn)有哪些

腎虛分為腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個術(shù)語,腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎理論,內(nèi)容很多。

腎陰是物質(zhì)的,腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多,如腎精,或性生活過于頻繁,或勞力(包括腦力、體力)過度,或生下來身體弱,物質(zhì)基礎比較低,出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴,脫發(fā),牙齒松動,記憶力減退,性欲減退,遺精、早泄等等,為腎陰虛的癥狀。

03 如何預防腎虛

在預防方面,因起病與恣情縱欲有關(guān)的,應清心寡欲,戒除手淫;如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的,應適當增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合,節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾。

切不可以用急于求成而用大補之藥進補,而應慢慢調(diào)理。多因房勞過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。恐懼傷腎,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。?

04 按什么穴位補腎固精

1、關(guān)元穴,中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡等組織、器官的生理功能。

2、太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

3、涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。因此經(jīng),按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

補腎固精吃什么藥好

1、菟絲子,將菟絲子和紅茶一起碾碎之后加入開水進行沖泡,服用的時候可以根據(jù)口味的不同加入少量的冰糖。

2、益智仁茶,將益智仁搗碎,然后和紅茶一起放入杯子之中用開水進行沖泡,十分鐘之后就可以取下蓋子開始服用了。

3、人參姜茶,慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人參3克、生姜6克、雞蛋1個。將人參和生姜切碎,放入鍋中,加水煎煮到150毫升,去渣待沸騰時,將蛋清加入藥液中,調(diào)勻、空腹飲用。人參大補元氣,生姜溫胃散寒,蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性,對于緩解病情很有幫助。

4、沙苑子茶,先將沙苑子搗碎,然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精,腰膝酸軟等癥。

1、 生蠔

男性精液中含有大量的鋅，當身體內(nèi)的鋅元素不充足時，就會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，而食物中的海鮮類的生蠔、蝦、蟹的鋅含量非常豐富，所以男性常吃這種食物，是非常有必要的。一顆小小的生蠔，就是你一整天需要補充的鋅含量。并且花生搭配它煮湯，效果會更好，能補中益氣、養(yǎng)腎生精，功效和“牛鞭”有一拼。

2、 山藥

想必大家對山藥的補腎助陽功效已經(jīng)有所耳聞了，山藥性平，味道偏甘，山藥具有固腎、益精之功效，無論是陰虛火旺，還是腎氣不足導致的遺精早泄，都可以多吃這種食物，若能配合其他補腎固精的食品，入芡實、花生、蓮子等一并煮粥食用，效果會更佳。

想要改變腎虛，提高精子成活率，就要遠離不良習慣，男性一定要堅持鍛煉身體，不能過于肥胖，并且建議多曬陽光，因為陽光會激發(fā)男性精子活力，并且維生素在精液產(chǎn)生的過程中起決定性作用，若缺少的話，是會導致不育的。

補腎固精的食物有哪些?相信這是大家都比較關(guān)注的，的確，所謂“養(yǎng)生先補腎”,補腎固精是人類亙古不變的養(yǎng)生定律。補腎固精的食物有哪些?下面小編帶你去看看吧。

補腎固精的食物有哪些?

1、山藥。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

2.芡實。性平，味甘澀，芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。

3、胡桃仁。能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，溫肺定喘，治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)，故腎虛遺精者宜食之。

4、白果。白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

5、柏子仁。性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。曾有古人稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?/p>

6、豬腎。俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腰酸腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴，宜食之。

7、豬肚。凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如某食譜說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸?！辈槐貫橥?，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

8、豬髓。豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如某人所說：“豬骨髓甘平，補髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”

9、鹿角膠。性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。曾有記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。

10、蠶蛹。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

11、紫河車。俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補氣、養(yǎng)血、益精。古人云：“人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血?！币嘤休d;“紫河車大補元氣，治神傷夢遺。”凡體質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。

12、狗肉。有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。

13、雞肉。性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。曾有書中說：“黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精?！惫鼠w弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。

14、海參。性溫，味咸。用于治療腰痛、夢遺、泄精，對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，均為適宜。

15、肉蓯蓉。性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。

以上都是小編為大家推薦的15種補腎固精的食物，相信大家已經(jīng)有所了解，不妨嘗試一下吧。

固精補腎壯陽可以吃：黑米，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。鴿子肉，補腎固精、溫陽補氣的作用是非常大的，男人常吃鴿子肉可以補腎壯陽。海馬，性溫，味甘，能補腎壯陽，包括腎陽虛所致的陽痿。